Снимка: © drubig-photo - Fotolia.com
- Как да станем здрави на 100 години!
- Реалистите живеят по-добре от оптимистите
- Съвестните хора живеят много по-дълго
- Спортът трябва да е забавен
- Тези, които са замесени, имат пълноценен живот
- Лошите отношения ви разболяват
Как да станем здрави на 100 години!
Защо някои хора остаряват, въпреки че пушат или са с наднормено тегло? Този въпрос е преследван от американски учени и е оценен по данни на 1500 американци. Особеността на това уникално проучване в световен мащаб: Участниците бяха придружавани от 1921 г. през целия си живот - на всеки пет години те трябваше да отговарят на въпроси. Резултатите са невероятни. Голяма част от това, което смятахме, че възпрепятства дълъг живот, не е толкова вредно, колкото се смяташе преди. И фактори, които досега подценявахме, даваха на субектите до десет години по-дълъг живот.
Реалистите живеят по-добре от оптимистите
Хората, които вървят през живота с увереност, не са непременно по-стари от другите. Причината: хората, които искат да видят само доброто, обикновено са небрежни. Те са по-склонни да поемат рискове - дори когато всъщност има опасности. Дори добронамерените предупреждения често заблуждават оптимистите . И: Можете да се справите зле, ако нещата всъщност се развият негативно. Реалистите имат ясно предимство тук: те оценяват ситуациите по-подходящо и избягват излишните рискове. Ако нещо се обърка, те са по-добре подготвени и могат да се справят по-уверено.
Съвестните хора живеят много по-дълго
Един от най-изненадващите резултати от проучването: Не общителността или слънчевият ум са гаранти за дълъг живот. Не, това зависи от черти на характера като съвестност и дисциплина. Обяснението на учените: Съвестните и дисциплинирани хора водят по-здравословен начин на живот поради своята личност. Те пушат и пият по-малко, склонни са да се хранят по-добре от другите. Те имат по-хармонични приятелства, по-щастливи бракове и създават по-удобни условия на труд - всички важни предпоставки за дълъг живот.
Спортът трябва да е забавен
Ако трябва да се насилвате във фитнеса, трябва незабавно да го спрете! Движението е важно, но който измъчва, не дава никаква полза. Защото всеки човек има свой модел на дейност - и не всеки спорт е подходящ за всички. Ето защо е важно да се търси любимото му занимание - и да се намери. Проучването показва, че за дълъг живот зависи само от физическа активност. Така че, ако ходите редовно на разходка, колоездене или плуване, вие задавате курса за по-дълъг живот.
Тези, които са замесени, имат пълноценен живот
И изследователите са сигурни в още един момент: тези, които се включват и се грижат за други хора, стават значително по-възрастни. Затова често се прави впечатление, че хората, които са много религиозни и силно участват в живота на своята църква, живеят по-дълго. Обаче не тяхната вяра не ги прави вярата, а социалният ангажимент, който идва с активното участие в църковния живот.
Лошите отношения ви разболяват
Женените хора живеят по-дълго, само ако имат щастлива връзка. Жените разболяват лоши отношения дори в дългосрочен план. Освен това разводът е един от най-големите рискове за здравето, с които жените могат да се справят по-добре от мъжете. Разведените мъже умират много по-рано от женените двойки. За разлика от тях, жените, подали молба за развод, са почти на същата възраст като щастливо омъжени участници в проучването. Защото за женския пол е вярно: Само добрите и стабилни партньорства имат положителен ефект върху целия живот.
