Снимка: Food & Photo
Диета Sensation
Всички го обичат: обилната вечеря. Показваме с диетата за вечеря пет варианта, които правят дори тънки!
Ето как работи диетата за хляб за вечеря
Яденето вечер ви дебелее? Не и ако вземете нашите сложни предложения за вечеря . Напротив, направихме бързо приготвените рецепти с пет естествени мазнини звезди (виж по-долу) и ги събрахме заедно, за да помогнем за изгарянето на калории през нощта.
Защото миксът от пълнозърнести зърнени храни, много зеленчуци, постни млечни продукти, месо и риба стимулира метаболизма и изгарянето на мазнини енергично.
Заедно с балансирана закуска:
- зърнена култура, направена от 150 г нискомаслено кисело мляко
- 1 шепа плодове
- и 3 с. л. пълнозърнести люспи.
или
- 1 пълнозърнест хляб
- с 1 супена лъжица извара или резен шунка с краставица.
И лек обяд:
- от 150 г постно месо или риба
- с 200 г зеленчуци
- 30 г тестени изделия или ориз или 400 г картофи .
Така че не е нужно да гладувате - и губите 1 килограм всяка вечер!
