Всъщност можете да отслабнете в съня си - просто трябва да обърнете внимание на малко нещо. Професионалистът по фитнес и хранене Патрик Хейцман разкрива кое е това!
Една трета от живота си прекарваме в леглото. Всеки, който вярва, че едва ли някоя тлъстина може да се изгори тук с малко движение, греши. Защото в този момент има дори най-големият шанс да изгорите много от него. Когато се има предвид важно нещо. Хранителният експерт и автор на бестселъри Патрик Хейцман ни даде няколко леки съвета за сънлив сън.
Загрейте фигурата
Производството на топлинна енергия в тялото е основният консуматор на калории. Постоянно 37 C ° телесна температура изисква много калории. Това означава, че колкото по-топло е в спалнята, толкова по-малко става изгарянето на мазнини, защото разликата между стайната и телесната температура намалява, тоест се изисква по-малко калорично загряване. И обратно, колкото по-хладно е, толкова повече калориен нагревател трябва да гори. Патрик Хайзман всички искат да отслабнат, препоръчва се през следващите зимни времена да откачат балконската врата, да сложат одеялото в килера и да лежат голи на чаршафите. Поради всички треперене и тракане на зъбите, заспиването едва ли е възможно, но фантастичната фигура е толкова заплетена. Забавлявайте се с кой е пресен: 16 - 18 C ° се счита за оптималната температура за сън.
Просто влюбването прави добра фигура
Освен това се затопля чрез упражнения, защото мускулите консумират енергия. Когато тези неща са активни, те подхранват правилно калориите. Колкото по-тежък е мускулът, толкова по-смучат Калориенсило. В леглото, този калориен ядец кара надолу чувствително поради липса на упражнения. Поне ако сте женени отдавна ...
Прясно влюбени обаче, понякога влизаме в действие извън фазата на дълбок сън по отношение на мускулната технология. Ако това се случи и през зимата, можете да прехвърлите колата си точно през двора с пламъка си в положение на количката. Тогава телесните мазнини не само се изгарят ... а се разпалват !
Не се притеснявайте Сингъл или нередовен Beischlafende не трябва да бъде тъжен: в края на краищата, мускулните централи все още светят в страната на дрямката, все още далеч много калории. Защото електроцентралите никога не са неактивни. Те сияят за себе си.
Нервно отслабване
Ако свежолюбивото или натрапчивото на брака действие е твърде уморително за вас, можете да се обърнете и към друг консуматор на калории: хъркане. Не се шегувайте: всеки, който не само свирка тихо, но получава приличен пневматичен чук, консумира до 300 Kcal на вечер! Помислете за това следващия път, когато партньорът гърми спретнато: Той работи върху мечтаната си фигура. Това със сигурност не е здравословен вариант за разкрасяване на силуети, тъй като във връзка с дишащите огньове могат да приемат опасни форми ...
Празно съхранение на хартия!
Сега за много „важно малко нещо“ . Треньорът за отслабване Патрик Хайзман обясни с живописен език "Кампанията за унищожаване на калории и топлина на цялото тяло не носи нищо, ако заспите преди отново" съхранение на хартия ". След това останете на максимално нощно действие и заледена спалня, "брикетите" в памет. "
Последното хранене за деня също определя съдбата на нощното изгаряне на мазнини. Ако до голяма степен можете да се справите без въглехидрати (а алкохолът - супер горивото) и да се нахраните с вкусна рецепта за протеини, тогава използвате максимално дългата фаза на деня, т.е. нощта. По този начин постоянното изгаряне на "брикет" вече не е "хартия". Така че ... наслаждавайте се на 20% мазнини кварк вечер и разбъркайте в един от шейкове "лека нощ" с вкус по ваш избор. Ако имате желание да накарате няколко килограма да изчезнат: Професионалистът Патрик Хейцман обяснява в безплатния си онлайн семинар, който 7 ежедневни трика оставят вашите килограми да се изтърват извън спалнята. Кликнете тук за безплатна регистрация на онлайн семинар:
"Със 7 ежедневни трика до желаната фигура" Вземете триковетеОще един съвет в края, така че нищо да не е по пътя на изгарянето на мазнини:
Не трябва да ставате през нощта, за да видите дали светлината в хладилника наистина е изключена. Треньорът Патрик Хайзман казва: „Често съм вдигал поглед. Той винаги е включен и осветява вкусните неща особено хубаво, ако иначе е по-мръсен в кухнята. Това е опасен момент за любителите на фигурата. "
