Снимка: Юрий Аркурс, Фотолия
Облекчете болката без таблетки
Хватката върху хапчето е бързо, но опасно решение: може да ви направи зависими. Има алтернативи, които работят също толкова добре, колкото таблетите.
ГЛАВОБОЛИЕ
Експертите изчисляват, че десет процента от всички главоболия са причинени от прекомерна употреба на аналгетици (повече от десет дни в месеца). Също толкова ефективни са алтернативните лечебни методи :
- акупунктура
Тези, които често страдат от главоболие, могат да бъдат лекувани с акупунктура, без никакви таблетки. Няколко проучвания са доказали, че алтернативната терапия на терапията с игли помага в 75 процента от случаите. По правило са необходими шест до осем сесии. Няма научно обяснение за ефекта. Най-разпространената теория: иглите изпращат стимули до мозъка, които блокират притока на болкови импулси. В същото време се стимулира образуването на ендорфини (щастливи хормони). Според проучванията акупунктурата действа и при мигрена, болки в долната част на гърба и остеоартрит.
- хипноза
Той отклонява вниманието от болката. Как работи това Волфганг Блум, ръководител на клиника по хипноза в Хусум: "За тази цел пациентът е поставен в един вид транс. Вътрешното внимание е будно, външните влияния са скрити. В това състояние засегнатият човек е особено възприемчив към положителните образи. Терапевтът го насочва . " Така болката е на практика скрита от красиви снимки. Освен това пациентът научава как може да си помогне в остър случай чрез самохипноза бързо.
- Десетки
За лечение на главоболие с TENS (транскутанна електрическа стимулация на нервите) малки електроди се залепват към точките на болката на главата. Те предават електрически стимули на нервите под кожата. По този начин импулсите достигат до мозъка и облекчават болката. Устройствата (медицинско снабдяване) са толкова малки, че винаги можете да носите със себе си.
- домашни средства
Една от най-честите причини за главоболие е липсата на вода. Тук са достатъчни 3-4 чаши течност и проблемът се решава без никакви таблетки . Тези, които работят концентрирано, често забравят да ядат. Последствията: Нивото на кръвната захар спада, мозъкът бие болезнена тревога. Сега закуската е изрично разрешена.
мигрена
Около 14 милиона германци страдат от него. Типични симптоми са: ударна болка, обикновено само от едната страна на главата, както и силна светлина и чувствителност към шум.
- невронни терапия
Той се основава на мнението, че действителната причина за мигрената трябва да се намери в "интерференционни полета". Те могат да бъдат навсякъде в тялото. Това може да бъде например стар белег по крака, който се е възпалил. Подобни интерференционни полета дебалансират нервната система в мозъка и отключват адското главоболие. При неврална терапия интерференционното поле постепенно се изключва чрез разпръскване на прокаин (упойка). Ако това е успешно, мигрената няма, благодарение на алтернативни лечебни методи .
- Ботокс
Дори лекарите бяха изненадани, че при пациенти с мигрена не само бръчките по челото, но и главоболието отминаха. Следователно ботоксът се счита за обещаващ при лечение на мигрена. Според проучване на американската клиника Майо, пристъпите са били с 55 процента по-рядко след инжектиране, а силата също е намаляла. Ефектът от инжектирането се проявява след две седмици, продължава три месеца. След това ботоксът се разгражда.
- биофидбек
Този метод показва какво можете да движите чрез силата на мислите: Сензорите измерват телесни функции, например. Например мускулното напрежение в главата или притока на кръв в артериите и ги покажете на компютъра. Ако пациентът се отпусне, символът се променя на монитора. Така той се учи, с волята да контролира телесните процеси. Това означава, че той може да спре атаките на мигрена, преди те дори да избухнат. Според проучване на университета в Марбург, резултатът е още по-добър, ако в допълнение се прилага така наречената обратна връзка за пулс на кръвта. Пациентът се научава да стеснява временните артерии по воля. Широките артерии могат значително да увеличат болката. Въпреки това отнема известно време, за да овладеете метода. Това може да се научи само с помощта на терапевти.
БОЛКИ В ГЪРБА
В 90 процента от случаите са напрегнатите мускули на гърба, лошата работа или лошата стойка. Според експерти, за липсата на упражнения е виновен.
- остепатия
Тя третира не само костта, както подсказва името, но и цялото тяло. Така също и мускулите, сухожилията, съединителната тъкан и връзките. Техният принцип е: Всички части на тялото са свързани. Винаги трябва да сте свободни да се движите. Е z. Тъй като мускул или става е ограничен в подвижността си, тази блокада предизвиква смущение, дори на много различно място. Много чести отзад. Остеопатът първо трябва да усети причината за болката. Единствените му инструменти са ръцете. След като блокирането бъде намерено, той го отстранява с техники като напъване, бутане, месене или потупване. Така болката изчезна.
- Rolfing
Напрежението или срастванията в съединителната тъкан могат да доведат до лоша стойка, причинявайки хронична болка в гърба. Ролфингът може да помогне тук. Терапевтът разхлабва съединителната тъкан и мускулите и връща цялото тяло обратно в правилната стойка. Работата обикновено се извършва с ръцете, понякога с лактите. Процесът отнема най-малко шест седмици. След като се възстанови естествената стойка, болката няма.
- топлина
Като спешна помощ са мазилка ABC, термопакет или гореща баня. Защото топлината отпуска мускулите и насърчава кръвообращението. По този начин вещества, причиняващи болка, се отстраняват по-бързо. В допълнение, топлината активира болкоуспокояващите нервни влакна в централната нервна система. В дългосрочен план помагат само повече упражнения и целенасочена тренировка за гръб. Всеки, който се събужда сутрин с болки в гърба, трябва да изследва критично матрака си. Ортопедите препоръчват да ги заменят най-късно на всеки осем години.
болки в ставите
Най-често те се появяват в коляното и в рамото. В първия случай артрозата (износване на хрущяла) може да бъде зад нея, във втория случай подуване на бурсата.
- кортизон
Ако болката е причинена от възпаление в колянната става, кортизоновите инжекции носят бързо облекчение. Кортизонът спира възпалението и по този начин болката отшумява. Те трябва да се прилагат само в остри случаи.
- Quark опаковки
Това домашно лекарство е добра мярка за първа помощ при възпалителен остеоартрит. Просто боядисайте съдържанието на охладена кваркова обвивка на коляното и я увийте в кърпа. Оставете наслагването, докато изварата се загрее. Повторете при необходимост.
- хиалуронова киселина
Ако няма възпаление и болката е поносима, се препоръчва следната комбинирана терапия: пръскане с хиалуронова киселина и колоездене. Ефектът: хиалуроновата киселина служи на колянната става като хранително вещество, колоезденето я притиска към хрущяла и стимулира ставната лигавица да образува синовиална течност. Той гарантира, че хрущялът в ставата лесно се плъзга един срещу друг. Ако те липсват, хрущялът се трие един върху друг, възпалява се и причинява болка.
- студен компрес
Внезапната силна болка в раменната става обикновено показва бурсит. Това дразнене възниква от факта, че бурсата набъбва поради претоварване и пространството под рамото става твърде стегнато. Следователно, медицинският термин импингмент (= рамо). Като спешна помощ е идеален студен пакет от аптеката. Винаги увийте опаковката първо в кърпа, след което я поставете на рамото си за 10 минути. Извадете торбата, когато кожата се загрее. Изчакайте 15 минути, след което повторете завесата.
