Препоръчано, 2024

Избор На Редактора

Ароматерапия: Как миризмите влияят на нашето тяло и благополучие


Снимка: Central IT Alliance / iStock
съдържание
  1. Магията на ароматите: Как ароматерапията може да помогне ...
  2. Ароматерапия: Ароматите се промъкват през ума ни
  3. Етеричните масла са ароматните есенции на растенията
  4. D fte: Докосване на щастие и благополучие!
  5. Добре е да знаете за ароматерапията:

Магията на ароматите: Как ароматерапията може да помогне ...

Красивите миризми стимулират сетивата ни - както и физическото ни благополучие. Те предизвикват емоции и влияят на здравето ни. Как можем да използваме ароматерапията за нас.

Миризмата на прясно кафе или на още топъл ябълков пай - mmh! Докосване до парфюма на първата ни голяма любов - чувстваме се като 16 години назад. Миризмите ни придружават цял ​​живот, събуждат от сега нататък отдавна забравени спомени или ни връщат емоционално назад в продължение на десетилетия.

Ароматерапия: Ароматите се промъкват през ума ни

Защо ароматите ни влияят толкова много? За разлика от визуалните впечатления, миризмите не се обработват в главния мозък, а в лимбичната система, емоционалният център в главата ни. Ако аромат се излее в ноздрите ни, при всеки дъх се стимулират 30 милиона обонятелни обонятелни клетки, които декодират мънички ароматни молекули със сензорните си косми. Ако се открие миризма, те изпращат нервни импулси към лимбичната система. Тази част от нашия мозък сега интерпретира посланието и отговаря съответно, като например с освобождаването на хормони на щастието. Красивият епизод: Чувстваме се напълно удобно. Всичко се случва на части от секундата и напълно откъснато от ума - ефект, от който се използва ароматерапията.

Не е чудно, че често ни е трудно да опишем аромати с думи. Има и много миризми: повече от десет милиона аромата съществуват на земята и ние можем да възприемем около 10 000 от тях. Хората с практикуван нос, като парфюмери, дори могат да различат до 30 000 аромата.

Етеричните масла са ароматните есенции на растенията

Те се получават от цветя, листа и корени, миришат интензивно и имат научно доказано лечебно въздействие върху ума и тялото: етеричните масла помагат при напрежение, стрес или проблеми със съня. Присъединете се към нас във вълшебния свят на ароматите - и се насладете на доброто настроение и благополучие!

Аромати: Докосване на щастие и благополучие!

Няколко капки ароматни есенции са достатъчни, за да превърнат стреса в релакс или умора в нова енергия. Но етеричните масла могат да направят още повече: те стягат кожата или разхлабват мускулите. Ето няколко ароматни съвета:

Ароматът на валериана прави красиви мечти

Суровият аромат на етеричното масло от валериана има балансиращ ефект върху нервната система, като по този начин гарантира, че тялото преминава към релаксация. Ето защо според откритията на ароматерапията е идеалният помощник за спане, ако суматохата през деня не ви пусне. Около 10 минути преди лягане сложете 1 капка върху памучна кърпа и я поставете под калъфката. Добра алтернатива за нервност: масло от лавандула.

Розмарин помага на паметта

Ако са необходими креативност, повишена концентрация и памет, етеричното масло от розмарин ще продължи да помага. Нейният тревист аромат стимулира сивите клетки и изчиства главата. Добавете 3 капки масло към ароматен камък и го поставете директно върху бюрото.

Касията Касия загрява студени пръсти

Много по-добре, отколкото да лежите в леглото с ледени крака: затоплящ масаж със сладко-пикантното ароматно масло от касия. Биохраните му стимулират циркулацията на кожата, ароматът й осигурява сигурност. Просто смесете 4-6 супени лъжици масло от жожоба с 1-2 капки масло от касия, след което енергично втрийте и масажирайте пръстите на краката, петите и ходилата.

Ванилията засилва самочувствието

Един нюанс на аромат на ванилия е достатъчен, за да ни запази в безопасност и самоувереност. Защото вече знаем сладкия нюанс с майчиното мляко. Така с първия си дъх създаваме референтната "ванилия = сигурност" и я закотвяме здраво в мозъка ни, обясняват биолозите. В крайна сметка обонянието е единственото от нашите сетива, което е напълно развито от раждането.
Имате нужда от допълнителна доза самоувереност днес? След това сутрин капнете 2-3 капки етерично масло от ванилия в арома лампа и го поставете в банята, например, докато се подготвяте за деня.

Ладанът поддържа тена

Земното ароматизирано етерично масло на Olibanum, по-известно като ладан, не само облекчава кашлицата и успокоява психиката, но е идеално и за узряване на зряла кожа. Съставките му стимулират кръвообращението и клетъчния метаболизъм. В резултат кожата е оптимално снабдена с хранителни вещества. За масло за лице добавете 3 капки ливан и 2 капки дърво линало към 100 мл бадемово масло в бутилка. Всяка вечер слагайте част от нея върху лицето и внимателно масажирайте вътре.

Мандаринът е оптимист

Сладкото, плодово-фино ароматизирано масло от мандарина ви прави доволни и уверени. Не е чудно, че често се използва в чакалните на лекарските кабинети. Проучванията показват, че благодарение на аромата денталните пациенти се страхуват много по-малко. Orange има същия ефект, както показа проучване на Виенския университет. За стаен спрей смесете 10 капки етерично масло от мандарина с около 1 ч. Л. 90% алкохол или лимонов сок и напълнете със 100 мл дестилирана вода в бутилка със спрей. Разклатете добре направено.

Индийското орехче отпуска мускулите

Активните съставки на пикантно-топлото ароматно масло от боздуган имат стимулиращ циркулацията ефект. Така те правят втвърдените мускули еластични и облекчават болките в ставите. За един пакет смесете 1 супена лъжица мед с 1-3 капки масло от индийско орехче и изсипете в 125 мл топла вода. Намокрете памучна кърпа в нея, изстискайте я леко и я поставете върху стегнатото тяло за около 15-20 минути.

Кориандърът ви прави смел

Лавандуловият, топъл и леко стипчив аромат на масло от семена от кориандър намалява страховете и вътрешното неспокойствие, помага при шокови състояния и може да се отпусне приятно в случай на стрес и раздразнителност. Съвет: при спешни случаи сложете флакон в чантата си - и го надушете, ако е необходимо.

Лимонената трева детоксикира тялото

Пълна вана с ароматно масло, подобна на лимон, съживява и детоксикира тъканите: отпадните продукти от метаболизма се измиват просто от тялото заедно с излишната вода. Това стяга фигурата, гарантира и чиста кожа. В допълнение, ароматът дава нов тласък. За баня смесете 3 супени лъжици мед с 5 капки етерично масло от лимонена трева и изсипете във водата. Ванете за 10 минути. Съвет: Като вана за крака, сместа прави отново тежки крака.

Грейпфрутът изглажда целулита

За твърд арома масаж капнете 3-5 капки етерично масло от грейпфрут в 100 мл масло от жожоба. Разпределете и масажирайте част от нея по тялото или на отделни части всяка сутрин и вечер. Направете първо кръгови движения с длани, след това обработете кожата с върховете на пръстите и бързи движения на скубане. Страхотен страничен ефект: Когато ухаем на грейпфрут, мъжете ни оценяват с до шест години по-млади, установиха изследователи.

Цистроза балансира душата

Леко дървесното, балсамово ароматно масло от цистус има едновременно успокояващо и стимулиращо действие. Той дава комфорт, когато сме тъжни, дава ни вътрешен баланс, когато сме неспокойни, или ни създава паника, когато се чувстваме отрязани. Всички добри причини да се използва този гарант за усещане навсякъде. За следващото почистване на дома или къщата направете пречистваща парфюмна вода: Смесете 5 капки етерично масло от цистус с 3 капки нероливо масло и 50 мл течен сапун без мирис, всичко това в 2 литра вода. Всичко от пода до вазата може да се почисти - и да се диша добро настроение.


Добре е да знаете за ароматерапията:

Какво трябва да има на етикета? Как правилно използвате и съхранявате етеричните масла? Ето отговорите:

Когато купувате, си струва да прочетете финия печат. На етикета трябва да пише "100% етерично масло". Едва след това са силно концентрирани ароматни екстракти от растения в бутилката. Идентичните за природата или парфюмни масла обаче се произвеждат изкуствено и нямат ефект. Има етерични масла от около 2 евро за закупуване в дрогерии, магазини за здравословна храна и аптеки. С цената обикновено и качеството се повишава.

За приложението важи правилото "по-малко е повече". Етеричните масла са силно концентрирани. Следователно са достатъчни само няколко капки. Никога не поглъщайте маслата и никога не прилагайте върху лигавиците, тъй като те могат след това да имат дразнещ ефект. Също така върху кожата, те никога не се нанасят чисто, а винаги се разреждат. За съотношението на смесване се прилага в приложения върху тялото, едно процентна концентрация. Това съответства на около 20 капки етерично масло на 100 ml носещо масло. Носещите масла са z. Б. мастни растителни масла като жожоба, зехтин или бадемово масло. Без тях етерните вещества бързо биха изчезнали.

По отношение на срока на годност, трябва да се отбележи, че повечето етерични масла могат да се използват за 5-10 години, някои дори по-дълго. Изключение правят цитрусовите масла. Те издържат само една добра година, варовото масло най-малко около две години. Всички етерични масла го харесват тъмно и не твърде топло.

Научете повече: Създателите на истинско настроение: Как ароматите ни влияят

Трик с аромати: Така парфюмът ви вече не изчезва

Top