Снимка: Fotolia
- Здравословната диета помага
- Предотвратявайте тъмните кръгове със съня
- Здравословната диета помага срещу тъмните кръгове
- Правилната грижа за очите
Здравословната диета помага
Тъмните кръгове могат да възникнат в различна степен и да имат различни причини. Докато те не са наследствени или резултат от слабост на съединителната тъкан, можете да предотвратите тъмната сянка с правилно хранене и грижи за очите . Но сънят също играе важна роля.
Предотвратявайте тъмните кръгове със съня
Основната причина за тъмните кръгове е липсата на сън, защото точно нощното възстановяване е важно за деликатната кожа под очите: именно в тази фаза регенерира, наред с други неща, точно този слой. Опитайте се да спите поне шест до осем часа на нощ. Уверете се, че сънят ви не е нарушен - съзнателно или несъзнателно. Само когато си почивате и спите добре, можете да избегнете смущения в тъмните кръгове.
Съвет: Спите с отворен прозорец, за да можете да абсорбирате достатъчно количество кислород през това време. Упражнението преди сън също помага: Чрез спорта кожата е добре снабдена с кръв, а клетките допълнително снабдени с кислород.
Здравословната диета помага срещу тъмните кръгове
Недостигът на желязо също може да причини тъмни сенки под очите. Ако редовно консумирате алкохол, кофеин или никотин, тялото ви консумира големи количества от този микроелемент. Това е лошо, защото желязото има важна функция при транспортирането на кислород през червените кръвни клетки. В резултат на голямата консумация на желязо, кръвта е по-бедна, по-тъмна и изглежда толкова права през тънката област на очите.
Ако искате успешно да предотвратите тъмните кръгове, не само трябва да се справите без тези пороци, но като цяло усвоявате много желязо чрез диетата . Следните храни са подходящи за това: зеленчуци като спанак, брюкселско зеле, цвекло или кале, както и месо, карантии и ядки. Като част от вашата диета, трябва да пиете много вода, за да осигурите на клетките на кожата си достатъчно влага.
Правилната грижа за очите
С грижа за очите можете да постигнете много: Комбинирайте най-добрите маски за тази част на тялото с охладена торба с черен чай или филийки краставици, които поставяте директно върху очите. В зависимост от вашия избор, кожата ще бъде овлажнена или подразнена - вещество, което е много подобно на кофеина - и изглежда по-свежо след лечението. Като алтернатива можете да прибягвате и до богати кремове за грижа за очите или кофеинови скутери.
