Снимка: djd
експерт Интервю
Експертът по обща медицина на WUNDERWEIB: Med. Rainer Hübner е общопрактикуващ лекар в практика, специализирана в естественото изцеление в Ландау в Пфалца.
В това интервю той обяснява как е възможно да се възвърне вътрешния баланс дори в стресови моменти.
1. Поради икономическата криза много работещи хора, но и възрастни хора, които вярват, че пенсиите им са безопасни, в момента са несигурни и са подложени на огромен стрес. Колко всъщност е натоварването? Виждате ли това на практика?
Д-р Хюбнер: Последните анкети потвърждават, че повечето хора смятат, че притесненията на парите са основен фактор за стреса. С икономическата криза тази ситуация се изостри. Няма значение дали в моята практика професионалисти или възрастни граждани са разпитани относно техните оплаквания. Независимо от собствената реална ситуация, притесненията и страховете за бъдещето ще доведат до засилено чувство на стрес сред все повече хора.
2. Какви физически симптоми могат да причинят такава професионална и емоционална несигурност?
Д-р Хюбнер: Несигурните условия на труд в условията на криза, високия натиск на крайния срок, нестабилното и продължително работно време, тормоза и не на последно място несъвместимостта на работата и семейството са причините за претоварването на работата със стресови последици. Днес в практиката се появяват различни физически симптоми: болка в стомаха, налягане в главата, сърцебиене, задух и диария, но също така се споменават нервност, депресия, неспокойство и нарушения на съня.
3. В момента болничните отпуски в Германия са толкова ниски, колкото за дълго време. Но това не означава ли, че работниците отиват на работа болни, за да си осигурят работата? Какво означава това налягане в средносрочен план за физическото и психическото здраве на засегнатите?
Д-р Хюбнер: Междувременно неуредените пациенти отлагат да отидат при лекаря възможно най-дълго, за да спестят разходи и да не застрашат работата си. Но това почти винаги води до допълнителни заболявания и последващи разходи за здравноосигурителните дружества. По този начин "свързаните с цивилизацията" заболявания като високо кръвно налягане и хронични сърдечни заболявания продължават да се увеличават. Предметът на отпуск по болест е от гледна точка на здравните осигуровки и предприятията „горещо желязо“. Почти един от всеки четирима служители в Европейския съюз страда от стрес, свързан с работата, според едно проучване. Това не е лошо само за засегнатите, но и струва на икономиката огромни суми. Следователно физическото и психическото здраве на служителите следва също да загрижи фирмите и да доведат до мерки за превенция.
4. За борба с предизвиканите от стреса разстройства на съня, напрежение и нервно неспокойствие могат да се предписват все повече немски сън и успокоителни средства, които също имат определен потенциал за пристрастяване. Колко опасни са всъщност такива лекарства?
Д-р Хюбнер: Дълго време потенциалът на пристрастяване на хапчетата за сън или транквиланти беше силно подценен. Но сега знаете по-добре. Затова тези средства винаги трябва да се приемат само за кратко и след консултация с лекаря. В зависимост от лекарството е възможно да се постигнат възглавни и релаксиращи ефекти. Въпреки това, нарушенията на баланса и ограничения контрол на движението могат да доведат до инциденти. Освен това по-възрастните хора са все по-често засегнати от краткосрочни нарушения на паметта. В дългосрочен план личността на пациентите може да се промени негативно. Порочен кръг е приемът на хапчета за сън вечер и стимуланти сутрин. Рязкото прекратяване често води до симптоми на отнемане.
5. Според ДАК два пъти повече жени от мъжете са приемали успокоителни или хапчета за сън. Защо мислите, че това е?
Д-р Хюбнер: И при двата пола предписанията за успокоителни или хапчета за сън се увеличават с възрастта. Разстройствата на съня в менопаузата могат да бъдат причина за жените за увеличаване на рецептите. Двойната тежест на семейството и работата изглежда натоварва устойчивостта на стрес при жените. Мъжете, от друга страна, не обичат да говорят за проблемите си, те са склонни да подтискат оплакванията си и да си „помагат“ с легализирания наркотичен алкохол, което може да има фатални последици.
6. Има ли естествени добавки, които ефективно подобряват умствените показатели и психичното здраве? Какъв ефект може да се очаква от хомеопатичните лекарства?
Д-р Хюбнер: За нарушения на психофизическото състояние е необходима здрава диагноза. Честите оплаквания като неспокойствие, нервност, нарушения на съня и сърцебиене са след изключването на органно заболяване като допълнително и натуропатично лечение, много достъпно. Хомеопатичните комплексообразуващи средства като неурексан са добре ефективни и поносими при нервни разстройства и нарушения на съня. Те помагат за възстановяване на вътрешния мир, което подобрява работата и психичното благополучие. За разлика от химическите препарати, тези хомеопатични средства имат малко странични ефекти и не пристрастяват. За разлика от билкови лекарства като Валериан, те не ви уморяват и не утоляват съзнанието ви. Положителната им ефективност е доказана в проучвания.
7. Спортът се казва, че има релаксиращ ефект. Кои спортове са особено препоръчителни?
Д-р Хюбнер: Върху повърхността спортът и релаксацията изглеждат противоречие. Разбира се, спортът винаги означава физическо усилие. Но дори движенията с умерени усилия отпускат ума и тялото. Редовните упражнения понижават нивата на кръвната захар, имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система и насърчават образуването на ендогенни хормони на щастието. Когато търсите подходящ спорт, трябва да се вземат предвид рисковете, целите, времето и личните предпочитания. Колоездене, плуване и ходене, но и Тай Чи са препоръчителни спортове.
8. Какви други възможности съществуват да направите нещо за вашия вътрешен баланс? Има ли храни, успокояващи нервите?
Д-р Хюбнер: Балансираната диета може да допринесе значително за благосъстоянието и здравето. Защото достатъчното снабдяване с хранителни вещества е основата, за да ни накара да се чувстваме добре. Всяко хранително вещество има своя собствена функция. Независимо дали витамини, минерали или микроелементи - организмът се нуждае от всички тях. Новата хранителна пирамида на Харвардския университет (САЩ) е идеалната ориентация за ежедневно хранене. Пирамидата не се основава само на съдържанието на мазнини, но също така отчита силата на храната. В случай на безсъние и неспокойствие приемът на определени храни или пиенето на чай преди заспиване може да има психологически ефект: Това поставя началото на „ритуал“, който е свързан със съня в подсъзнанието.
