Този метод за релаксация е нежен за тялото, но е труден за мигрените: той е балсам за душа и нервност! Тялото ни е силно - когато го слушаме!
Снимка: gajatz, fotolia
Това е особено важно в борбата с главоболието и мигрената: всяка трета жена и всеки пети мъж имат главоболие редовно, като мигрените страдат около десет процента. Въпреки всички изследвания, насилствените атаки на главата засега не са лечими. Изследване от Атланта (САЩ) установи, че хормоните и стресът са най-честите причини за мигрена.
Когато стресът играе роля, биофидбекът може ефективно да се бори с мигрената. Тук пациентите се научават да разбират обратната връзка (обратна връзка) на тялото си и да му влияят. По този начин пациентите с мигрена могат да се обучават да стискат болната артерия в слепоочието като гъба и да я стесняват или разширяват, така че болката да изчезне. Проучванията са доказали, че това работи!
Стресът освобождава напрежението
Несъзнателно възприеман от засегнатите, стресът и преумората често предизвикват симптоми като мускулно напрежение, сърдечни проблеми или промени в кръвообращението. Методът на биофидбек прави тези проблеми видими и по този начин променящи се за пациента. Чрез използването на биофидбек при лечението на болката пациентът получава обратна връзка за физическите реакции при стресови ситуации и вникване в тясната взаимодействие на психичните и физическите процеси.
Съзнателно контролиране на тиража
Чрез лечение с биофидбек пациентът се научава да слуша себе си. Това му позволява да активира процеси в тялото си, които помагат да се предотврати мигренозен пристъп и да се намали болката. Методът обаче успява само ако заинтересованото лице си сътрудничи. В сесията за биофидбек се прилагат електроди върху пациента, например върху главата. Те измерват кръвното налягане, проводимостта на кожата и мозъчните вълни. На екрана терапевтът и пациентът след това могат лесно да прочетат реакциите на тялото.
Ефективен без странични ефекти
Biofeedback се счита за напълно безвреден и абсолютно без странични ефекти. Използването на биофийдбек за контролиране на болката и контрол на болката трудно може да се отмине от лечението на пациенти с хронично главоболие от напрежение. Немското общество за главоболие и мигрена дори цитира биофидбек като най-ефективното лечение без главоболие без лекарства. Дори последните проучвания показват, че биофидбекът може да предотврати мигренозните атаки толкова ефективно, колкото релаксиращите техники и лекарствените терапии!
Елиминирайте стреса
Основата на тази ефективност е наблюдението, че стресът и развитието на мигрена са пряко свързани. Сигурно е, че пристъпите на мигрена могат да бъдат предизвикани от специфични тригерни фактори като алкохол, определени храни, липса на сън, хормонални промени, изразени емоции или стрес. Изглежда, че психологическите фактори играят важна роля за задействане на мигренозния пристъп, както е доказано в редица проучвания без съмнение.
При лечението на мигрена, т. Нар. Температурен биофидбек (тренировка за затопляне на ръцете) и трениране с вазоконстрикция (VKT, съзнателна промяна в кръвния поток на съдовете) a. При температурен биофидбек пациентът се научава да повишава специфично температурата на пръста си и по този начин периферната си циркулация. Изпълнява се много лесно и в същото време е много добро трениране на обща способност за релаксация.
Чрез вазоконстрикционно обучение пациентът може да разтяга или стеснява кръвоносните си съдове само със силата на въображението си. Инфрачервеният измервател на кръвния поток (фотоплетисмограф) помага за наблюдение на темпоралната артерия. Тези два терапевтични подхода сега се считат за изключително ефективни психологически методи за лечение на мигрена и често се използват в комбинация с други техники за релаксация, като автогенна тренировка, йога или прогресивна мускулна релаксация.
Въпреки че biofeedback се използва главно за главоболие на стрес и напрежение, положителни ефекти от този метод са открити и при лечението на тревожни разстройства и пристъпи на паника. Biofeedback е ефективен и при нарушения на кръвообращението и стрес инконтиненция.
