Снимка: Лев Долгацьов, фотолия
Млада и красива с Аюрведа
Типът Vata е тънък, чувствителен има бързо разбиране. Той също е склонен към нарушения на съня. На какво трябва да се обърне внимание на типа Vata?
Почистване и детоксикация
Най-добрата рецепта против стареене за вас е точно това, което често ви е трудно: добър сън. Защото през нощта тялото се регенерира. Той отделя подмладяващи хормони, възстановява клетките и премахва токсините. Най-добре е да не ядете два до три часа преди да си легнете да спите - и вечер да вземете леки ястия, като зеленчукова супа.
храна
Имате не само чувствителна природа, но и чувствителни вкусови рецептори, които ви правят истински хранители. Въпреки това, под стрес сте предразположени към лош апетит или лошо храносмилане. Горещи, богати на витамини храни са чудесни за вас. Например, яхниите от тиква или моркови са идеални. Също така добър: задушени плодове, ориз и риба. По-добре избягвайте суровата храна.
движение
Хората с вата са с бързи темпове, кръвообращението и дишането им са програмирани за темпо. Но: усилията не са нищо за нейната деликатна физика. Също така натискът, състезанията или скучните съчетания не са тяхно нещо. Много по-добре: разнообразни, игриви спортове с елементи, подобни на танци, като аеробика, тай-чи, ходене или танци. Какво ще кажете за час по танци? Също така идеално: ходете един час три пъти седмично. Или направете бърза разходка по време на обедната си почивка или вечер. Движението на чист въздух е добро за вас, а също така осигурява и безплатна глава.
Релакс и грижи
По-скоро дехидратираната й кожа има тенденция към грапави участъци - ако се добави към стрес, тя бързо става чуплива. В същото време се чувствате изтощени и мускулите ви са напрегнати. Аюрведичното решение: поглезете тялото си със масаж от сусамово масло след всеки душ. Най-добрият начин да нанесете маслото върху все още влажната кожа и масажирайте с кръгови движения на краката към върховете на пръстите. Омесете шията и раменете особено интензивно. Това отпуска мускулите и ви отпуска дълбоко. Ценните мастни киселини на маслото също правят кожата ви чудесно еластична.
