Празниците приключиха и станаха силни? Изгарете излишните калории с детокс лек - и губете до два килограма дневно.
Снимка: iStock
Досадно излишните килограми ще се натрупат през коледните празници. С детокс лек можете да отслабнете бързо и да загубите излишното тегло с лекота. Можете да оставите детоксът да излекува до пет дни, колкото е необходимо.
Ето как работи лечението с детокс
Започнете сутринта с пюре
Започнете своя детокс лек с вкусен пюре: 1 круша, 1 ябълка, ½ банан, 50 г замразени боровинки, 2 листа от бяло зеле, 1 парче джинджифил и 300 мл водно пюре в блендер
За обяд хапнете чиния със салата
Голяма салата с малко дресинг от оцет с масло ви осигурява много витамини и минерали, активиращи метаболизма. Яжте малка порция кафяв ориз или риба.
Лъжица зеленчукова супа вечер
Изстрелва метаболизма за една нощ: Гответе 1 глава броколи в зеленчуков запас, пюре с бульона, рафинирайте с тире кокосово мляко, добавете 125 г ленти на гърди от пуешко гърне.
Закусете зеленчуков сок
Ако чувствате глад между тях, изпийте голяма чаша зеленчуков и доматен сок. Прави ви пълноценно и пречиства организма, така че можете да се съберете по време на детоксикацията им по-лесно, за да не се забиете.
Леки спортове за издръжливост
Позволете си поне 30 минути упражнения. Независимо дали отивате на разходка или предпочитате джогинг: чистият въздух е добър и изчиства ума ви. Пречистването и загубата на мазнини са в разгара си.
Спи много
Подарете си поне 8 часа сън през нощта. През това време се образуват важни хормони на растежа и се разграждат мазнините. Дори дрямка помага при пречистване.
Какво да избягвате по време на вашия детокс лек:
Животински и втвърдени мазнини: Те се залепват в колбаси като чаена наденица или в маргарин и инхибират метаболизма. Готови продукти: Често съдържат нишесте, захар и нездравословни мазнини. Зърнени продукти: Хляб z. Б. причинява прекалено високи нива на кръвната захар Подслаждане и захар: Комбинацията от захар и мазнини забавя загубата на мазнини.
