Basenfasten прави възможно: Отслабване без усилия и без глад! Засилете метаболизма си и отслабнете до 2 кг - за 5 дни.
Снимка: iStock
Допълнителен шоколад, бисквитки, празнично печено, греяно вино - последният месец добави малко към фигурата ни. Защото: Особено типичните коледни лакомства в организма подкисляват, натоварват метаболизма. Това бързо води до излишни килограми - и ви прави уморени и безсилни.
Губете килограмите си сега бързо, ефективно и най-вече без усилия или дори глад. Напротив. Можете да се храните правилно с новата ни диета Basenfasten .
За пет дни има три богати, вкусни ястия - и излишните килограми изчезват сами.
ТАЙНАТА: С основния пост се освобождавате от организма си от стресиращи киселини . Метаболизмът може да се рестартира и да премине в режим на загуба на мазнини. Енергията също се връща. В зависимост от началното тегло можете да отслабнете до 2 килограма.
Пет дни гладно
Основната диета е само един стълб на обвързване с база . С тези съвети за всеки диетичен ден вие също ще бъдете психически балансирани.
СТАРТЕН ДЕН Изключен на кантара
Качете се на кантара в началния ден - и след това за останалата част от основния пост - не повече. Защото теглото може да се колебае от ден на ден. Затова не се бъркайте и се претегляйте отново след 5-те дни.
ВТОРИ ДЕН Кръг спорт
Дали във фитнеса, докато се занимавате с джогинг или у дома с фитнес видеоклип - елате днес - и за предпочитане през останалите дни - поне половин час, за да заработите пот. Ако се движите на чист въздух, дневната светлина допълнително спомага за освобождаването на веществата за добро настроение.
ТРЕТИ ДЕН Почивайте вечер
Направете тиха вечер и умишлено оставете телевизора, смартфона и компютъра. Това помага да се успокоите и да намалите стреса. И по този начин насърчавате спокоен сън.
ЧЕТВЪРТИ ДЕН Време за нещо ново
Направете днес нещо красиво, което сте искали да направите от известно време, като например: Например, посетете изложба или магазин на спокойствие - полезно разсейване, когато дойде сладкият глад и се изкушите.
ПОСЛЕДЕН ДЕН Малка награда
Накрая направено! В последния си основен ден за диета, очаквайте успеха си и се отнасяйте към нещо добро като награда. Масаж, букет цветя, посещение на козметик или какъвто и да е балсам за вашата душа. Също така добра идея: вземете релаксираща и детоксикираща вана с основен прах (аптека).
Как да ядем основно
Превърнете метаболизма си в турбо предавка - с тези прости трикове оптимизирате загубата на мазнини
Плодове за закуска
Започнете с две шепи плодове през деня. Ако желаете, направете плодова салата от нея и добавете супена лъжица смлени ядки върху плодовете.
Превръзка без оцет
Заменете оцета в салатен дресинг с по-малко киселинни съставки като лимонов или портокалов сок. Варирайте вкуса с различни масла и билки.
След 14 часовника няма сурова храна повече
Независимо дали са смути, плодова или зеленчукова салата - насладете се сурови до 14 часа. След това храносмилателната тежест върху метаболизма, което може да доведе до подуване на корема. Яжте зеленчуци вечер по-скоро задушени.
Подправете с билки
Пресните билки съдържат много метаболитни активиращи жизненоважни вещества - и спестявате сол, която свързва водата в тялото.
Пийте много
Около 3 литра неподвижна вода или билков чай са идеални. Забравихте да пиете? Задайте таймера на мобилния си телефон на всеки пълен час.
МЕТАБОЛИЧНА НАГРАДА Моля, достъп
Всички зеленчуци като плодове, зеленчуци, билки, бобови растения, гъби, разсад, семена, ядки, бадеми, шам-фъстък, ядки от макадамия, ориз, киноа, тофу
БЛОКЕР ЗА МЕТАЛНА ПРОМЕНА Моля, пропуснете
Всички животински протеини като месо, риба и морски дарове, яйца, млечни продукти, преработени зърнени продукти като хляб и тестени изделия, продукти от дрожди, сладкиши, захар, кафе, черен чай, енергийни напитки, лимонада, плодов сок, кола, алкохол
>> Рецепти за 5 дни: подсладете се с лечението Basenfasts >>
