Пийте и отслабвайте
Пийте себе си тънък! Ако консумирате смес от вода, джинджифил, краставица, лимон и мента на редовни интервали, стомахът ви (и главата) ще усетят ситост.
- "Пийнете се във водата на светлия извор!"
- Пие се всеки час в час
- Закускайте обилно
"Пийнете се във водата на светлия извор!"
Вече римският писател и философ Апулей намерил удачни думи: „Пий себе си при водата на светлия извор!“ Може би вече е знаел ефекта от водната диета?
Научно е доказано, че при спешни ситуации човешкото тяло може да се откаже от твърдите храни в продължение на дни. Но без вода той може да го издържа само няколко часа. Не е чудно, че водата с дял над 50 процента е елементарен компонент на нашето тяло и също така важна за метаболизма. Това използва водната диета. Чрез редовно пиене трябва да се увеличи оборота на енергия и по този начин загубата на тегло да се ускори.
За да увеличите ефекта на изгаряне на мазнини и също така да дадете на диетата да пие малко вкус, два литра вода с парче настърган джинджифил (около два инча височина), десет до дванадесет листа мента, обелена и нарязана краставица и сокът лимон, обогатен. Всичко се разбърква заедно в голяма кана и се поставя в хладилника за смесване за една нощ.
Пие се всеки час в час
За да свикнете с редовното пиене, трябва да зададете ясни правила в началото: Пийте преди и след хранене и за предпочитане на всеки пълен час.
Съдържащите се във водата съставки имат свой собствен ефект върху метаболизма: джинджифилът стимулира - подобно на лимона - изгарянето на мазнини. Циркулацията и храносмилането се усилват от ментата. Краставиците съдържат много витамини и микроелементи и трябва да помогнат при пречистването.
В началото може да ви струва да пиете само водната смес. Започнете с чаша и постепенно увеличете до три чаши на единица напитка. Насърчаване на страничния ефект от водната диета: замърсителите се отделят от тялото и кожата става много по-нежна поради достатъчното снабдяване с вода.
Закускайте обилно
Вашите хранения - тъй като дори името на диетата го подсказва, можете редовно да ядете твърди храни - трябва да са добре структурирани по време на диетата и да се състоят от здравословна и намалена с калории смесена диета. Пригответе обилна закуска, обядът трябва да е комбинация от пълнозърнести храни, постно месо и салата. Останете обратно вечер: ниско съдържание на въглехидрати, много протеини. Между храненията не трябва да ядете около час.
Както при почти всяка диета, има някои неща, които трябва да се вземат предвид. Пийте достатъчно, дори и от жажда. Но не прекалявайте. Повече от пет до шест литра за нула време са много нездравословни. Бъбреците са пренатоварени и тялото се изпразва в допълнение към излишните замърсители и минерали и микроелементи. Съпътстващите симптоми са болезнени мускулни спазми. Но можете да ги предотвратите с допълнителна доза магнезий.
Когато спаднат първите килограми, ще откриете, че римският писател и философ Апулей наистина е бил прав.
JOY Online: Обувки от A до Z >>
