Снимка: iStock
Пийте ви щастлив!
Смокините са ежедневната порция здраве и фитнес в чашата! И наистина са щастливи. Ето една бърза и вкусна рецепта - готова за 10 минути. Страхотен мощен удар за между!
Смути са не само наистина вкусни, но и много здравословни с правилните съставки. В топлия сезон цветните напитки едновременно са витаминни бомби и минерални складове и служат за освежаваща закуска. Вкусните смесени напитки на базата на плодове и зеленчуци могат дори да детоксикират и да насърчат метаболизма. Най-хубавото нещо: Приготвянето е полъх, и всеки може да смеси според съдържанието на сърцето си това, което му харесва най-много!
АБСОЛЮТ ЗЕЛЕН: всеобхватно
Най-здравословният микс в семейството на коктейлите е зелен. Листата от зеленчуци и маруля съдържат жизненоважни витамини, протеини, фибри и минерали. Смачквайки със смесителя, всички тези хранителни вещества могат да бъдат усвоени от организма. Голям плюс на зелените напитки: Листовото зелено има изключително висок дял антиоксиданти, които устойчиво спират стареенето на кожата и укрепват имунната система. Зелените коктейли са толкова питателни, вкусни и бързо приготвени, че могат да се пият и като хранителна добавка. Начинаещите обаче трябва да избират съотношение на сместа от 60 процента плодове и 40 процента зелено листо, тъй като в противен случай може да е малко горчив за някои вкусове. Всички съставки трябва да бъдат органични, тъй като са напълно възстановени, с много малки изключения. Така че всяка вегетарианска муфела е гарантирана като любител на зеленчуци!
Този пюре съдържа много здравословното алое вера. Леко горчивият им вкус се компенсира от сладостта на гроздето. Delicious!
Съставки за приблизително 5 порции: 4 узрели киви, 200 г грозде без семена, 1 голяма шепа бебешки спанак (100 г), 2 листа сирене (50 г), 1 парче алое вера (около 10 см дължина), 1 супена лъжица бреза сладка (подсладител ), 350 мл вода. За украсата: 5 нежни листа спанак, 5 клона грозде.
Приготвяне (около 10 минути): Обелете киви и нарежете наполовина. Измийте гроздето, отцедете и отстранете дръжките. Сложете и двете съставки в блендера. Измийте бебешки спанак и сирене. Откъснете стърнистото зелено от дръжката. Не използвайте бялата дръжка. Нарежете спанака и сиренето на малки парченца. Измийте и накълцайте алое вера. Сложете заедно с брезовата сладка в блендера. Добавете вода. Започнете миксера в малък мащаб, след това пюрирайте всичко до кремообразно. Сервирайте и се наслаждавайте.
На порция около 60 kcal; E 1 g, F 5 g, KH 12 g.
Снимки: iStock
