Препоръчано, 2024

Избор На Редактора

Просто кажете "не" Повече време за важните неща в живота

Всички го знаят: "Да" каза, но помисли "не". Без срам да кажеш „не“ е трудно за много хора. За по-малко стрес в ежедневието и наистина важните неща в живота, но това често е много важно.

Снимка: iStock // tomazl
съдържание
  1. 6 ситуации, при които „не“ е трудно да се преодолее над устните
  2. 5 съвета, които улесняват да кажете "не"
  3. Вижте стратегиите безопасно

Има четири букви, които образуват думата "не". Точно два повече от колегата. Въпреки това за повечето хора е много по-трудно да кажат „не“, отколкото да кажат „да“ - в ежедневието, работата и личния живот. Зад това в много случаи стои страхът да не бъдеш лош човек или да бъдеш етикетиран като егоист. Ето защо ние отхвърляме собствените си нужди и поставяме интересите на друг човек на преден план. Това не е добре в дългосрочен план, защото не само ни прави нещастни и ни причинява стрес, но и ни грабва за времето за нещата, които бихме предпочели да правим вместо това в свободното си време. Ето защо е важно да се научите, без да можете да кажете „не“ на лоша съвест.

6 ситуации, при които „не“ е трудно да се преодолее над устните

  1. Някой ви пита отново и отново и много упорито за услуга.
  2. Трябва спонтанно да поемете неприятна работа за някой, когото всъщност изобщо не чувствате, че правите.
  3. За пореден път човек ви моли да заемете парите им и от опит знаете, че често не го получавате обратно.
  4. Един продавач ви притиска с предполагаема супер-груба оферта, която има само днес.
  5. Децата ви искат за пореден път пране на пари.
  6. Семейна вечеря е включена и нямате желание да отидете, защото знаете, че така или иначе ще се стигне само до битка.

Основният въпрос е как успявате да кажете „не“ уверено и определено в такива ситуации, освобождавайки повече време за други важни за вас дейности. Може би това ще ви помогне ...

5 съвета, които улесняват да кажете "не"

1. Отделете време за вашите решения

Често бързаме да кажем „да“ на нещо, което всъщност не искаме, защото в момента се чувстваме взети изненадани и не отделяме време да слушаме себе си. Резултатът: В крайна сметка трябва да направите нещо, което може да ви струва много време и дори да не ви е забавно. Ето защо има смисъл да отделите време за вземане на решения и да кажете на комуникационния партньор, че искате да помислите за това няколко минути. При вземането на решения можете да си зададете следните въпроси:

  • Колко време, сила, похот и енергия трябва да се справя сам със задачата?
  • Какво трябва да страда или дори да подаде оставка, ако отговарям на искането?
  • Искам ли просто да направя услуга на този човек?

2. Защо ви е трудно да кажете "не"?

Причините, поради които е трудно да се каже „не“, са наистина многообразни. Който знае за какво става въпрос, може да се справи по-добре в подходящи ситуации и да реагира по-обмислено.

1. Загрижеността отказа или вече не се хареса.

Както в кръга от приятели, семейство и приятели, така и в работата, повечето хора се притесняват много от това да бъдат харесвани. Ако отхвърлим молба, се страхуваме като следствие, че симпатиите намаляват. Но нека си признаем: за човек, който се оттегли заради „Не“ неговото внимание, ние наистина можем да се справим без него, нали? Освен това едва ли е възможно да бъдете харесвани от всички хора така или иначе - дори и да се опитвате да го правите непрекъснато, вероятно няма да го достигнете. Не сте виновни за хора, с които нямате уважавани отношения.

2. Страхът от негативни последици

Този страх е оправдан, защото повечето хора не реагират на него с приятел, ако откажат молбата им. И, разбира се, може да стигне до конфликти. Особено в професионалния живот има опасения, че може да загубите работата си или да получите отрицателна обратна връзка. Със сигурност има някои ситуации - особено в работата - в които е по-разумно да се каже „да“. Това винаги трябва да се претегля точно. Най-общо казано, който прави всичко за другите от страх от конфликт, рано или късно губи своята независимост и става марионетка за други хора.

3. Не искате да ви наричат ​​егоист

Само фактът, че се притеснявате от него, показва, че не сте егоист. Истинският егоист не би пропилявал никаква мисъл за това как действията му влияят на другите. Въпреки това, таксата за его е много ефективна, за да накара другите хора да се съобразят със собствената си молба. Не бива да допускате този гаден опит за манипулация, защото в края на краищата вие сами знаете най-добре какво и колко правите за други хора и че не сте „безсърдечни“.

4. Усещането за нужда

Чувството, че другите се нуждаят от собствена помощ и подкрепа, за мнозина е положително утвърждение в ежедневието - сравнимо с похвала. Разбира се, хубаво е чувството да си там за другите и да им помагаш. Това не трябва да развива синдром на помощник, при който цялото потвърждение се черпи от това, че правиш услуга на другите. В крайна сметка вие само вредите, защото вашите собствени интереси са твърде кратки и опасността от изгаряне не е твърде далеч.

5. Тревогата, вероятно нещо за пропускане

В големия широк свят толкова много неща се случват всеки ден и вие можехте постоянно да търкаляте някъде. Прохладният празник вечер е последван от друго случайно събитие на следващия ден, последвано от поредната среща в новото, модерно кафене зад ъгъла. Да не мислиш, че можеш да пропуснеш нещо и в края на деня не можеш да кажеш. Това е единствената причина, поради която сме склонни да поемем някаква задача или услуга, за да бъдем сред нея. Много важно: Научете се да задавате приоритети и да се запитате къде наистина искате да отидете и къде може просто да се появи от чувството за дълг. Ще видите, че няма значение дали не танцувате на което и да е парти и дори откажете покана приятелски. По този начин създавате безплатни пространства, които можете да използвате индивидуално за вас - и то само както ви харесва!

Вижте стратегиите безопасно

Разбира се, човекът, който идва при вас с молба да се свърже с вас, непременно иска, че наистина идвате след това. Разбира се има много стратегии, които се използват за постигане на целта. Те включват:

  • печат
  • изнудване
  • Създайте чувство за вина
  • изненадваща атака
  • Schleimereien
  • брой жалко

Кой в подходящите ситуации обръща внимание, с коя от тези стратегии човекът подхожда с молбата, понякога може бързо да ги изложи и да извади вятъра от платната с няколко подходящи думи.

Top