Можете ли наистина да отслабнете с диетата South Beach? Тествахме ви! Нашият доклад ...
Снимка: © vgstudio - Fotolia.com
Преди да започне диетата на Южния плаж, беше трудно да се забрави почти всички въглехидрати: сладкиши, плодове, сокове, тестени изделия, картофени продукти, ориз, хляб, сладкиши и алкохол.
Всъщност щях да ям яйца за закуска - но това не беше чашата ми с чай - опитах го с варена шунка от втория ден. Аз лично смятах, че това е вкусно и до обяд бях пълен. За обяд и вечеря това беше ежедневно пилешко, пуешко, риба или свинско със зеленчуци или салата. Никога не се отказвах от дресинга или някакъв сос. Разрешени бяха и зеленчукови супи. Между тях имаше доматена моцарела (лека), риба тон без олио.
За да се предотврати евентуален дефицит на витамин, трябваше да служи витаминен препарат. През първите две седмици, когато всички въглехидрати се освобождават, първите шест килограма бяха свалени, без да чувствам глад.
През трета и четвърта седмица ядох малко сладкиши, отново взех плодове и кисело мляко и продължих да правя без въглехидрати като гарнитура - с изключения (малко ориз за къри, ролка за закуска).
Седмици пет до осем изглеждат сходно. Един бонбон на ден е разрешен, алкохол пия само при определени случаи, което просто не е необходимо. Веднъж седмично е нормална закуска с хляб в нея, иначе бях твърде свикнал с варена шунка и плодове за закуска.
Ако вземам въглехидрати към добавката за насищане, се оказва много малък. Не можете да видите салата, но не пропускате нищо друго. Месо и риба рулешки! Десет килограма са надолу. Теглото обаче варира от ден на ден. Времето е с още килограм повече, на следващия ден отново го няма.
Моето заключение:
Южната плажна диета работи без да ви гладува. Отнема само известно време, за да се търсят вкусни алтернативи на картофите, хляба и ко. Когато видите резултата, е много лесно да се направи без определени неща. Сладкишите са там от четири седмици отново.
Южната плажна диета е чудесен начин да видите какво сте пълни досега. Ако отново се увеличите, лесно можете да добавите два или три дни от първата фаза към диетата.
Не е нужно да сте с 20 килограма с наднормено тегло за тази диета, за да видите резултати. Също така беконче се търкаля от зимата се разминете супер.
Искате да знаете как работи диетата South Beach? Тук получавате всичко информация.
