Няма въпрос, плодът е здравословен. Но твърде много фруктоза осигурява, inter alia, повишени нива на липидите в кръвта. На какво трябва да обърнете внимание, знае Патрик Хейцман.
Фруктоза. Той все още се смята за "много здрав". Защото звучи толкова естествено и се среща в здравословните плодове. Но той е мълчалив убиец. Ако се приема в големи количества. По-малко плодове не са отговорът, защото той все още се крие в популярен "стар познат" ...
„Плодовете са здравословни!“. Поговорка като изсечена в скала. Диетологът Патрик Хейцман обяснява проблема с фруктозата. Той казва: „Аз също съм привърженик на плодовете, защото всъщност плодовете са нещо много оригинално. Е, ако думата "всъщност" не е имало. "
Сезонна ролка за храна и съхранение
Нашите предци не са имали ананас, папая и киви през менюто през цялата година. Поне не в Европа. През зимата изглеждаше доста зле с "5 на ден", тъй като DGE се моли от десетилетия (оферта, при която всички се чувстват хванати като "грешник"). Патрик Хейцман илюстрира проблема зад нашия плод: Плодът, който Фред Фьорещайн оре директно от дървото, също беше напълнен с жизненоважни вещества. Днес например портокалите могат да седят в складове няколко години (!), Докато не бъдат продадени. Това е така в правото на ЕС. Дали такъв плод все още има същото жизненоважно качество на веществата? Днес високоплодните сортове ябълки също са значително по-хранителни от хрущялните, малки грудки, ухапани от нашите предци.
Ето как изглежда сега с много храни. Специалистът Патрик Хейцман ви запознава с безплатния си онлайн семинар защо трябва да обърнете внимание на списъка на съставките на вашите продукти. ВЗЕМЕТЕ ТРИКСА
Сокове и ко
Тъй като днес плодовете в големи налични количества и високо отглеждани доставят много повече фруктоза, отколкото преди, това прави метаболизма ни от двойна гледна точка:
Фруктозата (фруктозата) се превръща в триглицериди в прекомерно количество в черния дроб. Дебел. След това тази мазнина обича да посещава колегите си в магазините за мазнини и също така влошава значително кръвните липиди!
Нашият милион години метаболизъм може да се справи с малко
Справете се добре с фруктозата. Беше само няколко грама на ден. Днес ние не ядем само плодове. Пием го! Портокалов сок, ябълков сок, мултивитаминен сок. Литър изчезва бързо. „Това е здравословно!“. И доставя огромни 100 грама захар. Това плододаване осигурява на много хора несъвместимост, тъй като те са "преносителят" през чревната стена не е достатъчно достъпен. Болки в корема, подуване на корема, диария. Типични симптоми на широко разпространената "фруктозна малабсорбция". Внимавайте с консумацията на плодове, как сте. Ако не се чувствате добре, можете да го тествате веднъж при лекаря.
Разбира се, фруктозата не се намира само в плодовете. „Стар познат“ го носи тайно: захароза. Таблица захар. Изключително често. Това е така наречената двойна захар, така че комбинация от простата захар "глюкоза" и простата захар "фруктоза" - фруктоза! Сладкозъбите котки и сладурите несъзнателно осигуряват истински потоп от фруктоза.
Никога повече плод?
О, не. Със сигурност моят съвет е сега да не се отказвам от плодове. Твърде ценни са съставките, за които науката дори не знае хиляди.
Но много малко правило е не само за характера шик, но и осигурява добро „чувство на червата“: плодовете трябва да се ядат, а не да се пият. Малко, прясно изцеден сок е добре. Изключенията потвърждават правилото. Но без индустриални сокове. не само!
Вероятно помага и сега осъзнаването, че широко разпространената битова захар се състои от половината фруктоза. Просто НЕ здравословната захар е, когато се храни или консумира в големи количества. Това гарантира, че твърде много сладост не само за удебелените бедра, но и за дерайлиране на нивата на липидите в кръвта.
Открийте чрез съвети и трикове от фитнес треньора Патрик Хейцман в безплатния му онлайн семинар кога и как плодовете могат да бъдат в ежедневното ви хранене, без да рискувате излишни килограми.
"Със 7 ежедневни трика до желаната фигура" Вземете триковете
