Бели петна по ноктите и често изпотяване - списъкът на симптомите на а
Снимка: iStock
Дефицитът на цинк е дълъг. Още по-важно е да отделите няколко минути, за да видите дали може да страдате от недостиг на цинк .
Цинкът е незаменим микроелемент за имунната система, заздравяването на рани, сензорните функции, както и за кожата, косата и ноктите . Изследователите също откриват все повече здравословни оплаквания, които са повлияни положително от достатъчно количество цинк, като възпалително заболяване на червата или атопичен дерматит. Тялото обаче не може да произвежда самото вещество. И определени заболявания или лекарства влияят на неговото усвояване.
С нашия списък можете лесно да проверите дали страдате от недостиг на цинк.
Колкото по-често маркирате Да, толкова по-вероятно е дефицитът на цинк:
Възможни причини за недостиг на цинк
- Вегетарианец ли си?
- Приемате ли лекарства? (Лаксативи, АСЕ инхибитори за високо кръвно налягане)
- Често пиете ли алкохол или кола?
- Често ли се потите (например по време на спорт)?
- Диабетик ли сте?
- Често ли правите радикални диети или диети на гладно?
- Имате ли хронично възпаление на червата, бъбреците или черния дроб?
- Бременна ли сте или кърмите?
Симптоми на недостиг на цинк
- Чувствителни ли сте на инфекциозни заболявания?
- Ако имате рани, лекувате ли зле?
- Имате ли суха, люспеста, зачервена кожа?
- Косата ви е тънка, чуплива, скучна или страдате от косопад?
- Страдате ли от възпаление на кожата?
- Показват ли вашите нокти пукнатини, жлебове или бели ивици?
- Имате ли често язви или рани по устата?
- Влошено ли е чувството ви за вкус?
Важно: Приемайте цинкови таблетки с време закъснение към храната, така че да изглеждат добре (напр. "Цинк Верла", аптека).
