Снимка: iStock
- Страдате ли от мигрена?
- Имате ли добър спомен?
- Имате ли здрави кости?
- На каква възраст влязохте в менопаузата?
- Имало ли е или е имало случаи на рак на яйчниците в нашето семейство?
Страдате ли от мигрена?
Повече от половината от всички страдащи от мигрена имат членове на семейството, които също страдат от мигрена. Жените страдат от мигрена около три пъти по-често от мъжете. Причината: при жените хормоналните колебания - като менструация или бременност - причиняват пристъпи на мигрена.
Пристъп на мигрена може да продължи до 72 часа. Освен странично главоболие има и други симптоми, като чувствителност към светлина и шум, гадене и постоянна умора.
Едва наскоро най-голямото изследване за мигрена в света до момента (базирано на геноми на 375 000 европейци, американци и австралийци) откри нови доказателства за варианти на гени, които могат да насърчат причината за мигрената.
Всеки, който знае, че са предразположени към мигренозни пристъпи, може да ги предотврати съответно - от правилното хранене до медицинската профилактика. Стресът и лекарствата също могат да предизвикат мигрена. Всеки, който знае причините, може да противодейства на това, например с медитация, йога и релаксация или със заместващи лекарства.
Имате ли добър спомен?
Причините за болестта на Алцхаймер все още не са напълно доказани. Изследователите обаче успяха да докажат в проучвания, че специфична генна мутация увеличава риска от болестта на Алцхаймер. В допълнение, метаболитните заболявания като диабет или повишени нива на холестерол, както и заболявания на кръвообращението и сърцето, като високо кръвно налягане или инсулт, могат да увеличат риска от Алцхаймер.
Ако майка ви страда от болестта на Алцхаймер, важно е да знаете на каква възраст е болна. Ако тя е по-млада от 65, това е индикация, че причината може да е генетична. От друга страна, над 65 години е по-трудно да се определи причината.
Какво да направите, ако го знаете от собствената си майка? Тогава трябва да избягвате всички възможни рискови фактори, които насърчават болестта на Алцхаймер. Непушането, пиенето на малко алкохол и храненето добре могат да предотвратят заболявания, които насърчават болестта на Алцхаймер.
Имате ли здрави кости?
Жените са около два пъти по-склонни да бъдат засегнати от остеопороза, отколкото мъжете. Въпреки че много хора се разболяват в напреднала възраст на загуба на кост, тъй като костното вещество се разгражда в късния живот: От 35-годишна възраст костната маса се свива с 0, 5 процента годишно. Ако плътността на костите намалява по-бързо, се наблюдават по-чести фрактури и болки.
Гените обаче играят голяма роля в това колко бързо, кога и колко сериозно се разтваря костната маса. Всеки, който знае за генетичния им състав, може съответно да предотврати преждевременната остеопороза: по този начин допълнителните рискови фактори могат да бъдат специално избегнати. Ако редовно спортувате много (като аеробика, бягане, колоездене или плуване), стимулира костната структура. Диета, богата на калций (напр. Твърдо сирене, къдраво зеле, ядки), както и достатъчно количество витамин D (например от слънчева светлина и редовна консумация на риба, авокадо и яйца) костната сила. Някои лекарства също могат да имат превантивен ефект след консултация със специалист.
На каква възраст влязохте в менопаузата?
Средно жените са в менопауза на възраст 50 или 51 години, някои менопауза започва на 45, други на 55. През този период нивото на естрогена е ниско, тъй като (естествената) активност на яйчниците намалява. Консумацията на алкохол и тютюн, както и теглото и начина на живот влияят на времето на менопаузата. Но повечето от гените определят кога една жена влиза в менопаузата, както са установили изследователи в проучване на Университета в Утрехт. За да бъдем по-точни: до 85 процента (!), Менопаузата е генетично „предварително програмирана“.
Тъй като все повече и повече жени избират късна бременност, те са добре посъветвани да изследват, когато собствената им майка навлезе в менопаузата.
Ако майката е започнала менопаузата преди 45-годишна възраст, тя трябва да бъде прегледана. Ранният спад на нивата на естроген може да увеличи риска от други заболявания като остеопороза (виж по-горе).
Имало ли е или е имало случаи на рак на яйчниците в нашето семейство?
До десет процента от всички ракови заболявания на яйчниците или шийката на матката са генетични. Ако член на семейството страда от един от тези видове тумори, се увеличава и техният собствен риск. Ако е роднина от първа степен - майка, сестра или дъщеря - рискът от развитие е два пъти по-висок от този на жените, които нямат случаи в семейството. Ако има два или повече случая на рак на яйчниците или шийката на матката (първа или втора степен) в семейството, дори вашите рискови тройки.
Във всеки случай се препоръчват редовни прегледи при гинеколога.
Също така интересно:
За да се запази менопаузата по нов метод!
