Зимата е студена. За да преживеете студения сезон без настинка и кашлица, определено трябва да направите това едно.
Снимка: iStock
Сняг, какао, Коледа ... Колкото и да ни харесва зимата, едно нещо ни дразни всяка година: настинки. В студения сезон редовно се хващаме отново и отново, въпреки че винаги опаковаме топло в шал и палто. Може би е така, защото надеждната защита е напълно различна.
Не, не говорим за профилактичен грип, а за много прост трик, който не струва и стотинка . Говорим за сън, който, ако вярваме на Калифорнийския университет, ни предпазва по-добре от всички натоварени в света витамини. За да не се разболеем, просто трябва да спим достатъчно. Седем часа, според изследването, трябва да бъдат през нощта. Това гарантира, че тялото наистина може да се възстанови от трудностите за деня. Твърде малко сън, от друга страна, уврежда имунната система.
Тогава всичко, от което се нуждаем сега, е някой, който да ни напомня вечер, че е преди лягане . Не че Netflix ни спира отново ...
