Приятно питие!
Ммм, Красавицата никога не е имала толкова вкусно! За гладка струя и твърдо тяло не само звезди като Гуен Стефани или Рийз Уидърспун все повече се обръщат към богати на витамини зелени смутита !
Дали като усилващ енергията между или като едноседмичен детокс лек: Витамините за пиене могат да помогнат с желанието за храна като отвара за отслабване. Благодарение на многото влакна в зеленчуците и плодовете усещане за ситост, като по този начин Jieper се забавя до сладко. Освен това зелените коктейли бързо се предават от стомаха към червата. Там се осъществява използването на витамини и минерали.
Зеленчуците и плодовете съдържат много фибри. Те насърчават храносмилането, осигуряват по-дълго усещане за ситост, понижават холестерола и отделят токсините по-бързо от тялото. Резултатът: повече енергия, защото кривата на мощността се увеличава с всяка глътка! В същото време антиоксидантите - като витамин С и Е и фитохимикали като бета-каротин - филтрират токсините от тялото. Те се причиняват, наред с други неща, от UV лъчение и цигарен дим и увреждат клетъчния метаболизъм. За да предпазят организма от тези лоши влияния, експертите препоръчват четири до шест порции зеленчуци и плодове на ден. Но тези, които имат стресиращо ежедневие, знаят колко е трудно да се хранят балансирано и редовно ... Нищо чудно, че напитките са най-добрите!
Зелени смутита, за да си направите сами: страхотни рецепти!
1. Съставки за зелен Smoothie Detox: 3 круши, 2 големи ябълки и 2 супени лъжици гел от алое вера.
Приготвяне: Изсипете крушите и ябълките с корите в блендер или сокоизстисквачка и пюре заедно с гела на алое вера.
Това е всичко: под черупката има много пектини. Те от своя страна са преносители на фибри и изхвърлят токсините по-бързо от тялото.
2. Съставки за зелен Smoothie за сияен тен: 450 грама спанак, 340 грама целина и 1 голяма краставица.
Приготвяне: Сложете съставките в блендер, пюре - готово.
Това е всичко: Спанакът съдържа много желязо. Това е много важно за транспортирането на кислород в тялото и по този начин е жизненоважно за органите. Ако съдържанието на желязо в кръвта е правилно, ние сме по-ефективни - и изглеждаме по-малко бледи.
3. Съставки за зелен смути за твърдо тяло: 1 авокадо, 350 грама спанак и 250 грама броколи.
Приготвяне: Обелете авокадото и пюрирайте месото си със спанак и броколи в блендер. Добавете малко повече вода, колкото е необходимо.
Това е всичко: Авокадото е най-тлъстият ни зеленчук и съдържа много жизненоважни мастни киселини. Те са отговорни за регенерацията на кожата и понижават нивото на кръвната захар. В допълнение, авокадото също осигурява изобилие от биотин и витамин В1, укрепвайки кожата, косата и ноктите.