Препоръчано, 2024

Избор На Редактора

Винаги уморен Какво помага срещу умората? Три сили!

Винаги се чувствате уморени, въпреки достатъчно сън и се питате: какво помага срещу умората? Желязо, цинк и йод: три мощни вещества, които имат всичко.

Какво помага срещу умората? Желязо, цинк и йод.
Снимка: iStock
съдържание
  1. Желязо: Кликнете върху превключвателя за енергия!
  2. Цинк: Поддържа по цялата линия!
  3. Йод: върви метаболизма ви!

Желязо: Кликнете върху превключвателя за енергия!

Настоящите данни показват: Над 20 процента от германците страдат от недостиг на желязо. Нашият мозък се нуждае от минералите, за да получи достатъчно кислород.

С редовната консумация на червено месо (напр. Говеждо месо), за предпочитане в комбинация с витамин С, подобрявате вашата желязна сметка.

Цинк: Поддържа по цялата линия!

Склонни сте към настинки, постоянно накуцвате и си задавайте въпроса: какво помага срещу умората ?

Опитайте пълнозърнеста закуска : Цинкът в месните печени изделия помага на централната ви нервна система да изгради имунни клетки. Нови проучвания показват, че запазването на нивото на цинк намалява риска от простуда с цели петдесет процента.

Йод: върви метаболизма ви!

Тези, които замръзват, дори когато отоплението е включено, често трябва да се борят с недостиг на йод. Минералът стимулира метаболизма в щитовидната жлеза и дава топлина на тялото. Вече с кисело мляко на ден или морска риба (напр. Сьомга, пъстърва) можете да сложите край на ледения век, така че съветите на специалистите по хранене.

Прекалено много кафе, твърде малко светлина, протеини и течност. Най-честите причини, поради които винаги сте уморени, и SOS съвети.

Top