Снимка: Corbis
- Щастливи и силни - чрез вътрешни снимки
- Раница = изхвърлете баласт
- Море = пуснете навиците
- Място за релакс = намаляване на стреса
- Пресичане = вземане на решения съзнателно
- Light = заредете батериите си
Щастливи и силни - чрез вътрешни снимки
Само със силата на мислите си можем да се справим по-добре с конфликтите и стреса - чрез вътрешни снимки ! Ще ви кажем как да го направите.
О - това много боли: Раздялата с любимия, кавгата с най-добрия приятел или неуспех в офиса . Фатален: Често не можем да забравим преживявания, които са наранили душата ни. Нашето подсъзнание просто отказва да го пусне.
Но има трик в това как успяваме да действаме различно в ситуации като тази: вътрешните образи могат да нарушат лошите навици. Само чрез силата на въображението си можем отново да станем по-силни и щастливи.
Просто прочетете кои вътрешни снимки помагат . След това легнете или седнете в тиха, затъмнена стая, затворете очи и оставете ума си да се лута.
Раница = изхвърлете баласт
Чувствате ли се депресиран? Тревогите и трудностите са тежки на раменете ви? Представете си, че ходите по раница, пълна със скали. След няколкостотин метра раницата е твърде тежка за вас. Те взимат всеки камък, присвояват му нещо негативно - например проблем или обида - и съзнателно решават кой камък искате да носите и кой да изхвърлите. Помнете в ежедневието какви камъни вече сте изхвърлили чрез вътрешни образи - и много ще ви бъде по-лесно.
Море = пуснете навиците
Понякога ли сте досадни, наранени или неразбираеми? След това седнете психически до морето. Опитайте се да дишате бавно - в ритъма на вълните. И ще почувствате как отрицателните чувства постепенно се разтварят. Щом навиците ви догонят, помислете колко хармонично сте дишали.
Място за релакс = намаляване на стреса
Чрез вътрешни изображения можете също да се справите със стреса. Представете си място в градината, на балкона или на поляна. Опитайте се да ухаете и вкусите, както е тук. Пребройте от десет до едно и след това направете резервно копие. Зоната за релакс ще ви направи по-спокойни - и по-внимателни към неща, които наистина имат значение за вас.
Пресичане = вземане на решения съзнателно
Понякога не знаем как да изберем - вътрешните снимки помагат. Мислено следвайте пътека, която след известно време пресича друг път. На това кръстовище нарочно помислете по кой път искате да извървите. Ще забележите, че е толкова лесно да направите избора си на определено.
Light = заредете батериите си
Настанете в мислите си на слънчево място. Топлината тече в гърдите ви, след това в стомаха, ръцете и краката - чак до краката. Почувствайте сигурността и помислете в ежедневието на вътрешните си снимки, как светлината се съхранява в тялото ви като енергия.
>> Можете да намерите още повече теми за живот тук >>
