Препоръчано, 2021

Избор На Редактора

Млада и красива с Аюрведа

Аюрведа - това не е толкова сложно, колкото звучи. Ето как можете лесно да използвате индийското учение за себе си.

Аюрведическото учение е предназначено да хармонизира тялото и душата.
Снимка: stock.xchng

За сияен вид - и повече мощност!

В Аюрведа повечето хора мислят за релаксиращи масажи, успокояващи разливи с масло и ароматни подправки. Всичко е точно. Но индийската „доктрина за живота“ може да направи много повече: засяга метаболизма, кожата, душата и фитнеса - и дори забавя процеса на стареене!

Стълбовете на аюрведическото учение:

  • Почистване и детоксикация

Нашето тяло се замърсява ежедневно с замърсители като изгорели газове или консерванти. Небалансираната диета, твърде малко упражнения и стрес допълнително гарантират, че шлаките се натрупват в тъканта. Следователно първата стъпка към повече младост и свежест в Аюрведа е: вътрешното прочистване.

  • храна

Според аюрведическото учение: Здравословното е това, което е адаптирано към типа сила, индивидуалната конституция, оплакванията и начина на живот. Храната трябва да укрепва тялото, ума и душата и да направи имунната система годна. Така че процесът на стрес, умора и стареене дори не влиза в игра.

  • движение

Аюрведичният начин на живот включва и редовни леки тренировки. Важно: Спортът трябва да отговаря на вашия тип Доша и да не ви преуморява. Тогава движението действа като извор на младостта за цялото тяло, елиминирайки клетките, увреждащи свободните радикали - и ви прави да се поберат вместо готови!

  • Релакс и грижи

Hustle, едностранно хранене или малко сън за съжаление не преминават кожата ни без следа. И тялото в крайна сметка ще се разбунтува с мускулно напрежение или умора. Но: Целевите единици за релакс и красота връщат тялото, кожата и душата!

Решаващи за перфектното чувство за благополучие: Трите подредени сили (Доша) Вата, Пита и Кафа трябва да бъдат в баланс.

За това трябва да разберете коя Доша преобладава във вас. По-долу ще намерите характеристиките на съответните видове Dosha:

Вата

  • Външен вид: Тънко, деликатно, фино лице
  • Хранително поведение: Малък апетит, обича гореща храна
  • Психика: Чувствителен, интуитивен, учещ бързо
  • Оплаквания: нарушения на съня, психосоматични разстройства

Питта

  • Външен вид: Атлетичен, сбит нос
  • Хранене: Яде и пие много, обича студена храна
  • Психика: Емоционална, страстна, аналитична, ориентирана към целите, упорита
  • Оплаквания: от време на време кошмари, склонност към възпаление

Капха

  • Външен вид: висок, широк, кръгло лице
  • Хранене: Насладете се, обичайте пикантната храна
  • Психика: стабилна, уравновесена, кротка, спокойна, трайна
  • Оплаквания: Изразен късен щранг, склонен към депресивни настроения
Top