Аюрведа - това не е толкова сложно, колкото звучи. Ето как можете лесно да използвате индийското учение за себе си.
За сияен вид - и повече мощност!
В Аюрведа повечето хора мислят за релаксиращи масажи, успокояващи разливи с масло и ароматни подправки. Всичко е точно. Но индийската „доктрина за живота“ може да направи много повече: засяга метаболизма, кожата, душата и фитнеса - и дори забавя процеса на стареене!
Стълбовете на аюрведическото учение:
- Почистване и детоксикация
Нашето тяло се замърсява ежедневно с замърсители като изгорели газове или консерванти. Небалансираната диета, твърде малко упражнения и стрес допълнително гарантират, че шлаките се натрупват в тъканта. Следователно първата стъпка към повече младост и свежест в Аюрведа е: вътрешното прочистване.
- храна
Според аюрведическото учение: Здравословното е това, което е адаптирано към типа сила, индивидуалната конституция, оплакванията и начина на живот. Храната трябва да укрепва тялото, ума и душата и да направи имунната система годна. Така че процесът на стрес, умора и стареене дори не влиза в игра.
- движение
Аюрведичният начин на живот включва и редовни леки тренировки. Важно: Спортът трябва да отговаря на вашия тип Доша и да не ви преуморява. Тогава движението действа като извор на младостта за цялото тяло, елиминирайки клетките, увреждащи свободните радикали - и ви прави да се поберат вместо готови!
- Релакс и грижи
Hustle, едностранно хранене или малко сън за съжаление не преминават кожата ни без следа. И тялото в крайна сметка ще се разбунтува с мускулно напрежение или умора. Но: Целевите единици за релакс и красота връщат тялото, кожата и душата!
Решаващи за перфектното чувство за благополучие: Трите подредени сили (Доша) Вата, Пита и Кафа трябва да бъдат в баланс.
За това трябва да разберете коя Доша преобладава във вас. По-долу ще намерите характеристиките на съответните видове Dosha:
Вата
- Външен вид: Тънко, деликатно, фино лице
- Хранително поведение: Малък апетит, обича гореща храна
- Психика: Чувствителен, интуитивен, учещ бързо
- Оплаквания: нарушения на съня, психосоматични разстройства
Питта
- Външен вид: Атлетичен, сбит нос
- Хранене: Яде и пие много, обича студена храна
- Психика: Емоционална, страстна, аналитична, ориентирана към целите, упорита
- Оплаквания: от време на време кошмари, склонност към възпаление
Капха
- Външен вид: висок, широк, кръгло лице
- Хранене: Насладете се, обичайте пикантната храна
- Психика: стабилна, уравновесена, кротка, спокойна, трайна
- Оплаквания: Изразен късен щранг, склонен към депресивни настроения