Препоръчано, 2024

Избор На Редактора

Главоболие: Когато мозъкът получава сигнали

Мозъкът и реакцията му на стимули са озадачаващи изследователи.
Снимка: © danielkrol - Fotolia.com
съдържание
  1. Самолечение: голямата екстра
  2. Ето как възниква проблемът
  3. Това се случва в мозъка
  4. Напрежение главоболие и мигрена
  5. Тренирайте кръвоносната си система
  6. отпуснете се
  7. Яжте правилно
  8. Лавандула чай
  9. Компрес с влажно охлаждане
  10. кофеин
  11. лимонови резенчета
  12. Допълнителна информация и помощ

Самолечение: голямата екстра

Тъпо налягане или рязко пулсиране - което наистина помага и как избягвате дискомфорта в бъдеще.

Ето как възниква проблемът

Въпреки че се провеждат интензивни изследвания на най-често срещаните видове болка, малко време се знае за точното развитие на главоболието . Защото самата мозъчна тъкан е нечувствителна към болка.

Това се случва в мозъка

Новите изследвания обаче показват, че стените на кръвоносните съдове в мозъка са добре заети с рецептори за болка. Те могат да реагират на разтягане и свиване на артериите и да изпращат сигнали до болковия център на мозъка .

Има много възможни задействания за прекомерно движение на вените в мозъка . Това може да z. Тъй като лош въздух, напрежение в очите или физическа работа може да е напрежение в гърба, раменете или шията. Алкохолът или никотинът често са достатъчни в малки количества, за да причинят главоболие. В допълнение, психологическите влияния като стрес или депресия играят роля.

Напрежение главоболие и мигрена

Повече от една трета от германците често имат главоболие с напрежение, обикновено поради мускулно втвърдяване, като шията. Този тип главоболие е най-често срещаният, 90 процента, обикновено на възраст между 20 и 30 години и може да стане хроничен (засегнати над четири милиона души).

Вторият най-често срещан тип, мигрена, обикновено започва по-рано. Засегнати са над осем милиона германци, три пъти повече жени, отколкото мъже. Причините са много индивидуални. Но често се включват прекомерни нива на серотонин. Твърди се, че това вещество инхибира възпалението. Ако тя липсва, се развиват малки възпаления, които задействат пулсиращото налягане в главата.

Тренирайте кръвоносната си система

Ниското кръвно налягане често е причина за главоболие. Упражнявайте циркулацията си с промяна на отливки под душа. Насочете топлата струя вода от десния крак до над коляното и гърба. Тогава цялата работа от лявата страна. След това повторете десния за кратко със студена вода, след това наляво. Трябва да направите поне три топли и три студени шрифта на крак. Добри са също посещенията на сауна и закрит басейн.

отпуснете се

Дори прости упражнения могат да предотвратят главоболие, свързано със стреса. Добре е хладното упражнение на челото: Вие лежите на гърба си, за предпочитане в леглото. Затворете очи, дишайте дълбоко и спокойно в стомаха. Вътре продължавайте да казвате: „Челото ми е много готино“. Представете си, че усещате тази прохлада. След около 5 минути стиснете ръцете за кратко, след което изправете бавно и внимателно.

Яжте правилно

Метаболитните отпадни продукти в червата често причиняват главоболие. Пълноценните храни предотвратяват: по-малко захар и бяло брашно, повече плодове / зеленчуци, пълнозърнести храни. По-малко животински, повече растителни мазнини. И трябва да пиете поне 2 литра течност дневно.

Много добър: минерална вода с поне 100 mg магнезий на литър.

Дори прости домашни средства са ефективни, ако се използват незабавно.

Лавандула чай

Помага особено при стресово главоболие.

Рецептата: на чаша 1 чаена лъжичка сушени цветя (аптека) варете със 150 мл вода, оставете да се покрие за 5 минути, прецедете.

Пиете от 1 до 2 чаши не твърде горещ чай.

Или масажирайте храмовете с 1 до 2 капки етерично масло от лавандула от аптеката.

Компрес с влажно охлаждане

За целта накиснете твърда кърпа с чешмяна вода, внимателно я извадете и я поставете сгъната на челото.

Сменете компреса, когато леко се затопли.

Повторете толкова често, колкото искате.

кофеин

Изпийте 1 чаша силно кафе или еспресо.

Кофеинът помага на много хора дори при мигрена - особено ако подсилите кофеиновия ефект с лимонов сок (1 до 2 чаени лъжички преди или след кафе).

лимонови резенчета

Просто сложете 3 до 4 резена на челото, докато се затоплят.

Това се повтаря толкова често, колкото е приятно.

След това измийте за кратко челото си с хладна вода.

Допълнителна информация и помощ

Повече за главоболието, съветите, брошурите и z. Можете да намерите търсене на специализирани лекари, както и групи за самопомощ в интернет офертата на Германското дружество за мигрена и главоболие: www.dmkg.de

Top