- Чували ли сте някога за Prep Preal?
- Обяд в Приготвяне на храна
- Зависи от основните съставки
- Ето още няколко вдъхновения за това как да си приготвите ядене за предварително хранене седмица
Чували ли сте някога за Prep Preal?
Подготовка за хранене: Това звучи като нова, страхотна диета или специална тренировка преди хранене. Това не е всичко. Приготвяне на храна или приготвяне на храна означава нищо повече от приготвяне на яденето вечер, като избягвате бързо хранене или други нездравословни закуски през деня .
Изкушенията на всяко работно място са дразнещи: няколко бисквитки тук, парче шоколад и лате макиато там. И вече сте яли доста калории много бързо. За да предотвратите това, имате нужда от стратегия . Най-добрият начин да се освободите от нездравословното, ако можете да замените с нещо здравословно. Вместо да донесете шоколад, носете грозде в офиса. За лате макиато пиете бадемово мляко. Така можете да избягате от много калорични капани .
Обяд в Приготвяне на храна
Но най-важното е обядът . Колегите отиват в столовата, защото днес има шницел с чипс. Ако сте донесли вкъщи вкусна и полезна храна от вкъщи, е по-вероятно да пуснете шницел и пържени картофи.
Готвите ли топло вечер? Това е най-добрият начин да приготвите яденето си за вашата обедна почивка. Защото готвите от пълната си вечеря два пъти порцията и имате добър обяд за офиса или университета. Ако готвите само през уикенда, тогава можете също така да приготвите храна точно, за да я занесете вкъщи до петък. За това трябва в неделя ястията, които искате да хапнете в края на седмицата, да замразите, така че да са възможно най-дълги.
Зависи от основните съставки
Номерът на Meal Prep: Вие готвите различни основни съставки, които комбинирате по различен начин в различни дни. Например един ден правите салата от киноа, друго пиле с киноа и зеленчуци като гарнитура, а останалата част от киноа си правите бургер от киноа. Така че можете да приготвите голяма тенджера киноа в неделя и вече са доставени половината седмица.
Комбинирате приготвените ястия със здравословни закуски като ядки, грозде, други плодове, бадемово мляко или царевично и оризово вафли. Веднага щом последователно се справите без лакомствата в офиса и кажете „не“ на шницела в столовата, ще забележите как килограмите се разменят !
Ето още няколко вдъхновения за това как да си приготвите ядене за предварително хранене седмица
Снимка, публикувана от Джейн Олдридж (@seaofshoes) на 24 февруари 2016 г. от 20:14 часа
Снимка, публикувана от кухнята на Trista (@tristas__kitchen) на 25 февруари 2016 г. от 14:42 часа
Снимка, публикувана от Mealprep Cafe & Fitness Fuel (@ mealprep.se) на 25 февруари 2016 г. от 14:29
Снимка, публикувана от Крейг Лосън (@craiglawsonpt) на 25 февруари 2016 г. от 14:17 часа
Снимка, публикувана от @fitlifelondon на 25 февруари 2016 г. в 01:35 часа
Снимка, публикувана от Knockout Nutrition (@ knockout_nutrition_2434) на 25 февруари 2016 г. в 1:33 ч.