Препоръчано, 2024

Избор На Редактора

Подготовка за хранене: Приготвянето на обяд ви кара да постно

Пригответе си храната - това ви държи тънък
Снимка: Istock
съдържание
  1. Чували ли сте някога за Prep Preal?
  2. Обяд в Приготвяне на храна
  3. Зависи от основните съставки
  4. Ето още няколко вдъхновения за това как да си приготвите ядене за предварително хранене седмица

Чували ли сте някога за Prep Preal?

Подготовка за хранене: Това звучи като нова, страхотна диета или специална тренировка преди хранене. Това не е всичко. Приготвяне на храна или приготвяне на храна означава нищо повече от приготвяне на яденето вечер, като избягвате бързо хранене или други нездравословни закуски през деня .

Изкушенията на всяко работно място са дразнещи: няколко бисквитки тук, парче шоколад и лате макиато там. И вече сте яли доста калории много бързо. За да предотвратите това, имате нужда от стратегия . Най-добрият начин да се освободите от нездравословното, ако можете да замените с нещо здравословно. Вместо да донесете шоколад, носете грозде в офиса. За лате макиато пиете бадемово мляко. Така можете да избягате от много калорични капани .

Обяд в Приготвяне на храна

Но най-важното е обядът . Колегите отиват в столовата, защото днес има шницел с чипс. Ако сте донесли вкъщи вкусна и полезна храна от вкъщи, е по-вероятно да пуснете шницел и пържени картофи.

Готвите ли топло вечер? Това е най-добрият начин да приготвите яденето си за вашата обедна почивка. Защото готвите от пълната си вечеря два пъти порцията и имате добър обяд за офиса или университета. Ако готвите само през уикенда, тогава можете също така да приготвите храна точно, за да я занесете вкъщи до петък. За това трябва в неделя ястията, които искате да хапнете в края на седмицата, да замразите, така че да са възможно най-дълги.

Зависи от основните съставки

Номерът на Meal Prep: Вие готвите различни основни съставки, които комбинирате по различен начин в различни дни. Например един ден правите салата от киноа, друго пиле с киноа и зеленчуци като гарнитура, а останалата част от киноа си правите бургер от киноа. Така че можете да приготвите голяма тенджера киноа в неделя и вече са доставени половината седмица.

Комбинирате приготвените ястия със здравословни закуски като ядки, грозде, други плодове, бадемово мляко или царевично и оризово вафли. Веднага щом последователно се справите без лакомствата в офиса и кажете „не“ на шницела в столовата, ще забележите как килограмите се разменят !

Ето още няколко вдъхновения за това как да си приготвите ядене за предварително хранене седмица

Снимка, публикувана от Джейн Олдридж (@seaofshoes) на 24 февруари 2016 г. от 20:14 часа

Снимка, публикувана от кухнята на Trista (@tristas__kitchen) на 25 февруари 2016 г. от 14:42 часа

Снимка, публикувана от Mealprep Cafe & Fitness Fuel (@ mealprep.se) на 25 февруари 2016 г. от 14:29

Снимка, публикувана от Крейг Лосън (@craiglawsonpt) на 25 февруари 2016 г. от 14:17 часа

Снимка, публикувана от @fitlifelondon на 25 февруари 2016 г. в 01:35 часа

Снимка, публикувана от Knockout Nutrition (@ knockout_nutrition_2434) на 25 февруари 2016 г. в 1:33 ч.

Top