Пазете се от сутрешната муфела! Ето защо си струва да станете рано

• 2014

1. Тези пет обезщетения имат сутрешните хора
2. 1. Ранните щрангове спортуват по-често.
3. 2. Тези, които не използват функцията "Snooze" на будилника, са по-отпочинали.
4. 3. Ранните щрангове са по-оптимистични.
5. 4. Сутрешните мустаци се хранят средно нездравословно.
6. 5. Тези, които стават по-рано, имат по-малък шанс за депресия.

Тези пет обезщетения имат сутрешните хора

„Моргенстунд има злато в устата“ е толкова добре познат в простосредата. Всеки, който предпочита отново да се гушка до възглавницата с тази поговорка, трябва да бъде предупреден: Ранните птици всъщност имат някои предимства.

1. Ранните щрангове спортуват по-често.

Ако сте свежи извън леглото, когато чуете, че будилникът звъни, е по-вероятно да намерите време да тренирате и да сте в крак с него. Това е резултат от проучване на Associated Professional Sleep Society (да, те действително съществуват!).

2. Тези, които не използват функцията "Snooze" на будилника, са по-отпочинали.

Добре, че всички имаме от време на време и без желание сутринта да се изтъркаляме от топлото легло. Онези, които забавят ставането с повече от 20 минути, обаче се чувстват още по-силно пребити през деня. Опасността от „заспиване“ да попадне обратно във фаза на дълбок сън е голяма. Причината за продължаващия звук обикновено е доста проста: твърде малко сън - затова просто лягайте по-рано!

3. Ранните щрангове са по-оптимистични.

В проучване на списание Emotion стана ясно, че сутрин хората се чувстват по-щастливи и по-щастливи. Нейният ритъм на сън и будност е много по-балансиран и работи по-добре заедно с останалото ежедневие.

4. Сутрешните мустаци се хранят средно нездравословно.

Късните щрангове изяждат около 248 калории повече на ден от ранните щрангове ! Тези, които остават по-дълго в леглото, също консумират два пъти повече бърза храна, но в същото време само половината плодове и зеленчуци - и в резултат имат по-висок ИТМ от сутрешен човек. Това беше резултат от проучване на Северозападния университет.

5. Тези, които стават по-рано, имат по-малък шанс за депресия.

Според проучване от миналата година има връзка между дългия сън и психичните разстройства - сутрешните хора имат по-малко проблеми с тревожност или депресия .

Така че дори ако станем рано и вероятно никога не станем най-големите приятели, си струва. А през уикенда можете да направите изключение ...