Коледа и по този начин края на 2017 година с всеки ден по-близо. Много жени сега се връщат назад към изминалата година по подновяване. Това е емоционален момент, особено по време на менопаузата.
Годината идва към своя край. За жените, които в момента преминават през менопаузата и за които, защо толкова много промени в живота им, това често е особено смущаващо време. Какво се промени през последната година (положително и отрицателно) и наистина ли животът се чувства добре? Въпроси относно въпроси, които често водят до подправяне на намерения за Нова година.
Реалистични намерения: добра идея
По принцип винаги е добре да направите някои неща за Нова година, които искате да промените. Така се справяте с живота си и работите върху себе си, което никога не може да сгреши. Жените в менопауза обаче са в специална ситуация, в която вече се справят с много промени, психически и физически. Още по-важно е резолюциите за новата година да бъдат реалистични, така че да не възниква натиск и загрижеността да не може да се провали. Какво ще кажете за тези пет идеи?
1. Мислете по-често за себе си
Всеки, който се опита да го направи правилно за всички в семейството или в кръга от приятели и познати, бързо забравя за себе си. Проблемът: Докато човек с нетърпение се опитва да задоволи нуждите на другите хора, собствените им желания падат край пътя и това го прави постоянен нещастен. Затова често е добра идея да кажете „не“ на новата година, когато осъзнаете, че правите само нещо, за да угодите на другите. Животът е твърде кратък, за да правите неща, които наистина не искате да правите.
2. Повече упражнения в ежедневието
Не се притеснявайте! Никой не трябва да мутира в момента на Fitness Queen. По-скоро става въпрос да се уверите, че ходите един или друг път пеша или просто вземете мотора вместо колата за пазаруване. Кой се чувства като в допълнение z. Например, често можете да интегрирате малко нордично ходене в ежедневието си или да отидете на джогинг.
3. Спите добре
Сънят е основна потребност на всяко човешко същество. Ето защо, винаги трябва да внимавате, за да получите достатъчно от него. Това е особено важно за жени в менопауза, които страдат от проблеми със съня през нощта. Полезно z. Б. Методи за релаксация, които насърчават заспиването. Редовните упражнения също насърчават добрия нощен сън.
4. Вземете предпазни мерки
Човек трябва да обърне внимание на тялото си. В ежедневието, което понякога идва малко твърде кратко, въпреки че е толкова важно. Особено по време на хормонална промяна като менопаузата е важно редовно да ходите на контролни прегледи. Не само ви дава сигурно усещане, но и прави на вашето тяло голяма полза.
5. По-малко телевизия
Ако сме честни, тогава телевизионната програма обикновено не прави много. Защо да прекарваме повече време от необходимото, когато чакат толкова много други вълнуващи дейности? Например, какво ще кажете за плетене, четене, ходене на разходка или посещение на кино?
Тези пет намерения са реалистични и определено добре да се реализират през новата година, за да можете да се чувствате добре в края на новата година.
