Препоръчано, 2024

Избор На Редактора

Шам фъстъкът е полезен за сърцето

Здравословно с шам-фъстък

Ето защо шам-фъстъкът е полезен за сърцето и какво още можете да направите за сърцето и кръвообращението си.

Приемете го присърце!

шам-фъстъци
Снимка: Thinkstock

Световната здравна организация (СЗО) публикува призив за събуждане през септември 2011 г.: Около 17, 1 милиона души по света умират от сърдечно-съдови заболявания. Около 80 процента от инфарктите обаче биха могли да бъдат избегнати. Редовните упражнения, без тютюневи изделия и най-вече балансирана диета, която включва шам-фъстък, могат да помогнат за предотвратяване на сърдечни проблеми.

Какво трябва да знаете за ядките, вижте в галерията (10 снимки).

Ядките като цяло са полезни за вашето здраве, но шам-фъстъкът е истинският победител в сърцата ни. Според уебсайта Gesundheitmitpistazien.de, те имат особено високо съдържание на ненаситени мастни киселини.

Балансираната диета, богата на ненаситени мастни киселини, може да подкрепи здравето на сърдечно-съдовата система. Освен това при шам-фъстъните се получава така нареченият модел на мастни киселини, т.е. съотношението на ненаситени към наситени мастни киселини, по-добро от другите ядки.

Здравословно с шам-фъстък

Друга причина, поради която шам-фъстъкът ни завладява сърцата, са техните фитостероли. Никоя друга ядка не съдържа толкова много от тези растителни стероли. Със своята структура, подобна на холестерола, те могат да помогнат да инхибират усвояването на холестерола и по този начин да намалят риска от сърдечни заболявания. Можете да намерите още по-положителни характеристики на шам-фъстък и други ядки в нашата галерия.

Звезди: Още холивудски тенденции на COSMOPOLITAN Online >>

Бикини: бански костюми за всяка фигура на JOY Online >>

Top