Стратегията на Фридрих Болман за отслабване за индивидуалисти.
- Персонализирана пътна карта за отслабване
- С три въпроса за правилната програма за отслабване
- Вкусно, разнообразно и наистина здравословно
Широката гама от методи за отслабване ни затруднява да намерим правилния път. "Quickfinder 5 Kilos away" от Фридрих Болман е различен. Диетологът не въвежда още една мълниеносна диета, но предоставя наръчник за здравословна и дългосрочна загуба на тегло с 5-килограмова стъпка.
Персонализирана пътна карта за отслабване
С Quickfinder правилния път към идеалната тежест вече не е желателно мислене. Подзаглавието на книгата „Как да го направя за 2, 3, 4, 6, 8 или 10 седмици“, вече се отнася до неговата концепция. Вие сами решавате в кое време и с какви спортни усилия достигате целта си.
Book Препоръка:
"Quickfinder-Five Kilos away" от Friedrch Bohlmann (около 15 Евро, GU) - Поръчайте сега в Amazon >>
С три въпроса за правилната програма за отслабване
Quickfinder на Bohlmann е подходящ за всеки, който търси индивидуална стратегия за отслабване. В началото трябва да си зададете три въпроса: Обичате ли да спортувате? Лесно ли ви е да направите без сладкиши & Ко? В кой период искате да отслабнете?
След като сте изяснили тези въпроси за себе си и по този начин сте установили типа си диета, ще стигнете до желания седмичен график с удобния раздел. Това варира от силовата програма с до два часа спорт ежедневно до нежно спестяване на калории или варианта с малко физическа активност.
Вкусно, разнообразно и наистина здравословно
В допълнение към съответните програми има и колекция от различни рецепти, които са подредени според броя на калориите: Тук можете да избирате свободно от предложения за закуска (с 200 или 300 калории) и основни ястия (с до 500 калории) и да съставите индивидуален план за хранене. Супер: Много рецепти са подходящи и за офиса!
В допълнителен раздел с упражнения авторът представя фитнес фактора на джогинг, колоездене, плуване и Ко и различни упражнения.
Малък вкус: три вкусни рецепти, които да опитате:
Вкусна рецепта за закуска
Супер лека храна - също за отнемане!
Страхотна рецепта - не само за вегетарианци!
