Диети за отслабване: 12-те най-добри през зимата

• 2014

1. Царевична салата с пилешки шишчета
2. Пържола с брюкселско зеле
3. Фурна с пържола
4. Пиле с билка ябълка
5. Orange Hhnchen
6. Wirsingpckchen
7. Кисело зеле буфер
8. Скуош и гъби супа
9. Карпачо от цвекло с круша, ябълка и малина
10. Тиквено пюре с кюфтета
11. Шведски кюфтета
12. Hhnerfrikassee

Нисковъглехидратен, детоксикационен, метаболичен тласкач

През зимата се чувстваме като нещо сърдечно: цвекло, яхния и кюфтета. Колко хубаво, че има формули за отслабване, които са леки и вкусни.

Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати за отслабване

Не искате да излизате от форма през празниците? След това вземете вечер с ниско въглехидрати с някоя от нашите рецепти за отслабване от време на време. Предимството: едва ли се отделя инсулин и изгарянето на мазнини може да работи много ефективно за една нощ .

Царевична салата с пилешки шишчета

Подготовка за 1 човек

Измийте 40 г агнешка маруля и скубете малко по-дребно. Измийте 2-3 листа радикшио и нарежете на парчета с размер на хапки. Нарежете ¼ ябълка на тънки филийки. Намажете с малко лимонов сок. Смесете 1 с. Л. Балсамов оцет, сол и черен пипер и разбийте 1 с. Л. Зехтин . Повдигнете дресинга под салатата, разбъркайте в резените ябълка. Нарежете 100 г пилешко филе, подправете и поставете върху шишче. Соте в 1 чаена лъжичка масло . Правете всичко. приблизително 340 kcal, 2 g въглехидрати

Хип пържола с брюкселско зеле

Подготовка за 1 човек

Печете 2 супени лъжици лешникови люспи в тиган без мазнина. Почистете и намалете наполовина 80 г брюкселско зеле . Гответе зеле във вряща подсолена вода за около 5 минути. Намажете 120 г телешка пържола, подсушете с хартиена кърпа и подправете със сол . Загрейте 1 чаена лъжичка олио в тиган. Печете пържола за около 6 минути, докато обърнете. Извадете пържолата от тигана, увийте в алуминиево фолио и оставете да почине. Междувременно отцедете брюкселското зеле и запържете студено. Загрейте 1 ч.л. масло в тигана и запържете за кратко зелето, като го обърнете. Нарежете месото и сервирайте с брюкселските кълнове в чиния. Поръсете с печените лешникови люспи. приблизително 390 kcal, 5 g въглехидрати

Зеленчуци с фурна с пържола

Подготовка за 1 човек

Нарежете 100 г цвекло на филийки и разпределете върху тава за печене. Настържете с 1 чаена лъжичка зехтин, подправете. Разпределете отгоре 2 стръка мащерка . Гответе в гореща фурна (електрическа готварска печка: 175 ° C / циркулиращ въздух: 150 ° C) за около 30 минути. Почистете букет от пролетен лук . 1 пролетен лук на пръстени, нарязайте останалите на парчета с дължина около 4 см. Смесете 50 г заквасена сметана и пръстени пролетен лук. Подправете със сол и черен пипер . Филийка 1 органичен лимон . Даг 120г говеждо пържола суха, сезон. Загрейте 1 с. Л. Масло в тиган. Запържете месо в него. Поставете месото, пролетния лук и лимон в чинията около 10 минути преди края на готвенето. Сервирайте. Потопете го. приблизително 400 kcal, 11 g въглехидрати

Пиле с билка ябълка

Подготовка за 1 човек

Сложете ¼ консерва с кисело зеле в сито и отцедете, събирайки сок. Сложете билката с 2 супени лъжици сок в тенджера и донесете да заври. Сгънете в 1 чаена лъжичка мед . Подправете с черен пипер . Дръжте киселото зеле топло. ¼ ябълка на много тънки филийки, наръсете с малко лимонов сок. Измийте 1 пилешко филе и го изсушете. Загрейте 1 супена лъжица олио в тиган с незалепващо покритие, запържете месото до златисто кафяво от двете страни. Подправете със сол и черен пипер . Извадете месото от тигана и оставете да почива в алуминиево фолио за около 5 минути. След това резете и сервирайте с меденото кисело зеле. Разпределете резените ябълки върху билката. приблизително 330 kcal, 9 g въглехидрати

Метаболитни тласкащи рецепти за отслабване

Големите количества мазна храна правят метаболизма ни бавен. От друга страна помага веднъж на ден рецепта за отслабване с леко тегло с метаболитен ритник! Ето една малка селекция.

Orange Chicken

Подготовка за 1 човек

Нарежете 1 глава лук, 1 скилидка чесън и 5 г джинджифил . Обелете 150 г картофи, зарове. Доведете 100 мл вода до кипене. Разтворете 1 супена лъжица пилешки бульон и 0, 1 г шафран в него. Измийте пилешките гърди и 2 бутчета . Загрейте 1 супена лъжица олио в тиган за печене, запържете месото, подправете. Премахване. Задушете лука, чесъна и джинджифила. Добавете картофи, сезон. Изсипете бульон и 2 супени лъжици портокалов сок . Разстелете пилето отгоре и задушете за около 45 минути в гореща фурна (електрическа готварска печка: 200 ° C / циркулиращ въздух: 175 ° C). Обелете 1 портокал, нарежете на половина филийки. Сложете в тенджерата 10 минути преди края на готвенето. Сервирайте. приблизително 390 kcal, горелка за мазнини: джинджифил

Savoy парцели

Подготовка за 1 човек

Гответе 30 г ориз с дълъг зърно според инструкциите. Бланширайте 2 савойски кабини в подсолена вода за около 2 минути, запържете студена. Нарежете 100 г гъби . Навийте 1 лук . Изцедете ориза. Разбъркайте 2 супени лъжици крема сирене, черен пипер, разбъркайте в ориза. Поставете по една филийка нарязано свинско месо във всеки зелев лист. Разпределете половината от ориза към него. В средата на всеки дайте по 1 ч.л. Айвар . Навийте, завържете с чесън . Загрейте 1 чаена лъжичка олио . Запържете пакета в него, извадете го. Запържете гъбите и лука в мазнината за пържене. Деглазира се със 125 мл мляко и 50 мл вода, довежда се до кипене и се разбърква в бульон от 1 Msp . Разбъркайте в 2 чаени лъжички свързващо вещество за сос, донесете до кипене. Сезон. Сервирайте. приблизително 400 ккал, горелка за мазнини: зеле

Кисело зеле буфер

Подготовка за 1 човек

Отцедете ¼ консерва с кисело зеле в сито. Нарежете 3 стръка чесън на малки рулца. ¼ оставете за гарнитура Смесете 50 г кисело мляко и 50 г заквасена сметана. Сезон. Разбъркайте луканките. ½ настърган лук . Обелете и настържете картофите 30 g . Изразете киселото зеле, настържете го. Смесете с лука, картофите, 1 яйце и 1 с . Л. Брашно . Подправете със сол и черен пипер . Загрейте 1 чаена лъжичка масло . Печете буфетите с картофи и кисело зеле от всяка страна за около 2 минути до златисто кафяво. Дръжте на топло. Половина 1 резен парма шина по дължина. Поставете буфер със сметана и шунка. Поръсете с остатъци от чесън и гарнирайте. Останалият крем е достатъчен. Прибл. 430 ккал, горелка за мазнини: кисело зеле

Тиква гъбички супа

Подготовка за 1 човек

Накиснете 5 г сушени свински гъби в 125 мл вода за около 2 часа. Начукайте 100гр Хокайдо . Гответе внимателно в 50 мл подсолена вода . Пюре от тиква с пюре. Нарежете лука, запържете в 1 чаена лъжичка олио . Залейте гъбите с вода и 250 мл бульон . Добавете 1 скилидка, оставете да къкри за около 20 минути. Тиквено пюре, сварете 30 мл вода, 1 чаена лъжичка масло, сол и индийско орехче . Разбъркайте 30 г грис от твърда пшеница . Омесете 1 яйце . Отрязваме кнедли от масата и ги оставяме да стръмнат в подсолена вода. Изсипете бульона през сито, кипнете отново. Нарежете 1 праз лук на кръгчета. Нарежете 40 г гъби на филийки. Добавете с пролетния лук в бульона, оставете да къкри за кратко. Сервирайте с кнедли. приблизително 320 ккал, горелка за мазнини: карамфил

Детокс рецепти за отслабване

Вие сте уморени, напрегнати, а в допълнение панталоните се прищипват? Типичен адвентен сезон. Но ние имаме просто решение за вас: Detox е вълшебната дума. Това не само ви дава повече енергия, но и вашата фигура. Всеки ден вкусна детокс рецепта за отслабване, а останалото минава от само себе си.

Карпачо от цвекло с круша, ябълка и малина

Подготовка за 1 човек

Измийте 125 г цвекло и нарежете на тънки филийки. Загрейте тигана, печете 10 г орехи в него за кратко, извадете от тигана. Смесете 1 с. Л. Балсамов оцет, 1 ч. Л. Горчица, сол и черен пипер, разбийте в 1 с. Л. Зехтин . Ситно настържете 25 г сирене пекорино . Обелете всяка ¼ ябълка и круша, изрежете корпуса на сърцевината. Нарежете и двата плода на ситни кубчета. Измийте и почистете 10 г ракета . Разпределете цвеклото върху чиния. Разстелете отгоре орехи, ябълки и круши и ракета. И накрая, дрибъл над дресинга. Купа с поръсете черен пипер . Сиренето е достатъчно. приблизително 330 ккал, детокс чудо: цвекло

Тиквено пюре с кюфтета

Подготовка за 1 човек

Измийте и нарежете 125гр от тиква на Хокайдо . Обелете, измийте и нарежете 50 г пащърнак . Гответе тиквата и пащърнак във вряща подсолена вода за 20-25 минути. Загрейте 50 мл нискомаслено мляко . Отцедете зеленчуците, добавете млякото и разбийте на пюрето. Добавете 10 г крема сирене, подправете със сол и черен пипер . Заровете ½ лук . Нарежете малко магданоз и чесън . Добавете лука, ¾ магданоз и чесън, 1 яйце и 150 г смляно говеждо месо . Подправете със сол и черен пипер. Направете кюфте от каймата. Загрейте 1 супена лъжица олио в незалепващ тиган, задушете кюфтетата от двете страни за около 6 минути. Подредете пюрето с пюрето и поръсете с останалия магданоз и чесън. приблизително 370 ккал, детокс чудо: пащърнак

Шведски кюфтета

Подготовка за 1 човек

Обелете 150 г картофи и гответе в подсолена вода за около 20 минути. След това се отцежда. Пресовайте картофи, до 50 г, чрез преса. Нарежете лука и соте в 1 ч.л горещо олио . Нарязваме ситно 2 стръка магданоз . Пресовайте останалите картофи през пресата. Омесете със 100 г смляно говеждо месо, лук, магданоз и 20 г обезмаслен квар, подправете. Оформете маса до около 4 топки, запържете в 1 чаена лъжичка олио, извадете. Загрейте 1 чаена лъжичка доматено пюре в тигана, обезмаслете с 50 мл бульон, оставете да къкри за кратко. Смесете 1 с. Л. Заквасена сметана с 1 ч. Л. Нишесте, свържете соса с нея. Загрейте 20 мл нискомаслено мляко, подправете със сол, черен пипер и индийско орехче . Изсипете върху изцедените картофи и разбъркайте, овкусете със сол и едър пипер. Сервирайте кюфтета с пюре и сос в чиния. приблизително 380 kcal, детокс чудо: картофи

пиле фрикасе

Подготовка за 1 човек

Измийте 100 г пилешко филе . Сварете 250 мл пилешки бульон . Варете месото за 15-20 минути. 75 г моркови в химикалки, нарязани 50 г праз на пръстени. Четвърт 40 г гъби . Вземете месо от бульона. Измервайте 100 мл бульон . Загрейте 1 чаена лъжичка масло . Добавете 1 чаена лъжичка брашно, сотирайте за кратко. Добавете бульон и 100 мл мляко . Вземете месото. Добавете моркови, гъби и праз в соса. приблизително Варете 10 минути. Пригответе 50 g дългозърнест ориз според инструкциите. Изцедете 75 г корен солен (чаша) . Добавете 30 г замразен грах към фрикасето. Разтрийте корите ¼ органичен лимон, изцедете сока. Подправете фрикасето със сок, сол и черен пипер . Натрошете 1 стрък магданоз . Изцедете ориза. Разбъркайте магданоза. Сервирайте. Гарнирайте с лимонова кора. приблизително 420 kcal, детокс чудо: салсифицирайте