Фантазия бързо да губи размер на роклята? Използвайте тези три супи, за да засилите метаболизма си. Най-хубавото е, че можете да го изядете колкото искате.
Снимка: iStock
- Азиатска пилешка супа
- Пикантна зеленчукова супа
- Италианска телешка супа
- Засилете метаболизма си с кислородния трик
Отслабването доста лесно - без големи диетични планове? Работи лесно с новата диета за супа супа! Принципът: В продължение на три дни всеки от вас хапва по една от тези вкусни стройни супи и засилва метаболизма ви . Ефект: Отслабвате до три килограма за три дни! Тайната на успеха за отслабване се крие в специалния състав на трите стройни супи. Тъй като всяка от тях съдържа избрани съставки, които имат само една цел: Наредете бекона! Това означава: Съставките имат изключително отслабващи свойства.
Те насърчават изгарянето на мазнините, стимулират обмяната на веществата, напукват мастните отлагания - и превръщат досадните килограми в концентрирана енергия. Най-доброто: В същото време съставът във всяка супа гарантира оптимално снабдяване с витамини и жизненоважни вещества.
Засилете метаболизма си - това е толкова лесно: можете да ядете колкото искате - но само от избраната супа. Освен това, сутрин има ябълка (изтласква мастния метаболизъм) и преди лягане е постно натурално кисело мляко (протеинът отделя хормони на растежа, а нощната мазнина се разтапя с пълна скорост). За да пиете колкото е възможно повече вода и чай, кафето е разрешено, но без мляко, алкохолът е табу. Той забавя незабавно процесите на изгаряне на мазнини.
Стимулиране на метаболизма - рецептите
Азиатска пилешка супа
Състав (6 души)
1 парче джинджифил с размер на орех, 1 скилидка чесън, 1 червен пипер чили, 500 г моркови, 500 г праз, 1 зелен пипер, 100 г манджа, 400 г пилешко филе, 2 супени лъжици сусамово масло, сол, черен пипер, 800 мл зеленчуков бульон, 100 г китайски Яйчна юфка, 2 бара лимонена трева, 1 китка цилантро, 2 супени лъжици соев сос
подготовка
1. Ситно котлет джинджифил и чесън. Ядрото наредете чили и нарежете на тънки кръгчета. Нарежете морковите на химикалки. Нарежете праза на пръстени, чушки и манджи. Загрейте олио в тенджера. Измийте месо, потупете. Запържете месото в олиото. Сол, черен пипер и извадете. Запържете зеленчуците в олио за пържене. Сол, черен пипер. Добавете запас, оставете да къкри, оставете да къкри за около 10 минути.
2. Гответе макароните. Ситно нарязана лимонова трева. Нарязваме на килантро. Към супата добавете лимонената трева, отцедените юфка и киранто. Овкусете със соев сос, сол и черен пипер до пикантно време. Време за приготвяне около 40 минути. Приблизително 230 kcal на порция, E 20 g, F 8 g, KH 16 g
Zuckerverbrenner Zuckerschoten Zuckerschoten са много добри доставчици на магнезий. Без този минерал метаболизмът на мазнините не работи. Магнезият активира ензимите, изгарящи мазнините в нашите клетъчни електроцентрали (митохондрии), които работят с пълна скорост за часове.
Мазният инсинератор Биохимиците на джинджифила откриха, че етеричните масла в джинджифила увеличават телесната температура и консумацията на енергия. Мастният метаболизъм се увеличава с до 25 процента - килограмите се сриват сами!
Гъби Пилешко филе Пилешкото месо съдържа големи количества концентриран протеин. Дори 120 грама стимулират производството на хормони на растежа, хранещи се с мазнини и в същото време насърчават растежа на мускулите - само с един процент мазнини, това е идеалното месо за отслабване.
Пречистващият праз праз не само е с много ниско съдържание на калории (100 грама имат само 35 калории) - съдържанието на сурови фибри е изключително храносмилателно. Флавоноидите в зелената част също премахват отлаганията от клетките.
Моркови гладни спирачки Високото им съдържание на пектин е идеално за отслабване: Влакната се надуват в стомаха и по този начин предотвратяват чувството на глад. Допълнително предимство: изобилният витамин А прави морковите много важен протектор за клетките.
Пикантна зеленчукова супа
Състав (6 души)
250 г целина, 750 г бяло зеле, 2 зелени чушки, 500 г домати, 2 глави лук, 2 с. Л. Олио, 2 с. Л. Доматено пюре, сол, кайенски пипер, малко джинджифил на прах, 1 ч.л. къри, 1 л пилешки запас, 1 китка магданоз, соев сос
подготовка
1. Нарежете целината на парчета. Нарежете зелето и черния пипер на парчета. Нарежете доматите на филийки. Нарежете лука. Загрейте олио в тенджера. Запържете лука в него.
2. Добавете целина, зеле и черен пипер, също соте. Разбъркайте доматеното пюре и сотето. Подправете със сол, черен пипер, джинджифил и къри. Добавете запаса, донесете до кипене и оставете да къкри за около 15 минути.
3. Нарежете магданоза. Добавете доматите и магданоза към супата. Варете още 5 минути. Овкусете отново и сервирайте. Добавете макароните и кориандъра към супата. Подправете със соев сос, сол и черен пипер, Време за приготвяне около 45 минути. 110 kcal на порция, E 4 g, F 4 g, KH 12 g
Антимаслена формула бяло зеле Едва ли друг зеленчук регулира теглото толкова устойчиво, колкото бялото зеле. Целулозата му забавя отделянето на нишесте и захар. Резултатът: Дори упоритите депа на мастни клетки са насочени напукани.
Ускорител на мазнина Целина Неговите горчиви вещества правят целина идеална за зеленчуци за отслабване! Причина: Те стимулират производството на жлъчен сок. Така мазнините преминават по-бързо през стомашно-чревния тракт - и се приемат в по-малки количества от него.
Конвертор на мазнини Паприка Паприка е зеленчукът с най-високо съдържание на витамин С: Около 105 милиграма са останали в 100 грама червен пипер. Витамин С подпомага производството на хормона норепинефрин, както никой друг - и по този начин превръщането на мазнините в енергия.
Италианска телешка супа
Състав (6 души)
400 г супено месо, сол, 10 пиперки, 2 дафинови листа, 2 средни лука, 750 г картофи, 2 с. Л. Олио, черен пипер, 1 ч. Л. Италиански сушени билки, 1 / 2-1 саксия босилек, 1 с. Л. Заквасена сметана
подготовка
1. Сварете месото в 500 мл подсолена вода с черен пипер и дафинови листа. Варете на слаб огън за около 40 минути, като от време на време отстранявате пяната. Нарежете лука. Обелете картофите и нарежете на парчета. Вземете месо от бульона. Изсипете бульона през сито.
2. Загрейте олио в тенджера. Запържете лука в него. Добавете картофите и сотето. Подправете със сол и черен пипер. Обезглазявате с бульон, довеждате до кипене и оставете да къкри за около 10 минути. Хвърлете месото. Добавете към супата с италианските билки. Нарежете босилека на ивици. Сол и черен пипер супа. Рафинирайте със заквасена сметана. Поръсете с босилек Време за приготвяне приблизително 1 1/4 часа. 220 kcal на порция, E 16 g, F 9 g, KH 16 g
Мастно пушено говеждо месо Най- вече тъмното говеждо месо осигурява важния L-карнитин за изгаряне на мазнини. Подобно на протеин вещество топи мастни натрупвания чрез натискане на изгарянето на мазнините в клетките. В допълнение, веществото има детоксикиращ ефект.
Наситени картофи Нечестно се радвате на репутацията на угоявания. Тъй като 100 грама картофи имат тънки 70 калории, но са препълнени с пълнене на фибри и укрепващи нервите витамин В - енергиен пакет, който ще ви напълни за дълго време.
Чудеса за отслабване Лекарите със зехтин са доказали в проучвания, че зехтинът е един от най-ефективните убийци на килограми. Причината: Мононенаситените мастни киселини напукват мастните отлагания и изхвърлят мазнините, отделени от тялото.
Апетитен лук Лукът е богат на етерични масла, които засилват храносмилането. Те също активират ензимите за отслабване и съдържат глюкокинин, който балансира нивата на кръвната захар, осигурявайки идеална защита срещу храната.
Кислородните турбо домати домати доставят много желязо, най-важното транспортно средство за кислород в кръвта. Какво общо има това със загубата на тегло? Колкото повече кислород попадне в нашите клетки, толкова по-бърз е процесът на изгаряне на мазнини - и по-голям е тънък ефект.
Засилете метаболизма си с кислородния трик
Изградете много движение в ежедневието си, тогава вашият герой го очаква с нетърпение. И вие държите теглото си. Защото кислородът засилва метаболизма в допълнение ! Няма значение дали тръгвате по време на коледно пазаруване или зимна разходка.
Повече вдъхновение можете да намерите тук: Рецепти за супи: Бързо супено наслаждение
