С новия Nudel-Trennkost може да се почерпите и да свалите още повече килограми. Единственото правило: храни, богати на въглехидрати и яйца, може да не попадат заедно в чинията.
Защото те се усвояват по различен начин от тялото.
На обикновен английски: С Nudel-Trennkost можете да хапнете на обяд нашите вкусни рецепти за паста наистина пълни, вечер има сочна пържола или риба. Към тях се присъединява храна от неутралната група, като зеленчуци, салати и хранителни масла.
И за да започнете деня си да чувствате глад, започнете с вкусна закуска. Със сирене и ябълков хляб! Нарязваме на кубчета 30 г камамбер, разбъркваме с 1 капка квас и сол. Натрошете 1 с. Л. Орехи. Нарежете 1 ябълка на филийки. Покрийте 1 филийка пълнозърнест хляб със сирене, ябълкови филийки и ядки.
Ето как работи диетата с бисквити с юфка
Ако внимателно погледнете, когато пазарувате, кой може правилно да се угощава с храна с юфка . Сирена и съвместно. Добре ли са в малки количества.
Чувствайте се свободни за достъп
Сирене : Можете да получите достъп до всички продукти, произведени от сурово, натурално мляко. Те включват z. Апенцелер, сирене от ракетка, крема сирене и моцарела.
Млечни продукти : Подкислени продукти като кефир, мътеница и малко сметана или кварк
Риба : Мариновани риби, като херинга на Бисмарк, матжи и аншоа
Месо : сушено на въздух месо и пушени колбаси като месо Бюнднер, салами, сурова шунка
Моля, избягвайте
Сирене : пастьоризирани сирена като масло от сирене, Edam, Tilsiter, Gouda или Pecorino
Млечни продукти : Всички видове мляко за пиене, независимо от тяхното ниво на мазнини
Риба : Варена риба като пилешко месо, сьомга, треска или филе от червена рибка и риба тон
Месо : печено месо, гулаш, пържоли, кайма, независимо дали от свинско, говеждо, агнешко или домашно птиче месо
Въпросът с доматите
Доматите принадлежат към макароните като сол към черен пипер, много ясно! Но те са противоречива тема в света на разделянето на храните. В някои подходи се казва: Суровите домати са сред неутралните храни, варени обаче протеиновата група. Но какво ще стане с нашия сос за паста?
Не го виждаме толкова близо, но за тези, които искат да го играят безопасно, имаме рецепта за доматен сос, който работи без готвене (вижте рецепта „спагети с доматено песто“).
