Специална диета: рецепти от 12-секундната диета
Съставки (за една порция)
- 1 малко манго
- 150 г нискомаслено кисело мляко
- 50 мл кефир
- 1 супена лъжица лимонов сок
- 50-100 мл минерална вода
подготовка
- Ядрото манго и нарежете пулпата.
- Добавете в блендер и пюрето с кисело мляко, кефир и лимонов сок.
- Изсипете в чаша и напълнете с минерална вода.
хранителна информация
(на порция)
- около 187 калории
- 10 грама протеин
- 4 грама мазнини
- 27 грама въглехидрати
Рецепти на 12-секундната диета: Щракнете тук, за да се върнете към прегледа >> 12-секундната формула - основни принципи на хранене >> 12-секундният трик - цялата информация, съвети и трикове с един поглед >>
