Специална диета: рецепти от 12-секундната диета
Съставки (за един човек)
- 50 г крема сирене
- 1 чаена лъжичка хрян
- малко лимонов сок
- Сол и черен пипер
- 1-2 пролетни лука
- 1 пълнозърнеста ролка
- 100 г пушена сьомга на филийки
подготовка
- Смесете крема сиренето с хряна и лимоновия сок. Подправете със сол и черен пипер.
- Нарежете пролетния лук на фини пръстени и го сгънете.
- Нарежете хлебчето и намажете със сметаната. След това разстелете пушената сьомга върху нея.
хранителна информация
(на порция)
- около 459 калории
- 30 грама протеин
- 24 мазнини
- 32 грама въглехидрати
Рецепти на 12-секундната диета: Щракнете тук, за да се върнете към прегледа >> 12-секундната формула - основни принципи на хранене >> 12-секундният трик - цялата информация, съвети и трикове с един поглед >>
