Препоръчано, 2024

Избор На Редактора

болка рамо

болест

Определение, причини и симптоми на болка в рамото

Рамото е най-гъвкавата става на тялото. Мускулите, сухожилията и връзките му дават сила и опора. Но рамото също е много чувствително поради това сложно взаимодействие. Болката в рамото може да се изрази по много различни начини: Обикновено рамото боли само при движение, докато в покой не усещате нищо. Или рамото причинява само болка в рамото, когато дърпате ръка над височината на главата. Особено неприятно е болката в рамото, когато е под налягане, например в леглото през нощта. Нарушенията в съня са резултатът. Най-честата причина за болка в рамото е бурситът. Това дразнене се причинява от така наречената „стегнатост под покрива на рамото“. Бурсата е разположена между раменния покрив и сухожилната плоча като възглавница. Той гарантира, че мускулите, сухожилията и връзките работят без триене. Чрез претоварване бурсата може да бъде раздразнена и подута. Резултатът: болка в рамото. В рамото става твърде стегнато и всяко движение боли като ад. Повишен риск от болка в рамото са хората, които имат лошо отношение и са обучени твърде малко. Защото тогава ставата е лоша, а мускулите атрофират. Особено вредни: едностранно натоварване (например касата в супермаркета ), работа надземно (например занаятчии ), лошо положение на седене (например офис работни места пред компютъра ). Други възможни причини включват: нараняване на ставите, остеоартрит или ревматизъм .

Лечение на болки в рамото

За да облекчите острата болка в рамото, можете да увиете студена опаковка (аптека, около 2, 50 евро) в кърпа и да поставите опаковката на рамото за десет минути. След това извадете торбичката, докато кожата се загрее и повторете процедурата. Студът стимулира метаболизма, бурсата набъбва. В допълнение, противовъзпалителни аналгетици (например с активните съставки ибупрофен, диклофенак или ASA, извън гишето в аптеката) могат да се приемат при болки в рамото. Ако болката в рамото продължава, определено трябва да посетите ортопед.

Превенция и самопомощ при болки в рамото

За да предотвратите болката в рамото, трябва да се движите колкото е възможно по-често. Рамото обаче не трябва да се претоварва. Дори права стойка е важна. Тогава ставите седят по-добре, отколкото с кръгъл гръб - и са по-издръжливи. Не трябва да държите ръцете си прекалено дълго, например, когато шофирате кола. По-добре е да си направите почивки. Когато болката в раменете е широка, прекомерните движения са табу (например почистване на прозорци). Тук трябва да използвате помощни устройства. Товарите (например пазарски чанти) трябва да се носят в близост до тялото, а теглото се разпределя върху двете ръце. Ако имате болка в рамото, докато лежите, възглавница в подмишницата не позволява да се преобърнете на тази страна по време на сън . Спортове, подходящи за рамото, като плуване, ходене, колоездене, предотвратяват болката в рамото. Неблагоприятни спортове за болки в раменете са катерене, скуош, джудо или чести лицеви опори.

Top