Снимка: Squaredpixels / iStock
Какво се нуждае от самоуверен външен вид? Добри мисли + добри жестове
Който иска да направи кариера, трябва да надделее. Имаме съвети за вас как да развиете уверен начин на поведение и да ви убедим по-добре.
Само когато тялото и главата говорят един и същ език, можем да се убедим.
Често ли сте се дразнили, защото не сте казали нищо на конференцията, въпреки че имате толкова много на ум? Че другите оценяват с вашите идеи, защото не смеете да ги донесете? Ние даваме съвети за самоуверен външен вид, как можете постепенно да намалявате задръжките и да говорите свободно.
Попитайте приятели
Тези, които искат да говорят безопасно с другите, се нуждаят от добро самочувствие и реалистична оценка на своите силни и слаби страни.
„Най-вече представата ни за себе си е много по-негативна от това, което другите мислят за нас“, казва експертът по комуникация Клаудия Лудвиг. Затова питаме добри приятели как ни възприемат. И вероятно ще се изненадате колко положително ни виждате. В крайна сметка, имате добри причини да сте приятели с нас. Това дава смелост!
„Никога не трябва да се сравняваме с други, но винаги трябва да работим, за да се подобрим“, казва Лудвиг. "Особено, за да се чувстваме добре."
Водеща книга
Всеки, който се чувства добре, документира това с думи, с жестове. „Така осъзнавам какво вече съм направил и в какво наистина съм добър“, казва Людвиг.
Най-добре е да създадете свой собствен, много личен журнал за успех. Например в хубава (да!) Тетрадка пишем: „Отгледах двете си дъщери самостоятелно, направих последните няколко месеца на баща си възможно най-хубави и изплатих къщата, въпреки че трябваше да правя без много неща“. Ако това не е история за успех!
Бъдете реалисти
Никога няма да бъдем перфектни, колкото и да се подготвяме. Не трябва ли? Става въпрос за доброто!
За това трябва да се подготвите старателно, както технически, така и тематично. И в крайна сметка вземете решението: "Сега направих всичко необходимо!"
Когато се настани това добро чувство, човек може уверено да стигне до краката и да бъде самоуверен . И винаги помнете: вие стоите там, защото другите ви се доверяват!
Намалете страха
„Важно е да разпознаем причините за нашите задръжки“, казва Людвиг. Да си спомням ситуации, които бяха неприятни. Някой казвал ли ми е нещо, което ме е извадило от ума ми? Защо толкова ме боли? Едва когато знаете защо, решавате страховете.
Направете своя собствена смелост
Когато възникне нервност, повторете като мантра: „Спокоен съм, съсредоточен“. Или: „Подготвих се много добре, всичко е наред“. Изреченията трябва да са кратки. Тогава други мисли не намират място. Работи!
Сигурният външен вид и вътрешната сила се допълват взаимно.
На публично място езикът на тялото подчертава нашето въздействие. Можете лесно да ги тренирате у дома пред огледалото или с видеозаписи. Например, правете малка реч, докато гледате собствената си стойка, жестове и изражения на лицето. Ето как тренираме своето възприятие и можем конкретно да подберем аспекти, които искаме да променим.
Стационарното състояние показва сила
В изправена стойка двата крака имат твърд контакт със земята. Ние се грижим да не ги пресечем. Краката са разстояние между ширината на бедрата и успоредни. Ако сега пролетите в коленете, дори можете да почувствате това добро заземяване.
Ръцете ви държат на ниво талия, отстрани или на малко разстояние пред тялото. Ще забележите бързо, с отношението променя съзнанието.
Уверената банда
Бързият темп и средният ход демонстрират самоувереност и компетентност. Стресираното бавно ходене с дълги крачки от друга страна заглушава вълнението. Хората, които тичат през една стая, предават, че искат бързо да надминат представянето си. Публиката веднага осъзнава това.
На обществени места или улични кафенета можем да тестваме колко много внимание можем да издържим. Полезно е да практикувате с вдигната глава и усмивка на устните.
За да увеличим нивото на трудност, следваме практика да търсим контакт с очите с човек. Който изглежда по-дълго в очите на другите, изглежда по-уверен. Първо можете да направите това с приятели.
Правилното ръкостискане
Той е най-доброто начало за симпатичен старт на разговор и шоута, правилно изпълнен, незабавно шофиране.
Обучаваме го с приятелка, покривайки й цялата длан, а не само върховете на пръстите. Ние не упражняваме допълнителен натиск, нито предаваме слаба, почти безжизнена ръка.
Ръката е изместена от поза от 90 градуса, подобно на трион. Така вие запазвате посоката и енергията на неговия поздрав и избягвате другият човек да се вижда депресиран или принуден да „целува с ръка грация“.
Чаровната усмивка
Истинска усмивка винаги е покана. Директният контакт с очите води до внезапни отблясъци в очите. Фините линии около областта на очите се виждат в бръчки.
Искаме да можем да възстановим този ефект. Ако мислите за нещо хубаво, докато практикувате, ще откриете, че изражението на лицето ви се изсветлява мигновено.
Ако леко сведете глава и погледнете за момент, изглеждате момичешки. Ако искаме да запазим усмивката си срамежлива, ние спускаме главите и очите си.
По-обидно е "широката" усмивка с глава леко отстрани.
Правилните жестове
Малките жестове ефективно поддържат речта: те стимулират потока от мисли и улесняват слушателите да усвоят по-добре нашето послание.
"Кръгли" жестове работят хармонично. Потъналите движения на ръцете могат да раздразнят. Страхотните жестове, които позволяват понятията да станат изобразителни, съзнателно се използват пестеливо.
Палецът е изпръснат, защото той държи ръката си. Показалецът е изтрит напълно от репертоара, той има натрапчиво напомняне. За да покажем неща или хора, използваме цялата ръка.
Убедете се, докато седите
Преместваме стола малко от масата, за да можем да използваме жестове, без да „се размърдаме“ точно пред лицата си. Ръцете са най-много до лактите на масата, като по този начин малките жестове остават осъществими.
