Снимка: wesleywalker81 / iStock
- Почти всички го правят. Но само много малко използват диалога със себе си доста самоуверено. Жалко ...
- Самостоятелното говорене помага за решаване на проблеми
- Тези, които изразяват мислите си, намаляват стреса
Почти всички го правят. Но само много малко използват диалога със себе си доста самоуверено. Жалко ...
Който води самостоятелно говорене, е гений! Защото самостоятелното говорене ни прави много добре, това показват многобройните изследвания. Ще ви кажем как да използвате солоки дори за вас.
"Интересният разговор изисква мъдър партньор." ХГ Уелс
"Не можеш да спечелиш така, Хааси, не може да се направи така, не, ти си твърде слаб, твърде много грешки. Ти си пълен идиот, не се разстройвам ... !!!" По време на игрова пауза на Откритото първенство на Австралия през 2007 г. тенисистът от световна класа Томи Хаас говори на глас със себе си. Микрофоните в края на терена вдигаха върху него всяко изречение. И до ден днешен соликома на Томас Хаас може да се чуе и види на You-Tube. Истински щрих на късмета, защото повечето хора никога не биха се хванали на солоки.
Самостоятелното говорене помага за решаване на проблеми
Защото, въпреки че тази тенденция все още се счита за нормална и сладка при децата, ние, възрастните, имаме проблем с образа.
Хората, които говорят със себе си, бързо оставят на другите впечатление, че са разхлабили винт. Но е точно обратното.
Американската психоложка Долорес Албаррацин счита солоки за един от най-важните инструменти за контрол на собственото поведение. Затова техните субекти трябваше да решават различни трудни задачи. Една група беше специално поканена да има солоки; другото беше строго забранено. Резултатът: тези, които коментираха действията си, решаваха задачите много по-успешно от групата, която беше възпрепятствана от солоки.
„Доказано е, че чувствата и мислите намират изход за солокиум“, казва Албаррацин. И това освобождава енергии за действие. Независимо дали става въпрос за страх или вълнение, радост или мъка, неудовлетвореност или гняв - говоренето със себе си намалява стреса, намалява агресията и помага за решаване на проблеми.
Дори „самоубийството“ на Томас Хаас с последващо самоокуражаване: „Продължавайте сега! Вие печелите мача! Борби!“, Не пропусна ефекта си: Той навакса остатъците и излезе от играта като победител.
Тези, които изразяват мислите си, намаляват стреса
Без значение как се отразява на другите - разговорът със себе си е напълно нормално.
Дирк Ведекинд от катедрата по психиатрия и психотерапия в университета в Гьотинген също го разглежда като метод за мислене на глас. "В същото време, самостоятелното говорене потвърждава нас хората в това, което знаем вътре", казва той. „Когато сме в дилема за вземане на решения, диалогът със себе си често ни води до добри резултати, това насърчава концентрацията и повишава представянето“.
Особено на работното място самостоятелното говорене е ефективен начин срещу напрежението във времето и чувството за преумора, казва професор Ханс-Дитер Херман от Германския университет за превенция и управление на здравето (DHfPG).
Поради това психолозите препоръчват редовно да имат "разговор с душата". Особено хората, които имат проблеми с контролирането на своите импулси или ясно структурирането на мислите си, трябва да използват тази форма на мислене.
И всички сме в добра компания. Защото: тайно го направете вече 96 процента от всички жени и мъже.
