Снимка: Леко впечатление, фотолия
есен умора
Какво да правите, когато слънцето изчезне рано на хоризонта, трудно може да потисне прозяването следобед, винаги сте уморени? До леглото и очите! Защото който вярва, че трябва да губи време в съня си, трябва да преосмисли - както доказват сегашните изследвания.
Това отново е времето: дните стават все по-кратки, есенният вятър духа силно в лицата ни - и вече в ранния следобед изречението се чува отнякъде, че всички си мислят: „Искам да си легна, просто да спя“. Разбираемо е, но звучи нединамично. В по-голямата си част винаги умореният човек веднага рисува виновно лице.
"Напълно погрешно", казва терапевтът Анет Чарпентие. "Умората не е състояние, което трябва да се избягва, не е досадно и ненужно, а много важен знак." Защото тялото и умът искат да намерят покой.
Allan Rechtschaffen, един от пионерите на изследването на съня, заяви преди повече от 30 години: „Ако сънят няма абсолютно жизненоважна функция, тогава това е най-голямата грешка, която еволюционният процес е правил някога“. По това време не беше ясно какво всъщност прави всеки ден дрямката. Но най-късно, след като изследването на съня е достигнало пълнолетие, знаем, че който е уморен и се поддава на умората си, не потъва в пасивно безсъзнание. Напротив! Нашият мозък върши много тежката си работа в съня, като обработва ежедневния опит.
Изследователите показаха в тестове, че когато плаваме в страната на сънищата, важните събития се съхраняват в дългосрочната памет и важните неща се изтриват от краткосрочната памет. Дори движенията, които сме практикували, например по време на спорт, стават по-прецизни за една нощ. Като че ли в тези часове продължихме да тренираме тайно. Между другото, който е уморен и спи много, получава по-малко бръчки - и живее по-дълго, както доказва дългосрочно проучване в САЩ.
Ако това не са причини да се поддавате на често толкова обидената, повишена нужда от сън през есента и зимата! Тъй като дневната светлина продължава само няколко часа през тези месеци, концентрацията на хормона на съня мелатонин в кръвта също остава повишена през деня. Винаги сме уморени - прекрасна възможност да подтикнем ума и тялото към върхови постижения, като се гушкаме върху възглавниците.
Препоръчителна четене
Интересни факти и инструкции, представени от Анет Чарпентие в книгата си „Напълно изморен - сънливи съвети за Dauergähner“ (Любе, 14, 99 евро).
Поръчайте тук.
