За предотвратяване на опасна тромбоза

2013

Снимка: Emmanuelle Guillou - Fotolia.com

съдържание

На дълги пътувания през лятото

Лятното време е време за пътуване. Но дали с кола, автобус, влак или самолет - с увеличаване на възрастта, продължителното седене може да бъде проблем. По този начин вените в коляното и слабините са почти притиснати, което може значително да затрудни притока на кръв и да насърчи образуването на кръвен съсирек или т. Нар. Тромбоза (тромб).

Д-р Кристоф Калка от Германската съдова лига обяснява как този риск от тромбоза може да бъде намален.

Затегнете правилно

По-скоро свободни дрехи и свободни обувки, които не се ограничават. Уверете се също, че маншетите на чорапите не са твърде стегнати.

Пийте много

Най-добре е да изядете четвърт литър течност, например вода или чай, в рамките на два часа.

Не пушете

Избягвайте употребата на цигари по време на пътуване. Защото тя допълнително стеснява кръвоносните съдове.

Седнете свободно

Ако кръстосате краката си, това забавя притока на кръв в краката. По-добре: поставете краката си един до друг.

Не седи неподвижно

Дори прости упражнения стимулират кръвообращението: с хвърляне на пръстите на краката редувайте топката на стъпалото и петите и коленете.

Ставайте възможно най-често

Ако пътувате с кола, трябва да правите редовни почивки, в идеалния случай на всеки два часа. След това изпънете краката си за няколко минути и опънете горната част на тялото. Във влакове, автобуси и Ко поне трябва да направите няколко стъпки в коридора.