Винаги гладни
Има тези моменти, когато можехме да ядем само по цял ден. Тук парче торта, топка лед там. И между шепа чипове. Зимен бекон или не. Винаги можем да ядем - дали слънцето грее или снегът пада. Но защо е така? Защо винаги сме гладни ? Шест причини, поради които винаги си гладен .
1. емоции
Последните няколко часа отново поискаха много от нас. Ние се скарахме с най-добрия ни приятел и се ядосахме на шефа си. Стрес, скука или гняв - рядко обичаме да компенсираме чувствата си с храната, както е в момента. Причината: бисквити и торти ни поставят в краткосрочно вълнение - но само в краткосрочен план ...
2. Времето
Тъй като дните стават все по-кратки, а нощите стават по-дълги, това превъзхожда настроението. И в същото време по бедрата. През зимата автоматично имаме повече желание за топли и сърдечни ястия. Нещата са много различни през лятото: Когато слънцето грее отвън, обичаме да се наслаждаваме на пресни плодове и хрупкави салати.
3. Спорт
Който гори повече калории, също е по-гладен - звучи логично. Но не винаги така. Повечето от нас, които се движат редовно, обичат да използват ежедневната си спортна програма, за да извинят желанието си. Пица и шоколадов бар и ... - няма проблем. Просто спортувах ...
4-ти период
Три до четири дни преди периода винаги сме гладни . Понякога дори след това. Причината: дисбаланс на хормоните естроген и прогестерон. И временен дефицит на магнезий.
5. безалкохолни напитки
Захарните напитки ви правят мазнини. Не само заради високото си съдържание на калории, но и защото изключват ситостта и включват апетита. По-добре да вземете тази вода за отслабване. Той стимулира изгарянето на мазнини и осигурява плосък корем.
6. Недостатъчно сън
Липсата на сън ви дебелее - това не е ново. И все пак, само най-малко шест до осем часа сън лекуват всяка вечер. Не само продължителността, но и начинът на сън е от решаващо значение. Който спи гол и в хладна стая, активира кафявата си мастна тъкан и повишава разхода на калории.
