Снимка: Corbis
- Чакрите са нашите вътрешни силови центрове.
- Корена чакра: Земята себе си, като обикаляте
- Сакрална чакра: размахване на бедрата
- Чапа на пъпа: Огрейте се с вътрешен огън
- Сърдечна чакра: Зеленото лекува сърцето ви
- Врата чакра: Млъкни и те слушай
- Чела на челото: Потърсете звездите
- Crown Chakra: Празнувайте красотата с „Namaste“
Чакрите са нашите вътрешни силови центрове.
Всеки от нас е оформен от седем мистериозни чакри, които са разположени по протежение на гръбначния стълб. Разберете дали вашите са в баланс и ги укрепете.
За повечето хора тези енергийни вихри, чакрите, не се виждат. Все пак можем лесно да разберем дали нашите центрове за захранване са в баланс. Тези, които използват правилните цветове, скъпоценни камъни и упражнения, ще го намерят - пътят към здравето и щастието.
Корена чакра: Земята себе си, като обикаляте
Първата чакра е в долния край на гръбначния стълб. Свързва се с оцеляване, сигурност и стабилност. Ако застанете здраво на земята с двата крака и се чувствате в хармония със себе си и света, можете да очаквате здравословна коренова чакра. Нервните и тревожните хора, от друга страна, могат да придобият повече жизненост, заземяване и добро физическо състояние чрез укрепване на тази чакра.
Следното упражнение за SOS помага: изправете се и стопнете възможно най-силно с краката на пода. Спорт, почистване на къщи или медитация - всяка дейност, която повишава информираността на тялото ни засилва този енергиен център.
Съвет: Лечебните камъни и чайове също могат да стимулират нашите чакри. Вземете подходящия камък и медитирайте или легнете директно върху чакрата - това освобождава блокажи и оставя енергийния поток отново. В допълнение, специални чаени смеси с билки и подправки (напр. Shoti Maa чай от чай Хари, магазин за здравословни храни, магазин за здравословни храни, има за всички чакри) чакрата в баланс. За забележим ефект пийте чаша чай три пъти на ден.
Това засилва кореновата чакра:
Кръгове : В Кундалини йога има просто упражнение за нашата коренна чакра: кръгообращение. Ето как става: Кръстосани крака на пода, ръце на колене. След това завъртете големи кръгове с горната част на тялото. Две минути завъртете наляво, после надясно. Винаги дръжте гърба, главата и гръдната кост изправени. Вдишайте, докато се обръщате напред, издишайте назад. Течащите движения масажират стомаха и диафрагмата. Това упражнение помага за заземяване и стимулиране на храносмилането.
Камък : Червен яспис
Чайна смес : градински чай, джинджифил и бъз
Сакрална чакра: размахване на бедрата
Тази чакра е съчетана с емоция и интимност. Той представлява център на нашите желания, мечти, фантазии, удоволствия и удоволствия. Отворена сакрална чакра означава, че чувствата текат свободно. Чувстваме се заредени с енергия и се наслаждаваме на интимността и сексуалността по здравословен начин. Но ако тази чакра е затворена, не можем да се отворим за другите. Особено виновни чувства нарушават потока на сакралната чакра. От друга страна, ако този енергиен вихър е свръхактивен, емоциите могат да преминат при нас. Резултатът е, че се отваряме твърде много за другите (включително и сексуално).
Това засилва сакралната чакра:
Водата помага: Ключът към отварянето на затворена сакрална чакра е да осъзнаем чувствата си и да ги споделим с другите. Тук стихията на водата играе основна роля: посещенията на плуване или сауна ни свързват с емоционалния свят. Или сме вдъхновени от танго или салса. Всичко е възможно, стига да движим бедрата си. Важно: Пийте достатъчно вода!
Камък: карнеол
Чайна смес: хибискус, портокал и черен пипер
Чапа на пъпа: Огрейте се с вътрешен огън
Тази чакра символизира центъра на личната сила и сила на волята. Открита чакра на пъпа (наричана още чакра на слънчевия сплит) ни кара да се чувстваме комфортно във взаимоотношенията с други хора. Ние избухваме от самочувствие и увереност - и имаме достатъчно сила на воля, за да постигнем целите си. Или се мъчите да предприемете действия и да вземете решения? Значи ли сте срамежливостта ви, че не получавате това, което искате? Винаги сте уморени, страдате ли от проблеми със стомаха или съня? В такъв случай енергийният ви център няма да работи оптимално. Свръхактивните чапъри на пъпа могат да бъдат доминиращи или дори агресивни.
Това укрепва чакрата на пъпа:
Енергиен детонатор: Всичко, което разпалва вътрешния огън, укрепва центъра на тялото, укрепва чакрата на пъпа. Вземете го буквално и запалете свещи или тамян. Слънчевите бани или носенето на жълти дрехи също действат като първоначална искра. Танцът на корема или йога укрепват коремните мускули и вътрешния енергиен център. Обучението за самоутвърждаване помага да се разграничи.
Камък: кехлибар
Чайна смес: джинджифил, резене и канела
Сърдечна чакра: Зеленото лекува сърцето ви
Тази чакра се свързва с любовта и социалните отношения. Ако нашата сърдечна чакра е здрава, ние се чувстваме с други хора. Обичаме се и се приемаме такива, каквито сме. Дайте и вземете са в баланс. От този център можем да изпитаме и разпространим любов и благодарност. Затворена сърдечна чакра ни прави студени, далечни, горчиви или самотни. Голямата тъга също може да затвори тази чакра. Ако обаче сърдечната чакра е твърде отворена, съществува опасност да задушим другите с нашата безусловна любов.
Това укрепва сърдечната чакра:
Благодарим Ви! Заобиколете се със зелено, защото природата има лечебен ефект върху сърцето. Има специални йога упражнения, които работят върху областта на гърдите, напр. Б. камилата. Той укрепва четвъртата чакра - отварящия сърцето.
Ето как работи: Коляно, бедрата и горната част на тялото перпендикулярно на земята. Повдигнете гърдата, с гръб прав завой леко назад. Запазете по-голямата част от тежестта върху коленете и изпънете предната част на тялото нагоре. Отпуснете главата и ръцете си и висете назад. Дишайте бавно и дълбоко. Останете в това положение, стига да се чувствате добре. За забележим ефект инсталирайте упражнението три пъти седмично.
Камък: малахит
Чайна смес: зелен чай с канела и бергамот
Врата чакра: Млъкни и те слушай
Петата чакра означава комуникация, самоизразяване и креативност. Чакра с отворен врат означава, че можем да изразим себе си добре. Ние сме в състояние да общуваме ясно и честно и да слушаме другите. Чакрата със затворена шия от друга страна ни прави затворени, срамежливи или неясни в начина, по който говорим. Лъжите могат да затворят вратната чакра. Свръхактивна чакра на шията е показател, че вероятно говорим твърде много, но не можем да слушаме.
Това укрепва чакрата на шията:
Изразяване на това, което чувствате: пеене, правене на музика, писане, рисуване - това са все начини да изразим това, което чувстваме вътре. Или може би трябва да спрем и да слушаме някого или себе си. Мантра е добър начин за балансиране на чакрата на шията. Звукът, свързан с тази чакра, е "шунка" (произнася се "вися").
Камък: тюркоаз
Чайна смес: лавандула, женско биле и мента
Чела на челото: Потърсете звездите
Здравата чакра на челото е свързана с добро усещане за интуиция, проницателност и въображение. Можем да виждаме по-ясно - буквално и образно. Така нареченото трето око ни помага да преценим дали нещо е подходящо за нас или не. Когато тази шеста чакра е затворена, ние разчитаме твърде много на мнението на другите, объркани сме, хаотични, забравящи или твърде тесни в нашето мислене. Свръхактивното трето око означава, че живеем твърде много във фентъзи свят. В крайни случаи това води до халюцинации.
Това засилва челната чакра:
Размисъл: релаксация и размисъл: Тези думи описват функционираща чела на челото. Направете вечерна разходка, погледнете в звездното небе. Можем да практикуваме визуализиране на нещата. Всеки, който отбелязва сънищата от предишната нощ, след като се събуди сутрин, може да види съобщение в тях. Следвайте интуицията си, тя обикновено говори с гласа на вътрешната истина. Помислете какво дава на живота ви смисъл и посока.
Камък: lapis lazuli
Чайна смес: джинджифил и лимон
Crown Chakra: Празнувайте красотата с „Namaste“
Колкото по-високо е положението на чакра в тялото, толкова по-малко е свързано със земята. Коронната чакра ни дава достъп до вечното космическо съзнание. По правило този енергиен център е отворен само когато имаме големи емоционални и духовни способности. Укрепването на тази чакра води до прозрение и мъдрост. С други думи, ние имаме здравословно възприятие за себе си и света около нас - и знаем за връзката на всички неща заедно. Приемаме света такъв, какъвто е. Затворената коронна чакра се изразява в строги начини на мислене или отвращение към духовността, докато свръхактивна коронна чакра ни кара да плуваме над нещата.
Това укрепва коронната чакра:
Всичко е любов: Молитвата и медитацията са ключовите начини за отваряне на коронната чакра. Но също така работи по-лесно. Защото става въпрос за разпознаване на чистата красота на света, дори привидно замърсените и повредени неща. Говорим за любов, която прониква във всичко и свързва всичко. Започнете деня с хиндуисткия поздрав „Namaste“ („Поклонение Dir“). Сложете ръцете си близо до сърцето и наведете главата си напред.
Камък: скален кристал
Чайна смес: черен чай с канела
Текст: Вера Баич
***
Повече за тази тема можете да намерите в книжката „Желание“ на Happinez - достъпна в уебсайта на Happinez
Искате ли да се абонирате за Happinez? Кликнете тук за абонаментния магазин!
Повече от списание Mindstyle Happinez също е достъпно във Facebook.
