Препоръчано, 2024

Избор На Редактора

Какво помага срещу страха от паяци?


Снимка: iStock

Толкова малък и толкова ужасен

Тревогата на паяка, позната още като арахнофобия в техническия жаргон, е един от най-често срещаните страхове от всички. Ето как да вземете страха под контрол.

Те са космати и на осемте си крака се движат много по-бързо, отколкото повечето от нас могат да бъдат. Паяците определено никога няма да получат голямата награда в категорията „Най-популярно животно“. Особено не, когато става дума за многото хора, които страдат от пабия фобия . За тях контактът с малките животни е чистият ужас. Резултатът може да бъде изпотяване, сърцебиене, замаяност и задух.

Хората, които страдат от страха от паяци (т. Нар. Арахнофобия) , а не от хората, които не страдат от тази специфична фобия, са по-склонни да ...

... да бъде ухапан от паяк.

... че паяците могат сериозно да ги наранят (макар и доказано, че са местни в тази страна, видът не може да направи това.)

... че техният страх е напълно рационален.

Въпреки че всякакъв вид фобия трябва да се приема сериозно, хората, които се страхуват от паяци, често са изправени пред неразбирателство. С коментари от рода на „Те не могат да ти направят нищо“ им се подиграват. Да отправим няколко честни думи към онези, които не са взели насериозно паяковата фобия на своите близки: Размерът на живо същество не е непременно решаващият фактор за това дали се страхуваме от него или не. И да, гадно е да се подиграваш на страховете на другите хора.

По-добре: вземете сериозно фобията и потърсете заедно решения. В крайна сметка повечето страдащи се дразнят, когато не са в състояние да се отърват от дома си от паяци, защото просто не искат да контактуват с тях.

Обикновено фобиците имат най-голям успех с поведенческа терапия, по-конкретно с техники на конфронтационна терапия. В случай на действителна арахнофобия това трябва да се направи от терапевт. В крайна сметка след това първо ще се провери колко силен е особеният страх от паяците. Погледът на страховитите пълзящи предизвика ли безпокойство или е просто самото споменаване на думата „паяк“?

След като фобията е оценена по-точно, съответният човек е поставен в състояние на абсолютна релаксация. Тук например могат да се използват методи за автогенно обучение. Следва разговор за паяци. След това ще бъдете помолени да се представите за паяк и след това да разгледате снимки на животните. В този контекст е възможно посещение на зоомагазин. Последната стъпка често е директният контакт с животните. Това би означавало докосване до паяк.

Кои стъпки се предприемат подробно и колко време остава между фазите на конфронтационна терапия, разбира се, варира в зависимост от тежестта на фобията. Никой не трябва да прави нищо в този случай, за да не се чувства способен да направи.

Top