Снимка: Benicce, Fotolia
Чувствайте-добър свят
Изтръпва клепач. Или изведнъж имате сърцебиене. Има ли нещо сериозно зад това? Успокояващо, когато знаете причините. Защото са предимно безобидни.
Живеем с него, в него - тялото ни е познато. Наистина ли? Понякога усещаме реакции като замаяност или сърцебиене. Какво стои зад него? Най-вече нищо сериозно.
Независимо от това, когато наблюдаваме тялото си, съзнателно го усещаме и проследяваме неговите сигнали. Нека тренираме интуицията си. Защото понякога той може да ни предупреди за нещо, което не е наред. Ако се съмнявате, никога не боли да отидете на лекар като предпазна мярка.
Хикаф: Ядеш твърде набързо
Изведнъж диафрагмата се изтръпва. В същото време капакът на ларинкса се затваря при миг - хълца, човек има хълцане (singultus). Този рефлекс обикновено се задейства, когато сме яли или пили твърде набързо, твърде горещо или твърде студено. Или стомахът е твърде пълен.
Какво да правя?
Освен да чакате, можете да опитате и следното: задръжте дъха си, притиснете силно езика към небцето, яжте сух хляб, хапнете чаена лъжичка захар или изпийте бързо чаша вода. Но е важно: Ако хълцането след един ден не трябва да изчезне, отидете на лекар. В редки случаи постоянното хълцане може да е признак на възпаление на хранопровода или друго възпаление на гръдния кош или корема.
Стомахът ръмжи: въздухът издава звука
Понякога го чуваме силно. Комфорт: ръмжането на стомаха е знак, че храносмилането ви работи добре. Стомахът е кух мускул, той смесва храната и я пренася. За тази цел той притиска себе си парче по парче (перисталтика). Той прави това също, когато е празен, с изключение на малко въздух. Чрез движението той изтласква въздуха, което генерира звуците.
Какво да правя?
Дайте му храна. Когато стомахът е леко запълнен, звуците се заглушават. Добър е всичко, което е кремообразно или кремообразно, z. Б. кисело мляко. Съвет за SOS: Изпийте чаша топла вода. Топлината отпуска стомаха.
Мигли: причината е хормонът на стреса
Клепачът или фините мускули на външния ъгъл на окото започват да треперят, понякога гъделичка. Това е така наречената фасцикулация, неволно свиване на фините мускулни влакна.
Тук хормонът на стреса адреналин играе роля. Дразни малките мускули. Това се забелязва най-много под кожата. Причината често е твърде малко сън или прекалено голям стрес в ежедневието.
Какво да правя?
Имате нужда от повече мир. Подарете си повече почивки, спите поне седем часа дневно. Ходете по-често, за предпочитане вечер. Това отпуска и инхибира хормоните на стреса.
Замаяност: признак на преумора
Човек има чувството, че всичко се върти. Особено сутрин това се случва.Повечето това е нормална реакция и безобидна. Но замаяността може да бъде и знак за физическо претоварване.
Може да работите твърде много, твърде често в бързаме. Промените във времето също могат да причинят виене на свят: циркулацията е по-слаба. Следователно мозъкът получава твърде малко захар от кръвта, но се нуждае от храна.
Какво да правя?
Стимулирайки редуващи се душове сутрин и вечер тренирайте циркулацията си. Помощ за SOS: Пиенето на голяма чаша топъл чай с 1 ч. Л. Захар бързо рестартира циркулацията. След това трябва да ядете филийка пълнозърнест хляб: Въглехидратите бавно се разграждат до захар, така че мозъкът получава правилната храна за дълго време.
Важно: В случай на замаяност, като просто се обърнете и завъртите главата (т. Нар. Въртящ се световъртеж), но трябва да отидете на лекар. Една от възможните причини понякога са нарушения на кръвообращението във вътрешното ухо.
Сърцебиене: нервите са напрегнати
Лежиш в леглото отстрани и чуваш удара на сърцето си? Или чувстваш, че сърцето ти е до врата? Това не е животозастрашаващо. Но това показва емоционален дистрес, често след продължителни периоди на стрес, напр. В работата. Нервната система е напрегната, изпраща силни сигнали към сърцето, поставя я нащрек.
Какво да правя?
Подарете си на спокойствието и тишината, които заслужавате. Кажете не по-често. Ще забележите колко пъти можете да направите кратка почивка. Остра помощ: Изсипете 50 капки тинктура от арника (аптека) в чаша вода (0, 2 л) и изпийте. Растителните вещества успокояват сърцето и кръвообращението.
Кихане на слънце: очите го задействат
След като погледнете в ярко синьото небе или в ярка лампа, вече идва неконтролируемо кихане. Защо? Две нервни въжета са много близо една до друга пред мозъка на едно място: от една страна разширението на зрителните нерви, които насочват стимули от очите в мозъка, а от друга - удължаването на обонятелните нерви. Силните стимули от очите могат да прескочат там до обонятелния канал. След това задейства така нареченото светлинно кихане.
Какво да правя?
Важно при кихане: Не потискайте, в противен случай налягането в гърдите се увеличава неимоверно. Това притиска вените в гърдите, шията и главата. Носете слънчеви очила. Освен това предпазва роговицата, лещите и ретините от увреждане от UV лъчи.
