Отслабнете между другото, без диетичен стрес и йо-йо ефект - това обещава „страничната диета“. Въвеждаме простата концепция и разкриваме изненадващи грешки при отслабване.
Всеки, който е преминал толкова много диети, знае, че често не е лесно да запазиш мечтаната тежест. За изкушенията дебнат винаги и навсякъде. Важно е да се обърне внимание на здравословния и спокоен начин на живот, така че килограмите веднъж на ден да не започват тайно отново. "Диетата" на Stiftung Warentest може да помогне да отслабнете без регулации.
Как работи страничната диета?
Принципът се основава на малки, интелигентни промени в ежедневните хранителни навици. Фигурните промени се добавят и вие достигате индивидуални цели, без да попадате в йо-йо капана.
Страничната диета показва от една страна колко калории популярни ястия имат германците - но веднага има нискокалорична алтернатива. В едноименната книга авторите разкриват къде се дебнат скрити мазнини, кои храни имат повече калории и дали бързата храна, тортите и сладките са наистина табу.
Факти и грешки относно страничната диета
Авторите предлагат изненадваща информация: Знаете ли, например, че пълнозърнестият ориз не се усвоява оптимално от организма и затова му осигурява само няколко важни хранителни вещества? Здравословната алтернатива се нарича картоф - тя има половина повече калории, четири пъти повече фибри и почти няма мазнини.
Освен това се разкриват хранителни грешки: по този начин оризът не е по-добър за характера от юфката. Защото докато губите няколко килограма с ориз светкавично - но само вода. И течността се съхранява отново при следващото хранене. За разлика от тях, леката юфка ни дава не само пет пъти повече фибри от ориза, но и два пъти повече протеин.
Ако човек се придържа към концепцията, здравословните промени се превръщат в здравословни навици и, между другото, оставете килограмите да се сменят, обещава диетата.
Литература съвет:
„Допълнителната диета: Тънък за между” (Stiftung Warentest, поръчайте 17 евро) поръчайте тук на Amazon.de >>
