Снимка: iStock
Тези навици трябва да ви оставят в бъдеще
Има някои неща, които вредят на настроението ни, без ние да го осъзнаваме. Показваме кои са те и как можете да се справите с тях.
Невъзможно е винаги да тичаш наоколо с постоянна усмивка. Просто нямаме добро настроение по всяко време, не винаги сме щастливи и доволни. Но би било хубаво, ако знаехме как можем да се чувстваме по-често, нали? Ако отложите тези навици в бъдеще, това може да работи. Защото точно тези шест неща ни правят нещастни, без ние да го осъзнаваме.
1. Постоянно сравнявайте с други
Независимо дали става въпрос за тоалет, фигура или изпълнение на работата, ние сме склонни да сравняваме себе си с другите. Резултатът: ние сме склонни да се чувстваме неадекватни и недоволни, тъй като според нас не можем да сме в крак с останалите. Отърви се! Спрете да се сравнявате с другите - без значение какви са детайлите. От една страна, защото не знаете кои притеснения и мисли биха могли да преследват другия човек, а от друга, защото вие като човек сте уникални и следователно никога не са 100 процента сравними с другите хора.
2. Живейте в миналото
"Какво би станало, ако ..." - колко пъти всички сме започнали изречения с точно тези пет думи и след това чувствахме всичко, но не и добро. За да се справите с неща, които отдавна са в миналото, вкарайте в дългосрочен план никого. Ако е научен урок, той приключва с размирането. Гледайте по-добре напред и не прекарвайте повече от необходимото с миналото. Защото доколкото знаем, все още не можем да се върнем назад и да го променим.
3. Не мога да простя
Отнема много енергия, когато се ядосваме на някого дълго време. Особено силните емоции като омразата могат да претендират за цялата ни енергия. Опитайте се да погледнете на проблема от друг ъгъл, докато намерят начин да простят. Това не означава, че и вие автоматично забравяте. Но ще видите натоварването от раменете си, когато се отделите от нежеланите негативни емоции.
4. Просто се откажете
В живота има моменти, които ни улесняват да вървим по сигурния път. Но това не е задължително да е пътят, който ни прави щастливи. Всъщност в повечето ситуации знаем почти какво искаме. Колко пъти сте решили срещу желание или мечта, защото се страхувахте какво ще се случи тогава? Спрете! Колкото по-често избираме да преследваме мечтите си и да не ги забравяме, толкова по-лесно е да оставим миналото да почива.
5. Нека настроението му се определя от другите
Независимо дали става въпрос за мъжа, който ви е карал на път за работа сутрин (той със сигурност го е направил нарочно!) Или продавачката, която ни се присмива на касата, защото сме забравили да претеглим плодовете - всички тези хора и ситуациите могат да повлияят негативно на настроението ни. Ето как един прекрасен ден се превръща в най-лошия ден от седмицата, без ние да правим нищо за него. Но това може да се случи само ако позволим това да ни се случи и да дадем възможност на външни хора да повлияят на настроението ни. Най-доброто нещо все още помага: продължете да се усмихвате. Ако тогава все още сте "Желая ви прекрасен ден", Грумлерът не знае как се случват. Залагания? Иначе важи и тук: Който не иска, той вече има.
6. Не давайте
Знаем, че когато видим благодарната усмивка на лицето на най-добрата ни приятелка, когато направим път към нея посред нощ, това наистина ни прави щастливи. Да помагаме и да бъдем там за хората, които обичаме, прави живота ни заслужаващ живот и специален. Даването е удовлетворяващо и понеже се отнася за всички хора, ние също няма да бъдем забравени.
