диета

За големи и малки инструкции за плетене на сладък плюшено

Този плюшено търси нов дом. С това ръководство можете сами да го плетете и да изпълните желанието му! Този плюшено може както да седи, така и да стои. Решете сами! Снимка: DECO & STYLE EXPERTS Съкращенията с един поглед: М: окото R: ред Rd: Кръгла Edge M: ръб шев str: плета wdh: повторете Ето какво ви трябва за плюшеното: Schachenmayr / SMC "Extra Merino" (100% девствена вълна (Merino superwash, дължина приблизително 130 m / 50 g) 100 g средно сива петна Fb 92, 50 g в бели Fb 02 Cremerosa Fb 36) Игла № 3.5 синтетичен памучен пълнеж черна перлена прежда 2 черни бутона с мост И така

AnleitungKruterkorb

Имате нужда от това: Снимка: DECO & STYLE EXPERTS Дървени тапи за растения (градински център) самозалепваща лента Акрилен лак в различни цветове четка черен декоративен маркер или химикалка от филц Метална кошница в античен вид мъх различни билки И така става: 1) Покрийте повърхността на щепселите на растението с Malerkrepp (магазин за сам) и оцветете в цвят. Оставете боята да изсъхне добре и след това маркирайте тапите. 2) Поставете метална кошница или друг голям контейнер с мъх (цветар). Засадете различни билки (тук мащерка, градински чай и розмарин) и вода. Ето инструкциите за изтегляне.

Работещи Колона спортове пристрастяване? Как тичането влияе на настроението ми

Винаги съм се усмихвал на така наречената спортна зависимост. Тя не съществува. Е, има. Сега обкръжението ми и осъзнавам колко тичането наистина влияе на настроението ми - положително, но и отрицателно. Има ли спортна зависимост? Как тичането може да повлияе на настроението. Снимка: iStock / lzf съдържание Бременна или джогинг? Здравейте, промени в настроението! М

• 2019

Бърз тест Каква диета ми подхожда? Този тест ви казва!

Въпросът "Коя диета ми подхожда?" вече се питахте ли? Тогава сте тук. Защото имаме тест за вас, който ви показва отговора. Коя диета ми подхожда? Отговорът на този въпрос идва от обикновен тест. Снимка: iStock / AJ_Watt Не всяка диета е подходяща за всеки човек. Например, докато някои може да нямат проблем да ядат малки количества въглехидрати,

• 2018

ДиетаФуд след спорт: Трябва да обърнете внимание на това

След тренировката често идва гладът. Но какво трябва да се има предвид, когато се яде след спорт? Ние ви казваме. След тренировка зависи от правилната диета: Показваме коя храна е идеална след упражнения. Снимка: iStock Кой не го знае? Докато се изпотявате с часове на елиптичната машина, за да се отървете от Fettpölsterchen до празника - и едва ли някой е вкъщи, прес

• 2018

Да живееш тънък с Patric HeizmannEasy, за да имаш правилното нещо у дома

Пълен хладилник, пълен с удоволствие! Патрик Хайзман разкрива кои храни са добра основа за вкусни рецепти за тънки линии. Отказът от отговорност изглежда различен! Снимка: tina съдържание 5 съвета за пазаруване от диетолога Основно оборудване за вашия хладилник: А за шкафа за съхранение: 5 съвета за пазаруване от диетолога Помислете през седмицата си: какво искате да ядете за закуска? Как можете да станете богати и здравословни по време на обяд и вечер? Правете си бележки и след това напишете списък за пазаруване. Това ще ви помогне да избегнете закупуване на акции, които просто ви изкушават. 8

• 2018

Безплатен онлайн-семинарPatrick Heizmann: Как да постигнете желаната от вас фигура без диета в 7 стъпки

Снимка: Healthmedia Треньорът по хранене и автор на бестселъри Патрик Хейцман ви кани на безплатен онлайн семинар. Патрик Хейцман вече помага на много хиляди жени с уникалния си и неусложнен метод за успешно отслабване. Патрик Хейцман лично разкрива кои принципи стоят зад това в безплатен онлайн семинар, който предлага на някои дати през следващите няколко дни. Присъединете се към нас и

• 2018

2018 - най-добрата ми годинаФинално тънък с вълшебните 3

Всички добри неща идват на тройки - с гениални упражнения, супер вкусни рецепти и ефективни насоки, вие и вашето тяло ще бъдете постоянно в топ форма. Снимка: gradyreese / iStock Мнозина използват началото на годината, за да се хранят по-здравословно и накрая да отслабнат. Следователно, втората част на бела-акцията „Моята най-добра година“ е свързана с това как можете ефективно и лесно да свалите излишните килограми и в същото време да презаредите повече енергия. Как е въз

• 2018

Отслабване с Патрик Хейцман „Всичко се чувства толкова лесно сега

За да бъдете винаги кръгли? Sonja G wein не искаше да приеме това. Със свежа смелост и нови идеи тя промени диетата си и свали 30 килограма - без натиск и натиск! Снимка: tina съдържание Онлайн коучинг „По-лесно, отколкото мислиш“ от Патрик Хейцман Най-добрият избор на Sonja: Соня помага на другите да отслабнат "Затлъстяване - свалете поне 10 килограма!" Думите, в които се натъкна лекар, който посетих, когато бях на 19, се вкопаха дълбоко в подсъзнанието ми. Винаги съм бил пълен, но в същото време ангажиран и физически активен. Защо, въпреки радостта си от движението и многобройните о

• 2018

ФактуриранетоЗащо не трябва да пестим от храна: Портфейлът като оръжие!

В дискаунтерите има ценова война. От няколко дни става въпрос за наденицата. И за месото. Паунд мляно месо, което струва по-малко от консерва за котешка храна. Може ли това да се получи? Снимка: FooTToo / iStock Специалистът по хранене Патрик Хейцман изяснява проблема с нашата храна: Само 13% от приходите инвестираме в храната си.

• 2017

Избягвайте закуска Защо мажете шепа дъвка мечки?

С течение на върха? Не, по-скоро далновиден. Защото закуската всеки ден може да има много по-лоши последователности на характера от яденето на бърза храна на всеки няколко дни. Нека изчислим ... Снимка: Ratstuben / iStock Експертът по хранене Патрик Хейцман казва: Който има теглото си под контрол, усвоява средно толк

• 2017

Бърз и ефективен план 6 + 1: бързата фигура на бикини - също за мъже!

Искате да се отървете от няколко килограма точно преди празниците? С тази спешна програма можете да отслабнете много бързо. Снимка: jhorrocks / iStock Има два сценария, които правят мънистата от пот на челата: лятото или плажната ваканция през зимното време. И не, потта няма нищо общо с температурите. Причината е много по-спешна: Зимна ваканционна фигура на бикини трябва да дойде. Тук спешна програма помага да се направи шикозна фигура на плажа в Южн

• 2017

Добра хранаХора храна: Истинската красота идва отвътре

Който иска да бъде красив, трябва да страда, казва се. Толкова е много по-приятно: който яде правилното, прави и нещо за външния си вид. Снимка: a_namenko / iStock Истинската красота идва отвътре От страна на ландаб е боядисана, боядисана, гравирана, прахообразна, боядисана, ламинирана, опакована, скрита, стресирана, смачкана и подплатена. Доста хора се радват на вниманието, там е пътят до красотата идеален за някои без граници. Удивително много хора инвестират големи суми пари в малки кремови тигели, за да получат достъп до евтини пълнители за храна. Това не е само имунната ни система, хормо

• 2017

По-добре свалете трикове за вкус: Защо не се нуждаете от баланс

Мускулите са по-тежки от мазнините - поради което скалата не дава надеждни стойности. Патрик Хайзман разкрива на какво трябва да обърнете внимание. Снимка: ereidveto / iStock Обикновено общата скала не прави разлика между мастна и мускулна маса. Така че може да се случи, че първо изграждате мускули чрез спорт, преди те да огладняят за съдържанието на мастните клетки. В такива шокови моменти е възможно всичко - от ударната твърд

• 2017

Съзнателно лека закускаНе казвайте: Най-простата спортна програма в света

Да кажеш „не“ на мнозина е трудно, особено със сладкишите. Не е нужно да правите без лека закуска. Както знаете, ние предаваме тук. Снимка: blanaru / iStock Може да не повярвате, но Патрик Хайзман казва, че спортът не изисква много усилия. Това е просто и много ефективно движение: Завъртете главата веднъж наляво, след това обратно в изходна позиция. След това надясно и отново. Това е! Всеки, който вземе тази хоре

• 2017

Фруктоза Фруктоза - тайната болест и прищявка

Няма въпрос, плодът е здравословен. Но твърде много фруктоза осигурява, inter alia, повишени нива на липидите в кръвта. На какво трябва да обърнете внимание, знае Патрик Хейцман. Снимка: ivandzyuba / iStock Фруктоза. Той все още се смята за "много здрав". Защото звучи толкова естествено и се среща в зд

• 2017

Спортни алтернативиВероятно най-красивият спорт в света

Спортът е убийство? Има и разумни спортни алтернативи, за които гарантирано е забавно. Патрик Хейцман разкрива повече за това. Снимка: nd3000 / iStock Е? Кой е най-красивият спорт в света? Това не е вкусният Ritter Sport. Подхранващият и фитнес професионалист Патрик Хейцман казва: Не! Това е секс. Максимално отделяне на хор

• 2017

Евтин късмет Защо лошата храна ви прави зависими

Тези с малко в джобовете често носят много със себе си. Не само сърдечна болка и тревожност, но и твърде голяма тежест. Защото статистиката показва: Колкото по-малко са доходите, толкова повече се плаща в „Bauch-Sparkasse“. И това има последствия. Но има изход ... Диетологът и автор Патрик Хейцман разкрива проблема зад бързото хранене и няколко съвета за решението. Снимка: Lisovskaya / iS

• 2017

Бирата и калориите Бирата здравословна ли е? Когато се губят хмел и малц

Здравословна ли е бирата? Слухът продължава, но по-скоро има остарял произход. Експертът по хранене Патрик Хейцман знае кога можете да наречете бирата нещо като „здравословно“. Снимка: brown54486 / iStock Любимата напитка на мъжа. Многостотин години пивоварно изкуство са в златисто-жълтия сок. В миналото дори деца пиеха би

• 2017

Извън пресечената писта PapeSlim в съня си? Как наистина работи!

Всъщност можете да отслабнете в съня си - просто трябва да обърнете внимание на малко нещо. Професионалистът по фитнес и хранене Патрик Хейцман разкрива кое е това! Снимка: vadimguzhva / iStock Една трета от живота си прекарваме в леглото. Всеки, който вярва, че едва ли някоя тлъстина може да се изгори тук с малко движение, греши. Защото в този момент има дори най-големият шанс да изгорите много от него. Когато с

• 2017

Годни за "възраст" С 30-те се спускаме надолу! Вярно ли е това?

Наистина ли е, че тялото се разгражда само на 30? Диетологът и фитнес експерт Патрик Хайзман казва, че всичко зависи ... Снимка: Portra / iStock На 30 тръгва надолу. Лошо, който прекрачи тази вълшебна възрастова граница и получи това съкрушително вярване, зададено безброй пъти за години. Като мен. Чувам тази дума отново и отново на нежната възраст от 23, 25, 27 години. Наистина ли е така? Това зависи ... Фактите: хормоналният баланс се променя, нали, тестостеронът намалява. Дори и с жени, които ес

• 2017

Масло или маргарин, не пускайте маслото върху хляба!

Масло или маргарин? Какво е по-здравословно? Диетологът и фитнес експерт Патрик Хайман ви казва какво трябва да внимавате. Снимка: webphotographeer / iStock „Маргаринът е здравословен!“. Така звучи индустрията с маргарин. Например молитвените мелници използват същия аргумент, който в пряко сравнение с маслото е до

• 2017