В летните рокли се чувстваме красиви, безгрижни и свободни. През есента и зимата често си разменяме тоалети за дебели панталони, тъй като тогава роклите с голи ръце са просто твърде студени. Не е нужно да е така! С правилната есенна рокля лятното усещане наистина преминава в удължаване - без студ! Снимка: PR Ето как изглежда перфектната есенна
Всъщност октоподите са морски същества. Този малък, цветен октопод с плетене на една кука го направи в банята благодарение на нашите инструкции. За щастие! Идеален за банята: Куката за плетене на една кука Снимка: Deco & Style Ето какво ви трябва за октопода: 150 гр. Котва Magicline в цвят 01494 куки за плетене на една кука № 3, 5 и 2.5; Плетене на прежда в бяло и червено; 2 черни полукълбови копчета, мъниста от семена и перли за украса, пълнене и пълнене на грану
Винаги съм се усмихвал на така наречената спортна зависимост. Тя не съществува. Е, има. Сега обкръжението ми и осъзнавам колко тичането наистина влияе на настроението ми - положително, но и отрицателно. Има ли спортна зависимост? Как тичането може да повлияе на настроението. Снимка: iStock / lzf съдържание Бременна или джогинг? Здравейте, промени в настроението! М
Въпросът "Коя диета ми подхожда?" вече се питахте ли? Тогава сте тук. Защото имаме тест за вас, който ви показва отговора. Коя диета ми подхожда? Отговорът на този въпрос идва от обикновен тест. Снимка: iStock / AJ_Watt Не всяка диета е подходяща за всеки човек. Например, докато някои може да нямат проблем да ядат малки количества въглехидрати,
След тренировката често идва гладът. Но какво трябва да се има предвид, когато се яде след спорт? Ние ви казваме. След тренировка зависи от правилната диета: Показваме коя храна е идеална след упражнения. Снимка: iStock Кой не го знае? Докато се изпотявате с часове на елиптичната машина, за да се отървете от Fettpölsterchen до празника - и едва ли някой е вкъщи, прес
Пълен хладилник, пълен с удоволствие! Патрик Хайзман разкрива кои храни са добра основа за вкусни рецепти за тънки линии. Отказът от отговорност изглежда различен! Снимка: tina съдържание 5 съвета за пазаруване от диетолога Основно оборудване за вашия хладилник: А за шкафа за съхранение: 5 съвета за пазаруване от диетолога Помислете през седмицата си: какво искате да ядете за закуска? Как можете да станете богати и здравословни по време на обяд и вечер? Правете си бележки и след това напишете списък за пазаруване. Това ще ви помогне да избегнете закупуване на акции, които просто ви изкушават. 8
Снимка: Healthmedia Треньорът по хранене и автор на бестселъри Патрик Хейцман ви кани на безплатен онлайн семинар. Патрик Хейцман вече помага на много хиляди жени с уникалния си и неусложнен метод за успешно отслабване. Патрик Хейцман лично разкрива кои принципи стоят зад това в безплатен онлайн семинар, който предлага на някои дати през следващите няколко дни. Присъединете се към нас и
Всички добри неща идват на тройки - с гениални упражнения, супер вкусни рецепти и ефективни насоки, вие и вашето тяло ще бъдете постоянно в топ форма. Снимка: gradyreese / iStock Мнозина използват началото на годината, за да се хранят по-здравословно и накрая да отслабнат. Следователно, втората част на бела-акцията „Моята най-добра година“ е свързана с това как можете ефективно и лесно да свалите излишните килограми и в същото време да презаредите повече енергия. Как е въз
За да бъдете винаги кръгли? Sonja G wein не искаше да приеме това. Със свежа смелост и нови идеи тя промени диетата си и свали 30 килограма - без натиск и натиск! Снимка: tina съдържание Онлайн коучинг „По-лесно, отколкото мислиш“ от Патрик Хейцман Най-добрият избор на Sonja: Соня помага на другите да отслабнат "Затлъстяване - свалете поне 10 килограма!" Думите, в които се натъкна лекар, който посетих, когато бях на 19, се вкопаха дълбоко в подсъзнанието ми. Винаги съм бил пълен, но в същото време ангажиран и физически активен. Защо, въпреки радостта си от движението и многобройните о
В дискаунтерите има ценова война. От няколко дни става въпрос за наденицата. И за месото. Паунд мляно месо, което струва по-малко от консерва за котешка храна. Може ли това да се получи? Снимка: FooTToo / iStock Специалистът по хранене Патрик Хейцман изяснява проблема с нашата храна: Само 13% от приходите инвестираме в храната си.
С течение на върха? Не, по-скоро далновиден. Защото закуската всеки ден може да има много по-лоши последователности на характера от яденето на бърза храна на всеки няколко дни. Нека изчислим ... Снимка: Ratstuben / iStock Експертът по хранене Патрик Хейцман казва: Който има теглото си под контрол, усвоява средно толк
Искате да се отървете от няколко килограма точно преди празниците? С тази спешна програма можете да отслабнете много бързо. Снимка: jhorrocks / iStock Има два сценария, които правят мънистата от пот на челата: лятото или плажната ваканция през зимното време. И не, потта няма нищо общо с температурите. Причината е много по-спешна: Зимна ваканционна фигура на бикини трябва да дойде. Тук спешна програма помага да се направи шикозна фигура на плажа в Южн
Който иска да бъде красив, трябва да страда, казва се. Толкова е много по-приятно: който яде правилното, прави и нещо за външния си вид. Снимка: a_namenko / iStock Истинската красота идва отвътре От страна на ландаб е боядисана, боядисана, гравирана, прахообразна, боядисана, ламинирана, опакована, скрита, стресирана, смачкана и подплатена. Доста хора се радват на вниманието, там е пътят до красотата идеален за някои без граници. Удивително много хора инвестират големи суми пари в малки кремови тигели, за да получат достъп до евтини пълнители за храна. Това не е само имунната ни система, хормо
Мускулите са по-тежки от мазнините - поради което скалата не дава надеждни стойности. Патрик Хайзман разкрива на какво трябва да обърнете внимание. Снимка: ereidveto / iStock Обикновено общата скала не прави разлика между мастна и мускулна маса. Така че може да се случи, че първо изграждате мускули чрез спорт, преди те да огладняят за съдържанието на мастните клетки. В такива шокови моменти е възможно всичко - от ударната твърд
Да кажеш „не“ на мнозина е трудно, особено със сладкишите. Не е нужно да правите без лека закуска. Както знаете, ние предаваме тук. Снимка: blanaru / iStock Може да не повярвате, но Патрик Хайзман казва, че спортът не изисква много усилия. Това е просто и много ефективно движение: Завъртете главата веднъж наляво, след това обратно в изходна позиция. След това надясно и отново. Това е! Всеки, който вземе тази хоре
Няма въпрос, плодът е здравословен. Но твърде много фруктоза осигурява, inter alia, повишени нива на липидите в кръвта. На какво трябва да обърнете внимание, знае Патрик Хейцман. Снимка: ivandzyuba / iStock Фруктоза. Той все още се смята за "много здрав". Защото звучи толкова естествено и се среща в зд
Спортът е убийство? Има и разумни спортни алтернативи, за които гарантирано е забавно. Патрик Хейцман разкрива повече за това. Снимка: nd3000 / iStock Е? Кой е най-красивият спорт в света? Това не е вкусният Ritter Sport. Подхранващият и фитнес професионалист Патрик Хейцман казва: Не! Това е секс. Максимално отделяне на хор
Тези с малко в джобовете често носят много със себе си. Не само сърдечна болка и тревожност, но и твърде голяма тежест. Защото статистиката показва: Колкото по-малко са доходите, толкова повече се плаща в „Bauch-Sparkasse“. И това има последствия. Но има изход ... Диетологът и автор Патрик Хейцман разкрива проблема зад бързото хранене и няколко съвета за решението. Снимка: Lisovskaya / iS
Здравословна ли е бирата? Слухът продължава, но по-скоро има остарял произход. Експертът по хранене Патрик Хейцман знае кога можете да наречете бирата нещо като „здравословно“. Снимка: brown54486 / iStock Любимата напитка на мъжа. Многостотин години пивоварно изкуство са в златисто-жълтия сок. В миналото дори деца пиеха би
Всъщност можете да отслабнете в съня си - просто трябва да обърнете внимание на малко нещо. Професионалистът по фитнес и хранене Патрик Хейцман разкрива кое е това! Снимка: vadimguzhva / iStock Една трета от живота си прекарваме в леглото. Всеки, който вярва, че едва ли някоя тлъстина може да се изгори тук с малко движение, греши. Защото в този момент има дори най-големият шанс да изгорите много от него. Когато с
Наистина ли е, че тялото се разгражда само на 30? Диетологът и фитнес експерт Патрик Хайзман казва, че всичко зависи ... Снимка: Portra / iStock На 30 тръгва надолу. Лошо, който прекрачи тази вълшебна възрастова граница и получи това съкрушително вярване, зададено безброй пъти за години. Като мен. Чувам тази дума отново и отново на нежната възраст от 23, 25, 27 години. Наистина ли е така? Това зависи ... Фактите: хормоналният баланс се променя, нали, тестостеронът намалява. Дори и с жени, които ес
Масло или маргарин? Какво е по-здравословно? Диетологът и фитнес експерт Патрик Хайман ви казва какво трябва да внимавате. Снимка: webphotographeer / iStock „Маргаринът е здравословен!“. Така звучи индустрията с маргарин. Например молитвените мелници използват същия аргумент, който в пряко сравнение с маслото е до
