За да бъдете винаги кръгли? Sonja G wein не искаше да приеме това. Със свежа смелост и нови идеи тя промени диетата си и свали 30 килограма - без натиск и натиск!
- Онлайн коучинг „По-лесно, отколкото мислиш“ от Патрик Хейцман
- Най-добрият избор на Sonja:
- Соня помага на другите да отслабнат
"Затлъстяване - свалете поне 10 килограма!" Думите, в които се натъкна лекар, който посетих, когато бях на 19, се вкопаха дълбоко в подсъзнанието ми. Винаги съм бил пълен, но в същото време ангажиран и физически активен. Защо, въпреки радостта си от движението и многобройните опити за диета, увеличавах се, отколкото намалявах, не си обясних, докато не получих диагнозата липоедем. При това разстройство на липидния метаболизъм е трудно да бъда тънък, следващият лекар ме обезкуражи. Но не исках да приема това!
През 2016 г. посетих заедно със съпруга си сценичната програма „Тогава съм тънък“ от Патрик Хейцман. Веднага ми хареса как той опакова темите за отслабване и хранене по забавен начин. За първи път желанието ми да отслабна не се чувствах като непостижима цел, а като забавен проект! Подсъзнателно съобщенията му вероятно ме грабнаха веднага: Защото започнах да прилагам някои от съветите му без никакви намерения: да купувам месо от био фермери зад ъгъла, да предпочитам регионална храна - и да се уверя в супермаркета, че продукт не е повече от съдържа пет съставки. Тъй като изведнъж бях напълно мотивиран, се записах и за онлайн програмата за отслабване на Patric Heizmann „По-лека, отколкото си мислите“. Благодарение на неговите прости обяснения разбрах колко лошо тялото ми всъщност понася въглехидратите. Днес обикновено оставям хляб и картофи, тестени изделия и ориз. Това звучи по-брутално, отколкото всъщност е: всъщност току-що възстанових любимите ни ястия, които готвя за семейството си: Гулаш, например, ядем салата от краставици, а не картофи. А за Болонезе готвя карфиол вместо паста.
Патрик Хейцман ви дава фигура на вашето желание
За щастие, модифицираните ястия имат вкус толкова добре за семейството ми, колкото и за мен. Това, че са толкова велики, ми дава огромна сила. Дъщеря ми ми направи кутия с мотивационни лозунги. И наскоро играхме „Перфектната семейна вечеря“. Диета програма, в която ще трябва да ям нещо различно от съпруга и децата, не беше за мое мнение. Работя и се нуждая от неусложнени, бързи решения, които лесно могат да бъдат приложени в ежедневието. Напълно ми е писнало от лека закуска: вместо да закусвам и хапвам, ям да си напълня при трите основни хранения и си правя петчасова почивка между тях. А лате макиато сутрин ми е пралин. Вечер се чувствам удобно с тенджера чай. Когато излизаме с приятели, в чашата ми за вино влиза вода: хубаво облечена с кубчета лед, слама и замразени плодове. Пих и вода от чаши бира и чаши шнапс! Основното е, че не трябва да губя общителност. Продължавам да се наслаждавам на спорта, само че сега всичко се чувства много по-лесно. Наслаждавам се максимално, за да бъда накрая тънък. Освен това ме изпълва, че чрез работата си като треньор мога да насърча и мотивирам други хора, които искат да отслабнат!
Онлайн коучинг „По-лесно, отколкото мислиш“ от Патрик Хейцман
Как работи:
Малки стъпки, голямо въздействие: С „перфектния ден“ на Патрик Хейцман може да се постигне леко изменение на навиците на хранене и упражнения в рамките на осем седмици. Накратко, забавни видео уроци, ще научите много за това как работят храните в тялото ви, какво ви е полезно и кога наистина можете да ядете. Ще научите как лесно да компенсирате хранителния неуспех - и ще поискате денонощен екип от експерти, които да ви зададат въпросите. Освен това очаквате много рецепти с вкусни съставки, които се приготвят бързо и лесно в ежедневието. При поискване Patric Heizmann ще разработи и много ефективна програма за упражнения, съобразена с вашето ниво на фитнес. В затворена група във Facebook можете да говорите с лично контролираната общност за успех, мотивация и съвети. Започнете сега в по-тънък живот!
Най-добрите съвети за отслабване на Sonja:
Покажете целта си в ума!
Направете снимки, думи и лозунги мотивационен плакат, който прави вашите желания, цели и мечти видими.
Яжте само онова, което е много добро на вкус!
Никое ястие не трябва да има вкус нежен и ниско съдържание на мазнини! Опитайте нови подправки и съставки - и се почерпете с малко масло или тиква сметана.
Поискайте подкрепа!
Разкажете на семейството, приятелите и познатите за вашия постния проект. Кажете им колко добре се чувства, когато ви правят комплимент, изпращайте съобщения и дайте своето одобрение.
Направи си красива!
Ако красиво украсите масата, приготвите вкусни ястия и поканите приятели да готвят, можете да продължите да комбинирате храната с радост и сънливост.
Соня помага на другите да отслабнат
С коучинг
"Защо хапвам и закусвам, въпреки че изобщо не съм гладен?" Заедно мотивите могат да бъдат развенчани и да се разработят разсейващи стратегии.
С умствено обучение
"Мога да направя всичко!" Силните вярвания помагат да се изгради самоувереност, да се мотивира и да се укроти вътрешното копеле.
С седмични задачи
Стъпка по стъпка: Вместо далечни цели ще се справите с изпълними седмични задачи, за да останете на топката и дори да се забавлявате с отслабването.
С хипноза
Сесията с хипноза може да помогне да се изхвърлят фалшивите убеждения от подсъзнанието и трайно да се промени диетата.
