За да бъдете винаги кръгли? Sonja G wein не искаше да приеме това. Със свежа смелост и нови идеи тя промени диетата си и свали 30 килограма - без натиск и натиск!
![](http://eqlifestyles.com/img/dit/27/abnehmen-mit-606327.jpg)
- Онлайн коучинг „По-лесно, отколкото мислиш“ от Патрик Хейцман
- Най-добрият избор на Sonja:
- Соня помага на другите да отслабнат
"Затлъстяване - свалете поне 10 килограма!" Думите, в които се натъкна лекар, който посетих, когато бях на 19, се вкопаха дълбоко в подсъзнанието ми. Винаги съм бил пълен, но в същото време ангажиран и физически активен. Защо, въпреки радостта си от движението и многобройните опити за диета, увеличавах се, отколкото намалявах, не си обясних, докато не получих диагнозата липоедем. При това разстройство на липидния метаболизъм е трудно да бъда тънък, следващият лекар ме обезкуражи. Но не исках да приема това!
![Преди снимка, казус Патрик Хейцман Vorherfoto, Fallgeschichte Patric Heizmann](http://eqlifestyles.com/img/dit/27/abnehmen-mit-606327_2.jpg)
През 2016 г. посетих заедно със съпруга си сценичната програма „Тогава съм тънък“ от Патрик Хейцман. Веднага ми хареса как той опакова темите за отслабване и хранене по забавен начин. За първи път желанието ми да отслабна не се чувствах като непостижима цел, а като забавен проект! Подсъзнателно съобщенията му вероятно ме грабнаха веднага: Защото започнах да прилагам някои от съветите му без никакви намерения: да купувам месо от био фермери зад ъгъла, да предпочитам регионална храна - и да се уверя в супермаркета, че продукт не е повече от съдържа пет съставки. Тъй като изведнъж бях напълно мотивиран, се записах и за онлайн програмата за отслабване на Patric Heizmann „По-лека, отколкото си мислите“. Благодарение на неговите прости обяснения разбрах колко лошо тялото ми всъщност понася въглехидратите. Днес обикновено оставям хляб и картофи, тестени изделия и ориз. Това звучи по-брутално, отколкото всъщност е: всъщност току-що възстанових любимите ни ястия, които готвя за семейството си: Гулаш, например, ядем салата от краставици, а не картофи. А за Болонезе готвя карфиол вместо паста.
Патрик Хейцман ви дава фигура на вашето желание
За щастие, модифицираните ястия имат вкус толкова добре за семейството ми, колкото и за мен. Това, че са толкова велики, ми дава огромна сила. Дъщеря ми ми направи кутия с мотивационни лозунги. И наскоро играхме „Перфектната семейна вечеря“. Диета програма, в която ще трябва да ям нещо различно от съпруга и децата, не беше за мое мнение. Работя и се нуждая от неусложнени, бързи решения, които лесно могат да бъдат приложени в ежедневието. Напълно ми е писнало от лека закуска: вместо да закусвам и хапвам, ям да си напълня при трите основни хранения и си правя петчасова почивка между тях. А лате макиато сутрин ми е пралин. Вечер се чувствам удобно с тенджера чай. Когато излизаме с приятели, в чашата ми за вино влиза вода: хубаво облечена с кубчета лед, слама и замразени плодове. Пих и вода от чаши бира и чаши шнапс! Основното е, че не трябва да губя общителност. Продължавам да се наслаждавам на спорта, само че сега всичко се чувства много по-лесно. Наслаждавам се максимално, за да бъда накрая тънък. Освен това ме изпълва, че чрез работата си като треньор мога да насърча и мотивирам други хора, които искат да отслабнат!
Онлайн коучинг „По-лесно, отколкото мислиш“ от Патрик Хейцман
Как работи:
Малки стъпки, голямо въздействие: С „перфектния ден“ на Патрик Хейцман може да се постигне леко изменение на навиците на хранене и упражнения в рамките на осем седмици. Накратко, забавни видео уроци, ще научите много за това как работят храните в тялото ви, какво ви е полезно и кога наистина можете да ядете. Ще научите как лесно да компенсирате хранителния неуспех - и ще поискате денонощен екип от експерти, които да ви зададат въпросите. Освен това очаквате много рецепти с вкусни съставки, които се приготвят бързо и лесно в ежедневието. При поискване Patric Heizmann ще разработи и много ефективна програма за упражнения, съобразена с вашето ниво на фитнес. В затворена група във Facebook можете да говорите с лично контролираната общност за успех, мотивация и съвети. Започнете сега в по-тънък живот!
Най-добрите съвети за отслабване на Sonja:
Покажете целта си в ума!
Направете снимки, думи и лозунги мотивационен плакат, който прави вашите желания, цели и мечти видими.
Яжте само онова, което е много добро на вкус!
Никое ястие не трябва да има вкус нежен и ниско съдържание на мазнини! Опитайте нови подправки и съставки - и се почерпете с малко масло или тиква сметана.
Поискайте подкрепа!
Разкажете на семейството, приятелите и познатите за вашия постния проект. Кажете им колко добре се чувства, когато ви правят комплимент, изпращайте съобщения и дайте своето одобрение.
Направи си красива!
Ако красиво украсите масата, приготвите вкусни ястия и поканите приятели да готвят, можете да продължите да комбинирате храната с радост и сънливост.
![Сандра се радва, история на случая Патрик Хейцман Sandra genießt, Fallgeschichte Patric Heizmann](http://eqlifestyles.com/img/dit/27/abnehmen-mit-606327_3.jpg)
Соня помага на другите да отслабнат
С коучинг
"Защо хапвам и закусвам, въпреки че изобщо не съм гладен?" Заедно мотивите могат да бъдат развенчани и да се разработят разсейващи стратегии.
С умствено обучение
"Мога да направя всичко!" Силните вярвания помагат да се изгради самоувереност, да се мотивира и да се укроти вътрешното копеле.
С седмични задачи
Стъпка по стъпка: Вместо далечни цели ще се справите с изпълними седмични задачи, за да останете на топката и дори да се забавлявате с отслабването.
С хипноза
Сесията с хипноза може да помогне да се изхвърлят фалшивите убеждения от подсъзнанието и трайно да се промени диетата.