Особено в Холивуд, той се счита за абсолютно турбо отслабване: Eiwei di t (наричан още нюйоркски Di t) на личния треньор Дейвид Кирш. Хайди Клум беше годна за легендарното шоу „Victoria's Secret“ само осем седмици след раждането на сина й Хенри.
Снимка: PHB.cz - Fotolia.com
Благодарение на книгата си „The Ultimate New York Diet“ Дейвид Кирш също ни позволява да споделяме съветите му за отслабване.
За да оставите килограмите да спаднат с протеиновата диета, е важно стриктно да се придържате към строгия хранителен план, за да загубите максимално тегло в най-кратки срокове. След две седмици, обещава Дейвид Кирш, могат да бъдат приспаднати седем килограма. Типичната закуска осигурява протеинов шейк, между няколко бадема се напукват. За обяд има салата с постна пуйка, вечер също е постно птиче месо или риба в менюто. Ако между тях настъпи глад, бадемите трябва да бъдат нарязани (умерено!) Или да се ядат от твърдо сварено яйце.
Спортният фактор е много важен при протеиновата диета според Дейвид Кирш: фитнес гуруто поръчва на своите знаменитости клиенти от 45 до 90 минути тренировка всеки ден. Опростеният основен принцип на "плана за тяло в Ню Йорк": Благодарение на увеличения прием на протеини и ежедневната спортна програма се изграждат мускули. Въглехидратите и мазнините са силно намалени. Резултатът: загуба на тегло!
Ако искате да отслабнете с протеиновата диета, трябва да купите книгата на Дейвид Кирш.
Различните фази на протеиновата диета
Протеинова диета: фаза 1
Първите две седмици млечните продукти, алкохолът, хлябът, нишестените въглехидрати, кафето, сладките, плодовете и мазнините са табу. Вместо това има постно месо, риба, суроватъчни продукти и ядки.
Протеинова диета: Фаза 2
Втората седмица също е над две седмици. Сега са разрешени малки количества въглехидрати, както и плодовете. Независимо от това, делът на зеленчуците трябва ясно да надвишава.
Протеинова диета: фаза 3
Третата фаза е за стабилизиране на теглото. Храните, които бяха забранени във фаза 1, вече могат да бъдат отново в менюто. Разбира се само в умереност. Ако трябва да започнете да наддавате на тегло, започнете отново с фаза 1 и преминете отново през програмата.
WUNDERWEIB Резултат: В
- малко изтощително, защото едностранчиво
- След кратко време ще имате достатъчно протеин
- много мотивиращо в началото поради бързата загуба на тегло
