Снимка: iStock
Станете професионален лофет - по-здравословно, отколкото го знаете
Лоферите не могат да свършат нещата? Няма начин! Разследванията доказват точно обратното: който овладява безделието, е способен на високи постижения.
В днешно време всичко изглежда е състезателно: колите стават по-бързи, интернет по-бърз, времето сякаш се изпарява. Затова вярваме, че трябва да правим нещо смислено със свободното си време - никой вече не иска да бъде мързелив .
Спортни занимания, срещи с приятели, пазаруване, изучаване на език и четене на новите бестселъри. Тогава да, филмът продължава да работи, изброена е нова пиеса и всъщност ще трябва да посетите семейството отново. С други думи: стресът за свободното време доминира над нас!
Нашият живот е ограничен, вече ясен, така че трябва да се използва добре. Но като цяло, всичко това не е отпускащо, ако сме честни. Но това ни е нужно в стресовото време, защото тогава: Просто не прави нищо!
Психолози, обучители по мениджмънт, лекари и житейски съветници откриха древна китайска мъдрост, която е по- актуална днес от всякога: „Нищо не се оставя непокътнато, когато става въпрос за правенето на нещата“, казва тя.
Биолозите могат само да потвърдят това - и дори да подчертаят здравословния аспект на това, че не правите нищо. Защото това, което се случва с нашето тяло, според изследванията е много:
- кръвното налягане е понижено
- насърчена циркулация
- подобри се енергийният баланс
- нивото на стреса е намалено
- Укрепване на имунната система
Като цяло, мързеливите кости всъщност са по-здрави! Още една причина да го направя. Ако сега вярвате, че нищо не е по-лесно от това: Далеч от това! Особено в индустриализирани страни като Германия сладкото безделие се подиграва.
Да не правиш нищо не е като да се излежаваш и кой иска да бъде наречен мързелив? Лошата съвест пропълзява, гласът в задната част на главата ни кара да укоряваме, защо не започваме, смислени “с нашето време.
Но колкото и безсмислено да си мислим, нищо не се прави изобщо, казва социологът Фредерик Леноар: „В тези периоди, когато се отказвам от натиска, умът ми презарежда нова енергия“. Според Леноар след период на безделие човек е по-ефективен в работата си, "около десет пъти по-висок", казва Леноар, който със своя залив "Какво е щастлив живот?" кацна бестселър.
Нюйоркският репортер за лайфстайл и авторката Карън Салмансън отива по-нататък, твърдейки: „Като направите пауза и не правите нищо, можете да се движите по-бързо - и можете да вземате по-интелигентни решения.“ Причината: Ако просто не направите нищо и оставите мислите си да се скитат, идвате до най-лудите идеи - и може би несъзнателно до решения на проблеми, но ако една дейност следва друга, няма време за мисли.
Ето 7 съвета, които ще ви помогнат да станете професионален лоуфер:
1. Седнете и затворете очи за пет минути.
2. Помислете за ситуация, в която сте се чувствали комфортно (напр. Последната ваканция).
3. Той помага на много хора да се наслаждават на релаксираща музика - за предпочитане само мелодии, без пеене.
4. Гледайте дишането си, докато вдишвате и издишвате.
5 . Направете тази 5-минутна релаксация своя ритуал (напр. Винаги преди лягане или всяка сутрин, преди да започнете деня).
6. В един момент сте толкова добре запознати, че се научавате да забравяте времето и да увеличавате времето за почивка до десет, двадесет, тридесет минути.
7 . Разходката из природата може да им помогне (за предпочитане без да слушате музика - слушайте чуруликащите се птици, обръщайте внимание на дишането си, понякога и на ритъма на вашите стъпки).
