Нарушения на съня: Лош сън при пълнолуние
Брой овце, топло мляко с мед или валериана? При пълнолуние заспиването често е особено трудно.
Снимка: Thinkstock
Когато се търкаляме в леглото от едната страна до другата и не държим под око, погледът през прозореца обикновено показва защо: Пак е пълнолуние. Но защо причинява нарушения на съня при много хора? Пълнолунието ли е твърде светло? Или гравитацията му е твърде силна? Всичко не е наред, твърдят изследователи от университета в Базел. Вместо това нашите предци от каменната ера са виновни, показват резултатите от швейцарското проучване, публикувано през 2013 г. в списанието "Current Biology".
Съвети за безсъние: Как да увеличите продължителността на съня си >>
В първата стъпка учените изследвали съня на 33 лица. В нощта на пълна луна, на тези им отне около пет минути по-дълго време, за да заспи и спеше 20 минути по-малко средно от останалата част от месеца. Причината за нарушенията на съня се крие в нашите гени, подозират изследователите. Защото за нашите предци лекият сън при пълнолуние беше жизненоважен.
Нарушения на съня, закотвени в гените
"Преди стотици години нямаше смисъл да се спи по време на фаза на пълнолуние, когато беше много ярко и имаше по-висок риск да бъдете нападнати", обяснява ръководителят на изследването д-р. Силвия Фрей, както съобщава Dailymail.co.uk. Това би означавало, че вътрешният ни часовник, който регулира съня, е настроен на цикъла на Луната - и все още днес. При пълнолуние автоматично превключваме в позиция Hab-Eight.
Съвети срещу нарушения на съня
За всички сънливи, които нямат очи на пълнолуние, знанията на швейцарските изследователи за съжаление не са голямо успокоение. От друга страна, резултатите от американското „ReDormin Sleep Study“ са по-полезни. Защото тя откри през април 2013 г., че сексът вечер може да осигури повече сън за шест минути. И йога преди лягане дори за цели 64 минути допълнителен сън! Кои фактори влияят и върху продължителността на съня ни, вижте галерията с картини.
Големият сън специален в SHAPE Online >>
